Нерегулярные графики выходных, связанные с ожирением в этом исследовании

Выходные-это перерыв от нашей повседневной трудовой жизни, что часто означает соблюдение другого графика. Новое исследование показало, что это «задержка питания пищи» (или изменение типичного графика на выходных) может привести к более высокому ИМТ 1 и может быть даже связан с ожирением.  

Исследователи в Университет Барселоны Изучил более 1000 человек в возрасте от 18 до 22 лет в Испании и Мексике, сравнивая индексы массы тела участников с изменениями времени еды в течение выходных.

1156 число ангела

'Eating Jet Lag'

Чтобы лучше оптимизировать этот процесс, ученые создали термин «задержка питания» для измерения изменчивости в привычках питания в выходные дни. Чтобы определить этот маркер, они смотрели на то, в какое время участники обычно завтракали, обед и ужин в выходные дни по сравнению с типичным будним днем. «Стоки реактивной реакции» была классифицирована как разница более 3,5 часов при сравнении приема пищи в течение дней недели. 

Исследователи обнаружили, что участники, испытывающие лаг в питании, имели более высокий риск ожирения, со средним увеличением ИМТ на 1,34 кг/м2.

В качестве объяснения этой связи между ожирением и задержкой питания струи авторы исследования обвиняют то, что называется «хронодиспьюп», где не хватает последовательности между собственным внутренним временем тела и социальным временем, которое испытывает человек.

«Наши биологические часы похожи на машину и готовы отстранить один и тот же физиологический и метаболический ответ в то же время дня, каждый день недели», - говорит главный исследователь Троицкие дома, доктор философии Полем «Фиксированные графики питания и сна помогают организму организма и способствуют энергетическому гомеостазу. Поэтому люди с более высоким изменением их графиков имеют более высокий риск ожирения».

Итак, что нам делать?

Авторы этого исследования говорят, что необходимы дополнительные исследования для изучения причины, лежащей в основе этой обнаруженной связи, и ищут больше объяснений физиологических механизмов, лежащих в основе задержки питания, которые способствуют более высокому ИМТ и большему риску ожирения.

Тем временем исследователи призывают людей изо всех сил стараться изо всех сил в выходные дни, чтобы сохранить последовательный график. Хотя это может быть жестким, графики еды и сна оказывают большое влияние на наше здоровье и могут способствовать нашему риску ожирения.

1 декабря знак

Тем не менее, выходные по -прежнему могут быть способом расслабиться и отказаться от напряженной недели. Можно немного изменить свой график, но синхронность является ключом к укреплению здоровья.