Новое исследование обнаруживает, что два способа сна необходимы для здоровья мозга

Сон имеет решающее значение по многим причинам. Это поддерживает иммунную систему В Помогает самостоятельно восстановить тело и еще. И согласно новым исследованиям из Калифорнийского университета - Сан -Диего, сон также может иметь решающее значение для Наша способность учиться Когда мы стареем.

Изучение того, как сон влияет на воспоминания

Чтобы провести это исследование, исследователи смоделировали и изучали различные состояния мозга (подумайте о бодрствовании против сна), в частности, изучая, как новые воспоминания кодируются во время сна, - и как сохраняются воспоминания. Основываясь на их наблюдениях за нейронными сетями во время разных состояний мозга, кажется, что сон играет важную роль в хранении новых воспоминаний и спасении старых, воспроизводя их.

«Воспоминания, даже старые воспоминания, не являются окончательными. Сон постоянно обновляет их», - объясняет профессор и ведущий автор исследования, Максим Бажегов, доктор философии. «Мы прогнозируем, что во время цикла сна как старых, так и новых воспоминаний спонтанно воспроизводятся, что предотвращает забывание и повышает производительность отзыва».

Почему нам нужно спать для непрерывного обучения

Это открытие, по словам Бажшенова, могло бы объяснить, как мозг может хранить несколько воспоминаний. Подумайте об этом, как о том, чтобы записать на VHS, но заканчивая двумя фильмами на одной ленте; В то время как мы спим, конкретные нейроны будут повторяться и кодировать несколько воспоминаний, старых и новых.

9 дек зодиак

«Мы ежедневно изучаем много новых вещей, и эти воспоминания конкурируют со старыми воспоминаниями», - говорит он. 'Для размещения всех воспоминаний, Нам нужно спать ... [Сон] позволяет различным воспоминаниям сосуществовать в мозге ».

Вынос

Когда мы становимся старше, наша способность пробовать новые вещи и кодировать новые воспоминания, имеет решающее значение для нашего общего благополучия и качества жизни. «Сон может иметь решающее значение для того, чтобы сделать возможным то, что мы называем человеческим интеллектом», - отмечает Базгенов. «Способность постоянно учиться на опыте, создавать новые знания и адаптироваться, когда мир меняется вокруг нас».

И кроме Подчеркивая важность получения достаточного количества сна Исследователи говорят, что они надеются, что их выводы поощряют больше исследований и разработок в технологии сна, которые могут улучшить память и обучение, особенно с возрастом Полем

распишитесь на 23 сентября

До тех пор, если вам нужно было более убедительно, чтобы хорошо выспаться ночью, пусть ваши воспоминания будут вашей мотивацией и расставить приоритеты в этих Zzz.