Почему ведущий эксперт по качеству воздуха рекомендует навести порядок и как начать как можно скорее

Мы все были там: вы проходите мимо книжной полки, и когда свет падает точно, вы видите серую пленку, лежащую на поверхности. Или вы отдыхаете в гостиной, когда луч солнечного света струится через окно, освещая вихрь частиц, плавающих в вашем воздухе. Каждый дом в мире постоянно борется с этим врагом: пылью. Однако это не просто бельмо на глазу. Это вредно для вашего здоровья! 

Большое количество пыли сигнализирует о проблеме в доме, которую мы не всегда замечаем: плохом качестве воздуха в помещении. Солнце, светящее в окно, в данный момент показывает эти плавающие частицы, но они невидимы в остальное время, пока мы находимся в наших домах. Не говоря уже о том, что это всего лишь большая коллекция слипшихся частиц, видимых невооруженным глазом. Есть бесчисленное множество других, слишком маленьких, чтобы их можно было увидеть.

Итак, что такое пыль?

Пыль, по сути, представляет собой комбинацию частиц из внутренних и внешних источников, которые накапливались достаточно долго, чтобы стать видимым слоем грязи. Некоторые распространенные виновники пыли включают клетки кожи, пыльцу, грязь, перхоть домашних животных, части насекомых, пылевых клещей и их помет, споры плесени, бактерии, микотоксины и все остальное, что плавает по дому. Если это звучит грубо, то это потому, что так оно и есть.

Почему пыль опасна для здоровья

Как упоминалось ранее, этот слой пыли не просто неприятен внешне; это тоже опасно. Чем больше пыли в доме, тем больше в ней вредных микроскопических частиц. Когда этот слой твердых частиц поднимается в воздух при нашем движении или когда включается система отопления, вентиляции и кондиционирования, это снижает качество воздуха в помещении 1 пространства и позволяет загрязнителям проникать в наши тела через ингаляция . 

Чем дольше человек проводит в помещении с воздухом, наполненным частицами, тем с большим уровнем воздействия он сталкивается. Это может вызвать длинный список потенциальных неблагоприятных реакций на здоровье, поэтому уменьшение количества пыли в доме так важно.

Реальные последствия для здоровья

Многочисленные исследования показали, как различные типы частиц пыли, особенно самые мелкие, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Мелкие твердые частицы (PM2,5), или твердые частицы диаметром менее 2,5 микрометров, являются одной из основных проблем, связанных с пылью. Средний человеческий глаз может видеть только до 40 микрон, так что это маленький . 

Кратковременное воздействие 2 к PM2,5 может вызвать респираторные заболевания, такие как приступы астмы, кашель, слезотечение, хронический бронхит и многое другое. Долгосрочное воздействие 3 было связано с более проблемными состояниями здоровья, такими как снижение функции легких, неврологические эффекты , болезни, рак и даже преждевременная смерть. Особому риску подвергаются люди с ранее существовавшими заболеваниями сердца или легких. Некоторые из этих частиц настолько малы, что могут проникать глубоко в легкие и попадать в дыхательные пути. кровоток , что делает их еще более опасными. Микотоксины 4 , токсичный побочный продукт, выделяемый некоторыми видами плесени, являются примером.

• Влияние на сердечно-сосудистое здоровье: Воздействие пыли, особенно сверхмалых частиц, связано с повышенным риском сердечно-сосудистых событий. Исследования показали 5 что даже кратковременное воздействие повышенных уровней увеличивает частоту сердечных приступов и нерегулярного сердцебиения. Со временем постоянное воздействие этих частиц может привести к хроническим сердечно-сосудистым проблемам, включая повышенную смертность от болезней сердца.
• Астма и аллергия: Как вы, возможно, знаете, пыль также является известным провоцирующим фактором астмы и аллергии. Есть причина, по которой люди чихают, когда заходят в очень пыльное помещение. Эти микроскопические частицы могут ухудшить состояние дыхательных путей , что приводит к кашлю, хрипу и затруднению дыхания. Дети, в частности, уязвимы к респираторным заболеваниям, связанным с пылью. Исследования показывают, что раннее и длительное воздействие твердых частиц 6 и пыль могут увеличить риск развития астмы.
• Вредные химические вещества в пыли: Более поздние исследования 7 также исследовали наличие опасных химических веществ в бытовой пыли. Исследования показали, что во многих домах содержится пыль, загрязненная токсичными веществами, такими как свинец, пестициды, а также пер- и полифторалкильные вещества (ПФАС). Эти химические вещества связаны с целым рядом проблем со здоровьем, включая задержку развития у детей, гормональный дисбаланс и нарушение работы иммунной системы.

Вся эта информация не является тактикой запугивания! Это просто для того, чтобы улучшить нашу осведомленность о том, что происходит в наших домах. Будем надеяться, что знание того, что пыль имеет негативные последствия, побудит нас выбросить ее на обочину.

3 совета, как сохранить дом блестящим и чистым

Нервничать из-за того, что прячусь в твоей пыли ? Не переживайте! С пылью справиться легко, и это быстрый способ улучшить свое самочувствие.

1. Уменьшите беспорядок

На протяжении многих лет мы склонны собирать предметы и хранить их у себя дома — примерно так же, как белка собирает зимой желуди. Со временем куча одежды, украшений, поделок, безделушек и всего остального, что лежит вокруг, превращается в гористую мешанину. 

Эти предметы, возможно, сейчас пощекотали часть нашего мозга, но в цитате есть правда: «Беспорядок душит. Простота дышит». Меньше беспорядка полезно не только для нас. психическое здоровье но и для нашего физического здоровья. Чем меньше вещей у вас дома, тем меньше поверхностей, на которых может оседать пыль, и тем легче тщательно очистить и удалить пыль, чтобы она не попала в ваше тело.

Давайте будем честными: смотреть на пыльную книжную полку, заставленную множеством акцентных произведений и романов, сложно. Чаще всего эта маленькая полоска перед всем быстро вытирается, а остальное остается. Но с глаз долой не значит с глаз долой! Это означает, что уже существующий слой пыли будет продолжать накапливаться и становиться более токсичным. 

Каждый год полезно оценивать свои вещи и спрашивать себя, действительно ли нам нужен каждый предмет. Уменьшение количества вещей вокруг наших домов предотвратит скопление пыли на небольших поверхностях, что может иметь далеко идущие положительные последствия.

(Подробнее о расхламлении см. ознакомьтесь с этими советами, одобренными экспертами .)

545 число ангела любви

2. Проверьте эту пыль

Прежде чем вы начнете лихорадочно работать над устранением этого теперь уже очень видимого слоя грязи, было бы неплохо протестировать его с помощью такого инструмента, как The Dust Test, и убедиться, что внутри этих частиц пыли не скрывается высокий уровень загрязнений. Опять же, загрязнения оседают там, где оседает пыль. 

Этот слой пыли может содержать только обычные виновники, такие как излишки клеток кожи, грязь, перхоть домашних животных и другие менее вредные вещества, которые неизбежно попадают в помещение. Однако он может содержать большое количество частиц, таких как споры плесени, бактерии или микотоксины. Если это так, это указывает на скрытый источник загрязнения внутри вашего дома. Рост микробов не только приводит к образованию токсичной пыли, но и резко снижает качество воздуха в помещении, вызывая нежелательное воздействие и широкий спектр потенциальных хронических проблем со здоровьем (и это может нанести ущерб структурной целостности вашего дома). 

Проверив пыль перед ее удалением, вы получите более четкое представление о состоянии здоровья вашего дома. Если уровень загрязнения высокий, вы можете использовать результаты в качестве основы для следующих этапов процесса. Собранные данные помогут вам составить план действий, чтобы вы вместе с командой по устранению последствий должным образом удалили все источники загрязнения в вашем доме.

Если уровень загрязнения отсутствует, вы можете быть спокойны, зная, что среда в вашем помещении безопасна.

3. Устройте уборку

Когда ваши пожертвования и кучи мусора будут готовы к отправке, а пыль вы отправите на анализ, пришло время очистить все недавно обнаруженные поверхности! Чем больше пыли вы уберете из дома, тем меньше она сможет попасть в организм при вдыхании. Не говоря уже о том, что ваш дом станет чище и пахнет свежее. 

В чистом доме вообще не должно быть запаха. Отсутствие запаха – залог здоровья! 

Имея это в виду, погрузитесь в уборку. Перейдите из комнаты в комнату, работая сверху вниз, чтобы удалить как можно больше частиц. Кроме того, убедитесь, что вы используете правильные инструменты, чтобы не оставлять после себя частицы. 

Ваш арсенал для уборки должен включать в себя:

• А влажная тряпка из микрофибры . Они более эффективно удаляют микроскопические частицы, чем обычные тряпки. 
• HEPA-пылесос. Чтобы соответствовать стандарту EPA и быть квалифицированным как фильтр HEPA, они должны отфильтровывать 99,7% проходящих через него частиц размером 0,3 микрона. Это означает, что эти машины могут удалять пыль и другие мелкие частицы, такие как споры плесени.
• Растительные чистящие средства. Вы не хотите добавлять в воздух вредные химические вещества! Найдите растительные продукты с поверхностно-активными веществами, которые очищают поверхности и защищают качество воздуха в помещении. Тимол — один из активных ингредиентов, на который стоит обратить внимание; он получен из тимьяна и обладает мощными антибактериальными свойствами.
• Растительная добавка для стирки. Это поможет удалить микроскопические частицы с поверхности, чтобы они не продолжали накапливаться. Кроме того, это помогает содержать вашу стиральную машину в чистоте! Масло чайного дерева и экстракты семян цитрусовых удаляют споры плесени, бактерии, дрожжи и запахи.

Затем настройте ежедневный, еженедельный, ежемесячный и ежегодный график уборки, чтобы в вашем доме было как можно меньше пыли.

Бонусный совет: Частицы пыли неизбежно попадут в воздух во время уборки. Работа в комнате сверху вниз поможет вам собрать как можно больше надоедливых частиц, но включение очистителя воздуха во время работы также поможет удалить их.

Вывод

Сочетание приведенных выше советов с другими мерами, такими как замена фильтров HVAC и сохранение влажность в помещении 8 от 35 до 50% поможет вам быть окруженным чистым воздухом и не вдыхать всевозможные вредные вещества. Ваш дом также будет выглядеть и чувствовать себя лучше! 

Уменьшение количества пыли в доме – беспроигрышный вариант. Кроме того, улучшить свое здоровье нет ничего проще, чем просто вытереть пыль! Итак, примите это как знак того, что на этих выходных пора заняться уборкой дома.