О чем говорит цвет вашего стула, от гастроэнтеролога

Давайте уберем здесь одну вещь: все какают. Это просто факт жизни. И независимо от того, удобно вам об этом говорить или нет, вы можете получить ценную информацию о своем здоровье, просто взглянув на свои фекалии. Цвет стула может свидетельствовать о различных вещах, от более серьезных опасений до содержания вашего рациона, но внимание может иметь огромное значение.

Чтобы внести ясность, гастроэнтеролог Уилл Булсевич, доктор медицинских наук, MSCI, автор Поваренная книга на основе клетчатки взял в инстаграм чтобы расшифровать, что цвет ваших испражнений пытается вам сказать — вы готовы слушать?

Что означает цвет ваших какашек.

Коричневый

По словам Булсевича, коричневые испражнения — это нормально и не о чем беспокоиться. Конечно, существуют разные оттенки коричневого, но все, что подпадает под этот общий термин, можно считать здоровым и тем, к чему вы должны стремиться в ванной комнате.

Черный

Ваш разум может подумать о наихудшем сценарии, если вы испытываете черные испражнения, но Булсевич объясняет, что на самом деле существует ряд причин, по которым ваш стул может выглядеть таким образом. «Мы, конечно, беспокоимся о кровотечении, но это также могут быть добавки железа, что вы используете продукты с висмутом, это может быть солодка, или вы могли съесть слишком много черники», — отмечает он. Оцените свой рацион и посмотрите, может ли какая-либо из вышеперечисленных причин быть правдоподобной, прежде чем предположить, что вам нужна медицинская помощь.

Зеленый

Зеленый кал также может означать несколько вещей, поэтому важно прислушиваться к своему телу. Это может указывать на проблемы с пищеварением, «или слишком много зелени в ваших коктейлях», — шутит Булсевич. овощи, которые вы едите , это то, что нужно отметить.

10 мая знаки зодиака

Желтый

Желтые какашки, как правило, не очень приятны и могут свидетельствовать об избытке жира в вашем рационе. «Я беспокоюсь о жире с желтым цветом, так что это может быть мальабсорбция жира [или] слишком много жира в вашем рационе», — объясняет он. Опять же, еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, но это не значит, что вы должны демонизировать жир.

Красный

Если ваш кал красный, это может означать одно из двух: кровь в стуле или… свекла. Правильно, переедание свекла в вашем рационе может изменить цвет ваших какашек, поэтому, прежде чем предположить, что это наихудший сценарий, вспомните свои приемы пищи в последний день. Если они включали свеклу, это вероятное объяснение вашего красного стула. Конечно, прислушиваясь к своему телу и оценивая другие проблемы со здоровьем, вы получите более полную картину.

Бледный/Глиняный

Стул бледного или цвета глины светлее, чем здоровый коричневый цвет, к которому вы должны стремиться, и может указывать на то, что вы, возможно, захотите уделить особое внимание своему телу. «Это может быть закупорка желчного пузыря или желчных протоков», — отмечает Булсевич. При этом лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете сигналы, которые дает вам ваше тело, для поддержания вашего общего благополучия.

«Цвет — не единственное, что имеет значение. На самом деле я думаю, что форма и текстура стула — это самое важное», — добавляет Булсевич. При этом не делайте поспешных выводов — даже если ваши какашки черные, с вами вполне может быть все в порядке.

Как поддержать здоровую перистальтику кишечника.

Ваша диета — это то, что в значительной степени определяет цвет и текстуру вашего стула, но есть и другие способы, которыми вы можете поддерживать здоровье своего кишечника и поддерживать его в здоровом состоянии. Наш личный фаворит? пробиотик mbg+ .

Работая над поддержанием здоровья кишечника и обеспечением регулярности дефекации, пробиотик+ состоит из четырех целевых штаммов, которые специально работают для создать здоровый график посещения туалета и позволит вам действительно чувствовать себя лучше.* Мы упоминали, что это также помогает уменьшить вздутие живота?*

Вынос.

Если вы слушаете, ваше тело всегда пытается рассказать вам что-то о вашем здоровье. И один из самых простых для расшифровки — это цвет ваших испражнений. От коричневого до красного и всего, что между ними, наблюдение за цветом, а также текстурой и частотой ваших походов в туалет может дать много информации о вашем общем самочувствии. Просто помните, если вы обеспокоены, всегда лучше проконсультироваться с врачом.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: