Люди оргазма в тренажерном зале (и как вы тоже можете)

Встречайте coregasm: естественный, безопасный и эффективный подход к достижению оргазма с помощью фитнеса. Секс-педагог, обозреватель и автор доктор Дебби Хербеник в течение многих лет проводила исследования в Институте Кинси, чтобы раскрыть секреты возбуждения, вызванного физическими упражнениями, и опубликовала свое исследование в книге. Тренировка Coregasm . К счастью для нас, она делится некоторыми своими открытиями и советами по внедрению корегазмов в вашу повседневную тренировку. Вот что вам нужно знать:

1. Coregasms стал популярным в 2006 году благодаря Здоровье мужчины .

В журнале фитнес-эксперт Элвин Косгроув описал уникальный опыт, который он получил в тренажерном зале, и историю женщины-клиента, у которой оргазмы когда она делала подъемы ног в висе. После того, как статья была опубликована, женщины написали в журнал по электронной почте, что они слишком испытали оргазм во время упражнений.

68 число ангела

2. По сути, корегазм - это оргазм, который происходит во время упражнений, но он немного менее интенсивен, чем сексуальный оргазм.

Вот мнение одной женщины: «Сжимая мои мышцы живота , особенно нижние мышцы живота, лежа на плоской поверхности было наиболее эффективно для достижения оргазма. Поднятие ног в этом положении всегда приводило к оргазму. (Запрещается прикасаться к гениталиям или движения бедер.) Подвешивание на перекладине и выполнение подъемов ног или L-повешений всегда приводит к оргазму, нежелательному или нет. Никогда не было необходимости в эротических мыслях ».

3. Оргазмы при физической нагрузке могут возникать внезапно или нарастать постепенно.

По мере того, как вы будете больше заниматься способами, которые вдохновляют ваше тело на возбуждение, вы можете заметить естественные ритмы своего тела. Постарайтесь обратить внимание на то, как ваше тело реагирует и когда.

4. Корегазмы чаще возникают, когда вы делаете много повторений.

Если бы женщина имела coregasms при выполнении приседаний вероятность этого была гораздо выше после многих повторений (например, 50, 100 или даже 300 приседаний). Эта деталь согласуется с сексуальным оргазмом: хотя некоторые женщины испытывают оргазм в первые секунды орального секса или полового акта, большинство этого не делает.

5. Корегазмы не редкость.

Еще в 1950-х годах сексолог Альфред Кинси и его коллеги предположили, что по крайней мере 5% женщин испытывали оргазм во время упражнений. Но в ходе недавнего опроса о сексе в Университете Индианы доктор Гербеник задал тысячам американцев вопросы об их сексуальной жизни и обнаружил, что около 10% женщин и мужчин хотя бы раз испытывали оргазм, вызванный физическими упражнениями.

лев женщина рыбы мужчина

6. Средний возраст мужчин, которые вспоминают, что у них был первый оргазм, вызванный физической нагрузкой, - 16 лет; для женщин - около 22 лет.

Полный диапазон возрастов первого знакомства женщин - от 9 до 70 лет.

7. Нет ни одного упражнения, которое могло бы привести к корегазму.

Когда дело доходит до упражнений, разные виды деятельности могут усилить возбуждение или оргазм, и разные занятия подходят для разных людей. Женщины описали всевозможные упражнения, которые помогли им почувствовать возбуждение, в том числе езда на велосипеде, танцы, пилатес, бег, плавание, йогу, подтягивания, скручивания, подъемы ног, подтягивания и многое другое.

8. Существует четыре основных элемента, способствующих возбуждению, вызванному физической нагрузкой. Вы можете помнить их как C.O.R.E .:

C: Испытайте себя: Каждый человек, достигший возбуждения, вызванного физическими упражнениями, делал это в результате интенсивных физических нагрузок, связанных с учащением пульса, упражнения на пресс , или силовая тренировка.

O: Порядок имеет значение: Упорядоченный распорядок дня облегчает возбуждение от упражнений, но требует практики и изменений, чтобы понять, какая последовательность упражнений лучше всего подходит для вас.

Р: Расслабьтесь и получите: Если мы будем внимательнее относиться к ощущениям нашего тела во время упражнений, это поможет нам легче получать возбуждение и оргазм, вызванные упражнениями.

E: задействуйте нижнюю часть живота: Это не означает, что работают только нижние части пресса. Как отмечалось ранее, упражнения для пресса обычно задействуют несколько основных мышц одновременно. Поскольку женщины и мужчины испытывают возбуждение и оргазм, вызванные физическими упражнениями, в результате широкого спектра основных видов деятельности, мы полагаем, что это явление больше связано с ядром в целом, чем с его отдельными частями.

9. Внимательность - ключ к возбуждению.

Подобно тому, как отвлечение может подавить сексуальное возбуждение, отвлечение себя также может быть эффективным занятием в тренажерном зале. Одна женщина, которая испытывала оргазм во время множества различных упражнений, заметила, что она никогда не испытывала оргазма во время групповых занятий.

10. Испытание корегазмов может улучшить вашу сексуальную жизнь.

Многие люди используют возбуждение, вызванное физическими упражнениями, в качестве закуски, чтобы вызвать желание секса. Например, одна женщина сказала, что ей нравится использовать тренажеры, которые тренируют внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, а после этого часто хочется заняться сексом.

гороскоп на 9 октября

Взято из Тренировка Coregasm: революционный метод улучшения секса с помощью упражнений доктора Дебби Хербеник. Доступно в Seal Press, члене The Perseus Books Group. Авторские права 2015.

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: