Узнайте свое число ангела

Советы по протесту: как сделать так, чтобы ваше здоровье не было под угрозой

Протесты против жестокости полиции и системного расизма проходят по всей стране в ответ на убийства Джордж Флойд , Бреонна Тейлор , Ахмауд Арбери , и слишком много других черных жизней. Если вы планируете принять участие в одном или нескольких из этих протестов, следует помнить о некоторых важных советах по охране здоровья и безопасности.





Что надеть и взять с собой.

  • Удобная обувь: Большинство протестов проходят на улице и требуют много ходить и стоять. Носите удобную обувь с закрытым носком для поддержки и защиты ног в соответствии с рекомендациями Ишиа Линетт , менеджер по социальным сетям и директор общественной службы Austin Justice Coalition.
  • Маска для лица или покрытие: В COVID-19 пандемия все еще продолжается. Поскольку во время протеста трудно оставаться на расстоянии 6 футов друг от друга, для протестующих важно продолжать носить маски, чтобы защитить себя и других от заражения вирусом. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) . Вот как сделать один дома , и другие советы для безопасно протестовать во время пандемии .
  • Очки или защита для глаз: Amnesty International рекомендует использовать небьющиеся средства защиты глаз, такие как солнечные очки, очки для плавания или противогаз, чтобы защитить глаза от химических агентов, таких как слезоточивый газ или перцовый баллончик.
  • Имеет: Линетт рекомендует носить шляпу. Это защитит лицо и кожу головы от солнечных лучей.
  • Рубашки и брюки с длинными рукавами: По словам Amnesty International, одежда, закрывающая кожу, может защитить от солнечных лучей и раздражения кожи, вызванного химическими веществами.
  • Воды: Пребывание на улице, пение и поход в течение нескольких часов в жару может привести к обезвоживанию. Чтобы этого не произошло, принесите с собой много воды. Это также пригодится, если глаза подвергаются воздействию слезоточивого газа (подробнее об этом ниже).
  • Закуски: Питательные закуски на ходу, такие как фрукты, бутерброды с арахисовым маслом или батончики мюсли, могут помочь людям оставаться сытыми в течение дня. По словам Линетт, для поддержания вашего уровня энергии важно пить много воды и перекусывать.
  • Дезинфицирующее средство для рук: Опять же, пандемия все еще продолжается. а поскольку мыла и воды, скорее всего, не будет, важно иметь с собой дезинфицирующее средство для рук. CDC рекомендует использовать дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60% для замены мытье рук . По словам CDC, не прикасайтесь к глазам, рту и носу, если у вас грязные руки.
  • Все необходимые медицинские принадлежности: Линетт просит принести аптечку из соображений безопасности. В этот набор должны входить бинты, бинты и марля, мазь, влажные салфетки, спиртовые тампоны, пакет со льдом, резинки для волос и полотенце. Сделайте и принесите раствор с 1,5 унциями. пищевая сода и 4 унции. вода, говорит Линетт, на случай попадания слезоточивого газа или перцового баллончика. «Упакуйте его в рюкзак в большую сумку на молнии», - говорит она. Amnesty International также рекомендует брать с собой менструальные прокладки вместо тампонов. «Если вас арестуют, у вас может не быть шанса измениться», - говорят они.
  • Смена одежды: Одежда может испачкаться химикатами, потом или другими посторонними элементами, поэтому важно иметь под рукой сменную одежду.
Рекламное объявление

Чего следует избегать.

  • Контактные линзы: По возможности избегайте ношения контактных линз, так как они могут задерживать раздражающие химические вещества. Если очки распылен слезоточивым газом , согласно CDC, их можно мыть водой с мылом. Однако, если вы носите контактные линзы, «не кладите их обратно в глаза (даже если они не одноразовые)», - пишут они.
  • Солнцезащитные кремы на масляной основе: Солнцезащитные кремы или продукты на масляной основе, такие как вазелин, обычно растворяют такие продукты, как перцовый аэрозоль, что может вызвать задержку химических веществ и их попадание под кожу. Использование солнцезащитного крема жизненно важно для защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей, но выбирайте солнцезащитные кремы на водной основе вместо.

Дополнительные советы по здоровью.

Согласно CDC, если вы подверглись воздействию агентов по борьбе с беспорядками (слезоточивый газ):

  • Немедленно отойдите от незащищенного участка.
  • Избегайте прикосновения к загрязненным участкам.
  • Снимите и утилизируйте одежду в пластиковый пакет и закройте его. Затем поместите запечатанный пакет в другой запечатанный пакет. «Утилизация одежды таким образом поможет защитить вас и других людей от любых химикатов, которые могут быть на вашей одежде», - пишет CDC.
  • Чистыми руками снимите контакты и выбросьте их в тот же пакет, что и одежду. Промывайте глаза простой водой в течение 10–15 минут или до тех пор, пока слезоточивый газ не исчезнет.
  • Смойте с тела все средства борьбы с беспорядками водой с мылом.
  • Обработайте ожоги лечебными повязками или другими стандартными ожоговыми средствами. В случае серьезных травм обратитесь к врачу или доверенному специалисту в области здравоохранения.

Любой, кто больной или с ослабленным иммунитетом следует избегать личных протестов, поскольку они могут подвергаться более высокому риску заболевания COVID-19. Однако есть способы принять участие дома, например, сделать пожертвование в местный или национальный фонд под залог ( Сеть Национального фонда залога , Залог проекта , или Фонд правовой защиты NAACP ).



Знай свои права.

Первая поправка предоставляет всем американцам право мирно собираться и проводить публичные демонстрации. Чтобы узнать больше об этих правах, подробности Американского союза гражданских свобод (ACLU) как легально организовать и посетить акцию протеста .



Если вас остановит полиция во время акции протеста, они напишут: «Сохраняйте спокойствие. Обязательно держите руки на виду. Не спорьте, не сопротивляйтесь и не препятствуйте полиции, даже если вы считаете, что они нарушают ваши права. Укажите, что вы не препятствуете чьей-либо деятельности и что Первая поправка защищает ваши действия ».

Протестующий также имеет право спросить, почему его арестовывают, и не говорить без присутствия адвоката.



Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.



ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: