Проблемы с кожей: 5 вещей, которые нужно делать для вашей кожи каждый день в 2025 году

Чем больше и экстравагантнее ваш Новогодние обещания есть, тем труднее включить их в свой распорядок дня.

Это справедливо для всех категорий ухода за собой: от физических упражнений до диеты и даже ухода за кожей. 

Если вы полны решимости начать лучше заботиться о своей коже в 2025 году, лучше начать с малого и иметь четкую цель. Далее несколько идей, с которых можно начать. 

Для сияющей кожи: антиоксидантные сыворотки

Местное использование витамина С помогает улучшить общее состояние здоровья и тонус кожи, помогая избавиться от темных пятен, воспалений и улучшить внешний вид. Исследования показывают, что это дает положительные результаты для таких вещей, как исчезающая гиперпигментация 1 , осветление 2 и даже укрощение розацеа (благодаря его противовоспалительное средство 1 характеристики). 

Лучшая часть? Это быстрый и простой шаг, чтобы добавить к вашей рутине. Если вы хотите ускорить процесс покупок, отсканируйте этот тщательно подобранный список из 12 лучших чистых сывороток с витамином С на рынке . 

Для ухода за всем телом: Сухая чистка.

О коже тела часто забывают, но не в 2025 году. Сделайте приоритетным уход за кожей от шеи и ниже, начиная с ежедневного ритуала сухой чистки. Эти мягкие щетки мягко удаляют омертвевшие клетки кожи и стимулируют лимфодренаж. 

гороскоп на 22 марта

При регулярном использовании сухая чистка может улучшить тон кожи, ее текстуру и общее сияние. Как и при любом отшелушивании, обязательно сопровождайте местное увлажнение. Выбирайте лосьон для тела или легкое масло для тела, чтобы удерживать влагу.

Если вы готовы добавить этот шаг в свою рутину, это руководство поможет вам начать . 

Для кровообращения и лимфатического дренажа: Гуаша.

Нет лучшего времени, чтобы по-настоящему посвятить себя практике гуаша, чем начало нового года. Хотя вам потребуется некоторое время, чтобы изучить правильные методы ( вот полезное руководство, если необходимо ), вы можете увидеть результаты быстрее, чем вы думаете. 

Снижение стресса имеет важное значение для здоровья всего тела и здоровья вашей кожи. К счастью, практика гуаша может обеспечить вам несколько минут уединения в повседневной жизни.

Для стареющей кожи: коллагеновые добавки

Чтобы поддержать старение кожи изнутри в 2025 году, рассмотрите возможность добавления добавок коллагена в свой распорядок дня. В конце концов, исследования показывают многообещающие результаты в отношении старения кожи. 

Более конкретно, исследования показывают, что эти пептиды коллагена способны поддерживать эластичность кожи и плотность дермального коллагена 3 . Как? Было показано, что гидролизованные пептиды коллагена способствуют  естественное производство коллагена в организме 4 и другие молекулы, из которых состоит кожа, например эластин и фибриллин. 

Обязательно следите за гидролизованными коллагеновыми пептидами (поскольку они использовались в упомянутых выше исследованиях) и следите за последовательностью. Готовы делать покупки? Вот тщательно подобранный список из 9 лучших добавок коллагена на рынке. , и все это при поддержке доктора философии по питанию. 

Для более разумного распорядка дня: езда на велосипеде по коже

Если вы действительно готовы улучшить свою полноценную рутину, велотренажёр для кожи — для вас. Короче говоря, этот метод требует использования различных активных ингредиентов, включая ретинол и химические эксфолианты, равномерно в течение недели. 

Этот термин был придуман сертифицированным дерматологом и членом коллектива Mindbodygreen. Уитни Боу, доктор медицинских наук, FAAD,  чтобы помочь тем, кто ищет ощутимые результаты с помощью простой процедуры. Если вы боретесь с высыпаниями или гиперпигментацией или просто хотите лучше заботиться о своей коже, эта процедура идеальна. 

В качестве общего руководства Боу рекомендует одну ночь отшелушивать, одну ночь использовать ретинол, а затем одну или две ночи полностью отказываться от этих ингредиентов и вместо этого сосредоточиться на восстановлении барьера. Если вы готовы нырнуть, в этом руководстве есть все, что вам нужно знать . 

Вывод

Если вы готовы начать лучше заботиться о своей коже в новом году, есть множество способов сделать это. Независимо от того, что вы выберете, всегда искренне стремитесь к этому для достижения наилучших результатов (как и к любому решению).

Если вы хотите отказаться от местных средств (или, возможно, у вас уже есть строгий распорядок дня), начните с ухода за кожей изнутри — вот  Еще 7 советов для вашего удовольствия от просмотра .