Неожиданный способ облегчить воспаление кишечника

Есть так много способов позаботиться о своем кишечнике и еще больше причин сделать это приоритетом. От пищеварения до психического здоровья и даже здоровья кожи — кишечник играет решающую роль во многих процессах в организме. 

Помимо того, что пробиотики станут основным продуктом вашей повседневной жизни, вы также можете рассмотреть возможность использования коллагеновых пептидов для здоровья кишечника. Ниже вы узнаете, как эта косметическая добавка может помочь вашему кишечнику и как найти высококачественную формулу. 

Как коллаген полезен для здоровья кишечника

Один двухфазное клиническое исследование 1 исследовали влияние ежедневной добавки коллагена на ключевые аспекты здоровья пищеварительной системы. Ты можешь посмотрите полную разбивку здесь за глубокое погружение в процесс исследования и подробные результаты. В противном случае продолжайте читать, чтобы получить краткое резюме. 

ежедневный денежный гороскоп для весов

В исследовании 40 здоровых женщин ежедневно принимали 20 граммов пептидов бычьего коллагена, разделенных на две порции.

Результаты? После восьми недель приема коллагеновых добавок у 93% (13 из 14 женщин) из тех, кто завершил исследование, наблюдались заметные улучшения пищеварения, в том числе вздутие живота и комфорт в животе.

26 января знак

Потенциальными объяснениями этого изменения частоты дефекации могут быть изменения в составе кишечного микробиома из-за увеличения белковой нагрузки или просто из-за увеличения потребления воды (или какого-то другого возбуждающего механизма, так что TBD!). Эта конкретная область исследований молода, поэтому дополнительные исследования помогут нам действительно понять, как добавки с коллагеном могут помочь при слабении (то есть испражнениях). 

Также стоит отметить: исследования добавок коллагена чаще всего включают гидролизованные бычьи пептиды, включая исследования влияния коллагена на пищеварение. По этой причине эти результаты пока нельзя применить к морскому коллагену. 

Некоторые добавки с коллагеном даже содержат L-глютамин, ингредиент, наиболее известный как способствующий восстановлению после тренировки. Добавки L-глютамина могут помочь регулировать рост клеток кишечника. поддерживать плотные соединения кишечника 2 , влияют на воспалительные каскады и защищают от гибели клеток и стрессов — все это отлично подходит для людей с чувствительной пищеварительной системой.

СВЯЗАННОЕ ЧИТАНИЕ: Полное руководство по L-глутамину от функционального доктора медицины .

26 мая подписать

Что искать

Если вы собираетесь приобрести коллагеновую добавку, убедитесь, что она хорошая. Ниже приведены некоторые признаки качественного продукта: 

• Гидролизованные пептиды для оптимального пищеварения
• Другие ингредиенты, поддерживающие кожу или кишечник.
• Без добавления сахара 
• 10-20 грамм на порцию для поддержки мышц

Не знаете, с чего начать? Не волнуйтесь: прямо сейчас мы составили список лучших коллагеновых добавок на рынке, чтобы помочь вам делать покупки с умом. взгляни сюда чтобы найти лучший вариант для вас. 

Вывод

Если вы хотите заботиться о своем кишечнике, помимо пробиотиков и основных принципов здорового питания, рассмотрите возможность включения добавок коллагена в свой распорядок дня.

Делая покупки, не стесняйтесь обращать внимание на смеси с L-глютамином для еще большей противовоспалительной поддержки кишечника. Здесь подробнее о  Польза коллагеновых добавок для кожи и всего тела .