Рецепт смеси из 7 специй для улучшения здоровья кишечника от эксперта по специям

Когда дело доходит до приготовления полезных блюд, мы всегда ищем новые способы улучшить здоровье кишечника, бороться с воспалениями и, конечно же, употреблять овощи. Но как насчет того, чтобы заняться всеми тремя сразу? Это вполне выполнимо — и с этой смесью специй от автора и эксперта по специям. Канчан Коя, доктор философии. , это тоже очень вкусно.

Если вы часто посещаете мир благополучия и разбираетесь во всей последней информации, вы, вероятно, в последнее время немало слышали о здоровье кишечника и воспалениях. Они неразрывно связаны друг с другом, т. Здоровье кишечника влияет на воспаление — и наоборот.

И не только это, но и то, и другое связано с долголетием. Здоровый кишечник и более низкий уровень воспаления постоянно связано с увеличением продолжительности жизни 1 в многочисленных исследованиях, при этом исследования показывают, как воспаление может привести к заболеваниям 2 .

Итак, без лишних слов, вот смесь специй Koya, укрепляющая здоровье кишечника и противовоспалительная, без которой вы никогда не захотите обойтись.

• 1 столовая ложка тмина
• 1 столовая ложка кориандра
• 1 чайная ложка куркума
• 1 столовая ложка сладкой или копченой паприки
• ¼ чайной ложки кайенского перца (по желанию, если вы не любите острое)
• ¼ чайной ложки черного перца
• 1 столовая ложка сумах

Коя рекомендует хорошо перемешать эту смесь и хранить ее вместе. Вы можете использовать его с овощами, приготовленными так, как вам нравится. Рассмотрите возможность сочетания с самые полезные масла для жарки овощей .

Эту смесь также можно использовать для придания супам пикантного, согревающего вкуса. И, конечно же, вы можете экспериментировать и пробовать это на других продуктах.

Как только смесь будет готова к использованию, не забудьте эти советы по хранению например, хранить специи вдали от прямых источников тепла и света.