Подключайтесь: как гормоны влияют на рост волос, здоровье кожи и многое другое

Гормоны – сложная и сложная тема. Наша эндокринная система охватывает все тело, включает в себя множество органов и включает десятки гормонов. Но так важно понимать, как они контролируют тело — не только из-за вашего общего состояния здоровья и настроения, но и потому, что они существенно влияют на внешний вид волос, ногтей и кожи.

Вот что я говорил с сертифицированным врачом интегративной медицины. Таз Бхатия, доктор медицинских наук , автор новой книги Гормональный сдвиг , об этом в моем подкасте Школа чистой красоты .

«Если мы направим ваши гормоны в нужное русло, тогда все остальное в вашей жизни будет развиваться так, как должно происходить», - говорит она мне. «Наши волосы, кожа, вес, мышечная масса и все остальное связано с нашими гормонами. Если вы сможете добраться до корня этого, вы сможете сэкономить много денег и времени».

что такое родственная душа Водолея

Этот выпуск полон полезной информации, а пока вот несколько моих любимых идей.

Поймите, что эндокринная система глубоко переплетена.

Когда употребляется слово «гормоны», наиболее распространенной ассоциацией являются наши репродуктивные гормоны, такие как эстроген, тестостерон и так далее. Хотя они играют огромную роль в нашем репродуктивном здоровье, коже, волосах и настроении, они являются лишь частью эндокринной системы.

«Когда мы говорим об эндокринной системе, мы говорим о ключевых органах и гормонах, которые секретируются в сеть. Я почти представляю себе паутину, которая взаимосвязана, но у вас есть разные командные центры, которые управляют тем, что тело должно делать», — объясняет она. «Итак, у вас есть все: от гипоталамуса, который находится в мозге, до гипофиза, щитовидной железы, яичников и матки. Кости и мышцы также являются частью эндокринной системы, поскольку они тоже секретируют гормоны. '

Когда вы начнете задумываться о том, сколько частей тела играют роль в гормональном здоровье, вы поймете, насколько взаимозависимы наши органы.

«Эта сеть всех этих различных органов и разных посланников, которые они создают, взаимосвязаны и взаимосвязаны», — говорит она. «Если вы собираетесь испортить здесь один гормон, это похоже на эффект домино. Это окажет влияние на последующие процессы».

знак зодиака 5 октября

Поймите, что это путешествие, а не пункт назначения

Часто, когда мы говорим о гормонах, мы часто говорим о том, как нам нужно их «сбалансировать». Под этим мы просто подразумеваем, что все гормоны работают так, как должны, и находятся в гармонии. Однако баланс следует рассматривать не как конечный пункт назначения, а как путешествие.

«У человека, который постоянно меняется, вполне возможно иметь сбалансированные гормоны», — говорит она. «Есть некоторые общие темы и закономерности, но в этом есть и много индивидуальности».

Далее она объясняет ключевые темы, на которые следует обратить внимание: «Каждая женщина должна знать, какая для нее правильная диета. Каждая должна знать, в чем заключаются ее подводные камни. Каждый должен понимать важность спокойного сна. окружающей среды', - говорит она.

Возьмем, к примеру, химические вещества, разрушающие эндокринную систему, в нашей окружающей среде.

«Мы знаем, что химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы, есть повсюду», — говорит она. «Они смещают наше базовое гормональное состояние на такое, в котором преобладает эстроген, а это означает, что мы держимся за метаболиты эстрогена и андрогенов, которые отвечают за многое из того, что мы видим в зеркале. Вот почему у нас может быть вздутие живота, прыщи, выпадение волос или преждевременное старение».

6 января зодиак

Следите за зеркалом

Когда вы имеете дело с гормональными проблемами, ваше тело посылает множество сигналов о том, что с ним что-то не так. Но один из самых простых признаков — это ваш внешний вид.

«В ту минуту, когда вы видите изменения в волосах — будь то выпадение волос, изменение текстуры волос или изменение влажности волос — это отличный признак того, что в ваших гормонах произошел сдвиг», — объясняет она. На самом деле выпадение волос связано со многими гормональными дисбалансами, в частности с увеличением гормон стресса кортизол .

Или ногти сухие и трудно растут может быть признаком гормональных проблем: «Если ваши ногти ломаются и становятся ломкими, то вам следует думать о щитовидной железе», — говорит она.

А что касается кожи: «Все, от прыщей до экземы и псориаза, — это все, на что вам нужно смотреть в контексте ваших гормонов», — говорит она.

Но дело не только в кожных заболеваниях. Преждевременное старение может быть признаком того, что что-то не так. «Раннее появление морщин и провисание кожи могут быть вызваны потерей гормонов. Нам нужны гормоны эстрогены для выработки коллагена, восстановления кожи и содействия ее обновлению», - объясняет она.

Подключайтесь, чтобы услышать больше: