Практикуйте самооценку с помощью этих 30 подсказок для рефлексивного ведения дневника

Мы сталкиваемся с внешними проблемами нашей самооценки каждый день, поэтому полезно также потратить время на восстановление себя. «Я»-аспект самооценки имеет решающее значение. Хотя ваша ценность присуща, и на духовном уровне никогда не может быть уменьшено , вы все равно должны быть любящим и верным хранителем своей ценности.

Начните 2023 год с повышения своей самооценки. Когда год подходит к концу, выберите пять, 10 или более из следующих журнал предлагает написать о или ответьте на каждый из них, чтобы с состраданием проанализировать свой год и найти вдохновение для следующего:

76 число ангела

1. Оглядываясь назад на 2022 год, я вижу несколько случаев, когда я действительно гордился собой, например:
2. В прошлом году я справился с некоторыми трудными ситуациями. Невозможно идеально справиться с этими моментами или проблемами, но если бы я мог поблагодарить себя за то, что появился и прошел через них, я бы сказал что-то вроде: «Спасибо за…»
3. Вот пять прилагательных, которые я бы использовал, чтобы описать некоторые из моих лучших черт характера, которые полностью проявятся в 2022 году:
4. Ниже представлен проект самосовершенствования, над которым я работал в 2022 году, и пока я работаю в процессе, я хочу отметить свое движение вперед в отношении:
5. Если есть что-то обнадеживающее, что я мог бы сказать себе как своему лучшему другу и супер-поддерживающему тренеру, глядя на положительную сторону 2022 года, то это было бы:
6. Это был комплимент, который я получил в личной или профессиональной жизни в 2022 году, который очень много значил для меня и действительно прозвучал правдоподобно:
7. Я с нетерпением жду возможности расширить свои возможности в 2023 году следующими способами:
8. Это некоторые проверенные временем практика любви к себе и заботы о себе которому я хотел бы посвятить еще больше времени и энергии в 2023 году, потому что я этого достоин. (Ищете позитивное подкрепление самооценки? Попробуйте мой календарь на 2023 год, Год любви к себе , наполненный ежедневными аффирмациями и действиями.)
9. Техники осознанности которые действительно могут улучшить мое благосостояние в 2023 году:
10. Я планирую поддерживать свое физическое здоровье в 2023 году путем:
11. Достижением, с которым я могу себя поздравить в 2022 году, является:
12. В 2022 году я удивился тому, что повысило мою общую уверенность:
13. Я благодарен, что попытался помочь этому человеку или людям в 2022 году:
14. В 2022 году я сделал то, что не принесло мне никакой личной выгоды, кроме удовлетворения от осознания того, что это был сострадательный поступок для коллектива:
15. Эта прошлогодняя ситуация научила меня тому, что я сильнее и выносливее, чем предполагал:
16. Страх, с которым я бы хотел столкнуться в 2023 году как подарок любви самому себе:
17. В 2023 году я заслуживаю большего:
18. Это новые здоровые привычки, модели и границы отношений с которыми я начал работать в 2022 году и планирую продолжить в 2023 году:
19. В прошлом году я показал, что отношусь к себе серьезно и имею здоровое чувство юмора:
20. Вот как я пытался почтить свой эмоциональный опыт в 2022 году и с любовью относиться к своим эмоциям:
21. Как я могу лучше реализовать мечты и цели, которые близки моему сердцу в 2023 году?
22. В 2023 году я планирую уделять больше времени радости, общению и творчеству следующими способами:
23. В 2023 году я хотел бы расставить приоритеты, потому что хочу для себя самого лучшего:
24. Несколько раз в 2022 году мне удавалось принять даже самые неряшливые части себя, сидеть с дискомфортной энергией или даже простить себя за большие ошибки:
25. Сложный урок, который я старался с достоинством усвоить в 2022 году, который должен помочь мне стать еще лучше в 2023 году:
26. Момент из 2022 года, когда я разочаровал себя или кого-то еще, но смог встретить себя с безусловной любовью:
27. За последний год я открыл в себе что-то новое и чудесное (например, неиспользованный талант):
28. Вот несколько моих любимых способов провести время с самим собой, которые я планирую изучить подробнее в 2023 году:
29. Кто-то в моей жизни, кто действительно ценит, принимает и прославляет меня, и с кем я хотел бы проводить больше времени в 2023 году:
30. Особое послание любви и поддержки от моей души: