Основные преимущества и риски увлажнителей воздуха (плюс те, кому следует на 100% избегать их)

Наряду с пушистыми одеялами и уютными свечами, увлажнители воздуха часто становятся первыми вещами, которые достаются из хранилища, когда погода становится холодной и сухой. Но действительно ли они заслуживают того, чтобы стать сезонным продуктом питания?

Увлажнители могут быть полезны при определенных респираторных и кожных проблемах, но они не для всех, и их нужно использовать осторожно. Вот обзор основных преимуществ увлажнителей и того, как выбрать подходящий, а также как узнать, будет ли вам лучше без них.

Преимущества увлажнителей

Идеал диапазон влажности для дома составляет около 40-50% — это означает, что ваш воздух должен содержать около 40–50% влаги, которую он может удерживать. Вы можете измерить влажность вашего дома с помощью гигрометр (они дешевы и легко доступны). Если влажность падает ниже этого диапазона, у вас сухой воздух.

Сухой воздух чаще встречается осенью и зимой, когда на улице холоднее. Если ваш дом плохо изолирован, включение обогревателя может еще больше удалить влагу из воздуха.

Использование увлажнителя дома может помочь вернуть уровень влажности к оптимальному уровню. Они могут быть полезны по нескольким причинам:

Они могут повысить респираторный комфорт у людей с заболеваниями легких.

Если вам уже трудно дышать, сухой воздух может усугубить проблему. «Сухой и холодный воздух может усугубить проблемы с дыханием, если у вас в анамнезе астма или одышка», — сертифицированный аллерголог и иммунолог. Анджули Мехротра, доктор медицинских наук , - рассказывает MindbodyGreen.

Американская ассоциация легких также отмечает, что сухой воздух может раздражать дыхательные пути людей с заболеваниями легких, такими как ХОБЛ, что приводит к хрипу, кашлю и одышке.

3 января знак зодиака

Если у вас уже есть респираторное заболевание, вам следует стараться поддерживать влажность в доме в диапазоне 40–50%; увлажнители могут помочь вам в этом.

Улучшают увлажнение кожи зимой.

Еще одним неприятным побочным эффектом сухого воздуха является Раздражение кожи . Сухая окружающая среда может повредить барьер влаги кожи и приводят к зуду, покраснению и потере сияющего вида. Помощник редактора журнала по красоте и здоровью в журнале Mindbodygreen. Ханна Фрай пишет , работающий дома увлажнитель воздуха — это один из способов сохранить здоровый кожный барьер даже в холодные месяцы.

Обзор бьюти-редактора:

Они могут помочь очистить носовые пазухи во время простуды.

Низкая влажность может высушить слизистые оболочки носа и горла — именно то, что вам нужно. не хочу, если вы имеете дело с проблемами носовых пазух. Может помочь использование увлажнителя для повышения влажности воздуха. разжижить слизь и разблокировать дыхательные пути когда у вас давление в носовых пазухах из-за простуды или легкой инфекции носовых пазух, объясняет Мехротра.

Однако увлажнители могут принести больше вреда, чем пользы, если давление в носовых пазухах вызвано аллергией — подробнее об этом позже.

Некоторым людям они могут сделать сон более комфортным.

Сон с увлажнителем воздуха может снизить риск пробуждения с раздражением горла, особенно если вы дышать через рот ночью . Однако это не обязательно улучшит общее качество сна.

Согласно исследованиям, изучающим, как влажность влияет тяжелый храп и апноэ во сне , более высокая влажность никоим образом не снижает тяжесть любого из состояний.

Тем не менее, если вы всегда просыпаетесь с сухим и першением в горле, когда погода меняется, стоит поставить увлажнитель воздуха рядом с кроватью.

Они могут помочь вашим комнатным растениям

Поделитесь своим домом с зелеными друзьями? Возможно, им понравится, если их поместят рядом с увлажнителем. Много популярные комнатные растения -от папоротники к фикус растения — родом из тропической среды, где редко бывает так сухо, как в наших домах. Если предоставить этим растениям дополнительную влажность, их листья будут выглядеть более яркими круглый год.

Краткое содержание

Как найти правильный увлажнитель

Покупая увлажнитель, вам следует учитывать, сколько квадратных метров вы надеетесь заполнить, какой уровень шума вам комфортен и сколько места вы готовы занимать с устройством. Лучшие увлажнители воздуха в домашних условиях энергоэффективны, легко чистятся и интуитивно понятны в эксплуатации.

Наш выбор лучших увлажнителей воздуха

Риски и побочные эффекты

В конце концов, сухой воздух хоть и раздражает, но не вреден для здоровья. Но слишком влажный воздух может быть. Если влажность вашего дома начинает превышать 50–60 %, в нем могут обитать пылевые клещи и плесень — внутренние загрязнители, которые вызывать потенциально опасные аллергические реакции .

«Как аллерголог, я не очень люблю увлажнители воздуха, поскольку они могут усугубить аллергию», — говорит Мехротра. Это связано с их способностью повышать влажность. слишком, поощрение пылевых клещей и плесени.

весы женщина скорпион мужчина

«Плесень — это живой организм, которому для развития необходимы две вещи: источник пищи (например, пыль или органические материалы, такие как изоляция и гипсокартон) и вода (протечка, разлив или любая область с уровнем влажности выше 60%)», эксперт по устранению плесени Майкл Рубино недавно объяснил на MindbodyGreen .

Увлажнители также могут вызвать проблемы, если за ними не ухаживать должным образом. «К сожалению, конструкция большого количества увлажнителей затрудняет очистку внутри», — эксперт по экологическим токсинам. Лара Адлер ранее сказал . Если не очищать должным образом, влажные увлажнители воздуха могут стать рассадником плесень и токсичные споры . Заполнение увлажнителя нефильтрованной водой также может привести к химические вещества, которые вам не обязательно нужны в вашем воздухе .

По этим причинам, если вы используете увлажнитель воздуха, важно наполнить его фильтрованная вода, регулярно чистите его и запускайте его только тогда, когда воздух в вашем доме действительно сухой (влажность менее 50%).

СВЯЗАННОЕ ЧИТАНИЕ: Как чистить, дезинфицировать и ухаживать за увлажнителем, чтобы он не пачкался

Кому не следует использовать увлажнитель воздуха?

Мехротра отмечает, что людям, страдающим аллергией на пылевых клещей или плесень, следует избегать увлажнителей воздуха (и, возможно, им понадобится осушитель вместо). Если ваш дом полностью застелен ковровым покрытием, вам также следует избегать увлажнителей воздуха, поскольку ковровое покрытие может удерживать влагу и привести к росту пылевых клещей.

Краткое содержание

Альтернативы увлажнителям

Если зимой у вас периодически возникают проблемы с носовыми пазухами или раздражение дыхательных путей, но вы не хотите тратить деньги на увлажнитель воздуха, портативный паровой испаритель может быть лучший вариант.

«Отдельные паровые испарители могут быть полезны при проблемах с носовыми пазухами, даже при аллергии, поскольку они не повышают влажность во всей комнате», — говорит Мехротра. «Я считаю, что отдельные паровые испарители более полезны, чем увлажнители, поскольку они больше направлены на пазухи. Направленная влага помогает расщеплять слизь и может облегчить дыхание».

Тем не менее, по-прежнему важно содержать паровые испарители в чистоте и сухости, чтобы предотвратить рост плесени .

Если вы хотите немного повысить влажность дома без машины, Вы также можете вскипятить воду (не накрывая крышкой), принять душ с открытой дверью или брызнуть водой из пульверизатора.

Телец духовное животное

Другие способы сохранить воздух в доме здоровым

Правильная влажность – это лишь один из элементов здорового воздуха в помещении. Вот еще несколько привычек, которые помогут вам легче дышать дома:

1. Вкладывать в очиститель воздуха и всегда меняйте фильтры.
2. Как можно скорее убирайте пролитую и скопившуюся воду и развешивайте мокрые вещи сушиться. для предотвращения плесени .
3. Следите за своим режимом уборки и используйте нетоксичные продукты .
4. Регулярно чистите ковры.
5. При приготовлении пищи используйте вытяжной вентилятор.
6. Включайте вентилятор, когда принимаете душ или ванну.
7. Избегать свечи и Освежители воздуха изготовлены с синтетическими ароматизаторами.
8. Откройте окна в дни с низким уровнем загрязнения.
9. Рассмотрите возможность инвестирования в монитор качества воздуха чтобы следить за состоянием вашего воздуха.

Часто задаваемые вопросы

Вывод

Добавляя влагу в сухой воздух, увлажнители могут помочь облегчить некоторые респираторные симптомы, освежить кожу и питать наши любимые комнатные растения. Однако они также могут сделать воздух в помещении слишком влажный, что может стать основой для появления плесени и пылевых клещей. Подозреваете, что вы переборщили с влажностью? Вот некоторые признаки того, что вам можно использовать осушитель дома.