Рецепт смузи для преодоления праздничного стресса от сертифицированного травника

Мы всегда ищем новые способы борьбы со стрессом в mbg, особенно в одно из самых загруженных времен года. Поэтому, когда мы увидели совет о добавлении успокаивающих чаев в ваши коктейли (да, правда!), нам пришлось распространить информацию.

Вот хитрый прием сертифицированного травника по добавлению антистрессовых растений в ваш любимый смузи, а также лучшие травы для начала.

Число ангела 977

Смузи на чае для борьбы со стрессом.

Как оказалось, дать своим смузи дополнительный заряд стресса не может быть проще. Все, что вам нужно сделать, согласно сертифицированному травнику и практикующему Рейки Анжелика Кейсон Приготовьте успокаивающий чай и смешайте его с любимым смузи. В недавнем тик ток видео , Карсон демонстрирует свой быстрый рецепт смузи, который, по ее словам, «отлично помогает быстро избавиться от приступов тревоги и стресса».

Ее любимые травы? лаванда , голубой цветок лотоса, Ашваганда , липа, дамиана и боярышник. Она просто заваривает пол чайной ложки каждого из них в течение 15–20 минут, дает чаю остыть, а затем смешивает его с фруктовым коктейлем.

Если вы пробуете это впервые, просто обратите внимание: это довольно мощная смесь трав, которая может показаться неприятной. довольно успокаивающий . Вы можете поэкспериментировать со своими собственными чаями и травяными смесями, чтобы найти идеальное сочетание для вас и ваших потребностей. С этой целью вот несколько других чаев, которые стоит добавить в ваши смузи.

Попробуйте другие успокаивающие чаи.

Самое замечательное в рецепте Карсона то, что вы можете полностью изменить его по своему усмотрению. Просто начните с вашего любимого рецепт полезного смузи , и замените овсяное молоко или кокосовую воду на успокаивающий чай . Некоторые из наших любимых нежных, успокаивающих трав включают в себя:

Ромашка

Ромашковый чай популярен для расслабления перед сном, и на то есть веские причины. Один 2013 исследование 1 экстракт ромашки даже обнаружил, что он может ослабить различные признаки беспокойства при употреблении в течение восьми недель.

Роза

Роза — еще один успокаивающий чай, который на самом деле очень хорошо сочетается с лавандой как по вкусу, так и по своим свойствам. Как травник Мы МакБрайдес ранее сказал mbg, ' Розы известны своей способностью питать сердце и поднимать дух. Они успокаивают, успокаивают и особенно восстанавливают нервную систему».

4 декабря зодиак

Лимонный бальзам

Хотя этот, возможно, менее популярен, чем ромашка или роза, не исключайте мелиссу из своего списка. Эта трава было показано в исследованиях 2 чтобы на самом деле помочь смягчить стресс, прежде чем он даже произойдет. А именно, участники, принимавшие 600 миллиграммов мелиссы перед воздействием психологического стрессора, смогли сохранить более позитивное и спокойное настроение, чем те, кто принимал плацебо.

14 октября знак зодиака

Овсяная солома

И последнее, но не менее важное: мы должны воздать должное овсяной соломе (которая богат минералами 3 как кальций и магний, кстати). Макбрайд ранее объяснил, что эта трава нервная трава и это может занять некоторое время (и повторение), чтобы насладиться его преимуществами, поэтому вы захотите пить его ежедневно, если можете. «Вы можете пить его, чтобы справиться со стрессом, чувством перегруженности или просто слишком занятыми делами», — говорит она.

Вынос.

Если вы ищете новый способ включить снятие стресса в свою рутину, почему бы не использовать свой ежедневный смузи? И когда вы в крайнем случае (или не рядом с блендером), помните, что есть качественные успокаивающие добавки доступны тоже. Потому что во время курортного сезона нам всем нужно немного меньше стресса.