Практика из 4 шагов, чтобы начать общаться со своим Внутренним Ребенком

Погружение в работу с внутренним ребенком может показаться пугающим, запутанным и неприступным. В этом отрывке из ее новой книги Сияние: 90 дней, чтобы создать свою яркую жизнь изнутри , Стейси Стефенсон, округ Колумбия, делится простым четырехэтапным процессом, который поможет вам установить связь со своим прошлым ради более здорового настоящего и будущего.

День первый: утро

Приветствуйте себя ребенком

Когда вы были ребенком, вы смотрели на мир новыми глазами. Став взрослым, вы смотрите на мир через призму мудрости, полученной из опыта. Но что, если бы вы могли встретиться сам как ребенок? Что бы вы сказали этому ребенку, у которого впереди так много жизни ? Если можете, найдите свою детскую фотографию или подумайте, как вы выглядели в молодости.

Сядьте тихо, закройте глаза и представьте, что вы берете ребенка за руку и сидите вместе. Что ты хочешь сказать этому маленькому мальчику или девочке? ? Какие уроки, поощрения или предупреждения вы могли бы дать? Выразите свою любовь и сострадание к этому маленькому ребенку и к взрослому, которым он вырастет.

День первый: вечер

Позвольте своему внутреннему ребенку говорить

Сегодня вы размышляли над тем, что сказали бы себе в детстве. Сегодня вечером завершите этот разговор. Сядьте спокойно, закройте глаза и представьте, что снова встречаете этого ребенка. На этот раз спросите самого ребенка, что он хочет сказать. ты , как ты сейчас.

гороскоп на 30 июня

Какая наивная мудрость есть в вашем юном я, что может напомнить вам о вашей цели и потенциале? Каковы для вас страхи, надежды и мечты этого ребенка? Представьте, как бы прошел этот разговор, если бы вы позволили себе, младшему, говорить с вами. Есть ли вещи, в которые вы все еще верите или которыми вы все еще увлечены? Есть ли вещи, которые вы забыли или потеряли и к которым могли бы вернуться, став взрослым? Пусть ваш внутренний ребенок говорить и посмотреть, что вы можете узнать.

День второй: утро

Прикоснитесь к чувству знания ребенка

У детей замечательная интуитивное чувство это может притупиться на пути к взрослой жизни и через нее, но где-то глубоко внутри остается эта детская интуиция. Сегодня посмотрите, сможете ли вы использовать чувство знания, которое когда-то давалось вам так легко. Вспомните, каким был мир, когда вы были ребенком, и посмотрите, сможете ли вы снова получить доступ к этой точке зрения.

Что вы думали о себе? Как вы видели других людей? Как вы относились к месту, где жили? Что тебе больше всего нравилось делать? Был ли тогда мир более волшебным местом? Вы видели и ощущали вещи по-другому, прежде чем почувствовали необходимость управлять или пытаться контролировать обстоятельства, которые создали вашу реальность?

Посмотрим, сможешь ли ты оглянуться назад этими глазами. Как ваша жизнь выглядит по-другому сейчас, когда вы смотрите на нее с детской точки зрения? Что ваша интуиция говорит вам о том, что вам нужно или что вам нужно изменить?

День второй: вечер

Проведите момент в своей памяти

Этим вечером без ожиданий и суждений закройте глаза и проведите некоторое время, представляя себя снова ребенком. Выберите возраст, который вы помните хотя бы достаточно хорошо, или событие, которое вы пережили до наступления половой зрелости. Просто помни. Какие детали вы можете узнать о своем окружении, других присутствующих людях и своем самоощущении? Какой была ваша реальность? Что вы чувствовали до того, как вам пришлось зарабатывать на жизнь, до того, как у вас появилась собственная семья, взрослые друзья и взрослая жизнь, наполненная обязанностями?

Позвольте себе некоторое время пожить в этом воспоминании и посмотреть, что приходит к вам интуитивно. Попытайтесь определить хотя бы одно чувство, связанное с этим переживанием, которое вы хотели бы повторить. Есть ли что-то, что, по вашему мнению, вы потеряли, точку зрения, о которой вы забыли, или чувство, которое вы могли бы пережить заново?

Адаптирован из Сияние: 90 дней, чтобы создать свою яркую жизнь изнутри Стейси Стивенсон, округ Колумбия, CNS. Авторские права © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS. Опубликовано Harper Celebrate. Используется с разрешения.