Родители, которые боятся вернуться в школу — мы сделали это руководство специально для вас

Мы все боимся конца лета, но для родителей это следующий уровень. После того, как стресс, связанный с покупкой школьных принадлежностей, проходит, наступает период адаптации к школе — от драк, чтобы выйти за дверь по утрам, до споров по домашнему заданию, до поиска способа накормить, выкупать и уложить всех в постель без каких-либо проблем. (неизбежный) кризис.

Но хотя возвращение в колею может быть хаотичным, это также идеальное время для создания новых рутин — и поверьте нам, вы захотите, чтобы они держали вас в здравом уме. Внедрение методов заземления и балансировки продуктов, таких как Олли Ассортимент добавок может помочь поддержать всю семью в течение школьного сезона и после него. Чтобы вы начали, мы составили список методов, которые еще не подводили нас.

4 совета, как облегчить себе жизнь в учебном году:

1. Найдите время для себя утром

Утро тяжелое, но попытка встать раньше остальных членов семьи может серьезно изменить правила игры. Будь то утренняя тренировка, составление списка дел, приготовление завтрака или все вышеперечисленное, просыпаться рано дает вам спокойное время, чтобы собраться и организоваться, прежде чем ваши маленькие ангелы (э-э, монстры?) должны подняться.

Стать Жаворонок Однако это не происходит в одночасье, поэтому не бросайте полотенце после нескольких отложенных будильников. Принимая OLLY Extra Strength Ежедневная энергия жевательные резинки по утрам могут быть полезным инструментом. С 1000 мкг витамина B12 они дают вам заряд энергии без кофеина, который вам нужен, чтобы оставаться энергичным.*

101 число ангела

OLLY Extra Strength Ежедневная энергия

2. Успокойтесь после школы.

Если ваши дети, как правило, возвращаются из школы взвинченными и капризными, включение некоторой внимательности в их послешкольную рутину может быть как нельзя кстати. Будучи взрослыми, мы знаем, что на мгновение, чтобы соединиться с дыханием, можно снять стресс и улучшить сон, но Недавнее исследование предполагает, что то же самое относится и к детям. Возьмите за привычку поощрять некоторое заземление работа с дыханием по дороге домой из школы.

Чем больше вы будете это делать, тем больше ваши малыши будут с нетерпением этого ждать, особенно если вы заканчиваете каждое занятие парой OLLY Кидс Чайлакс ™ мармеладки. Эти успокаивающие жевательные конфеты со сладким вкусом малины, лайма и апельсина содержат магний, L-теанин и мелиссу, которые помогают успокоить разум и тело.* Прощай, стресс ®. Благодаря сочетанию ГАМК, L-теанина и лимонного бальзама Goodbye Stress® обеспечивает баланс, необходимый вашему телу, чтобы помочь вам оставаться спокойным, спокойным и собранным — поэтому, естественно, они обязательны для совместного использования.*

OLLY Кидс Чиллакс™️

1 декабря знак

3. Выйдите на улицу.

Ни для кого не секрет, что природа делает нас более счастливыми и здоровыми людьми. Исследования показывают, что времяпрепровождение на свежем воздухе связано с улучшением самочувствия. душевное здоровье , улучшение настроения 1 , повышенный иммунитет 2 , и более качественный сон 1 . Но, к сожалению, дети не выходят на улицу, как раньше… В среднем , дети проводят от четырех до семи минут в день на открытом воздухе по сравнению с семью с половиной часами перед экранами.

То, что они делают в школе, не зависит от вас, но дома чем больше занятий на свежем воздухе, тем лучше. Играть во дворе — это здорово, если это возможно, но есть и другие способы развлечься на природе. Например, мы любим групповую прогулку после ужина, потому что она побуждает вас переваривать пищу и общаться как с семьей, так и с семьей. и с Матерью Природой. Вы даже можете взять с собой карточки для изучения на ходу!

4. Поддерживайте стабильный режим сна.

Когда дело доходит до сна, распорядок является ключевым. По сути, исследование, проведенное Американская академия медицины сна 3 обнаружили, что регулярный ночной распорядок связан с лучшим сном у маленьких детей. Если они знают, чего ожидать (и когда), мало места для протеста. Для начала попробуйте ввести правило запрета экрана за час до сна. Просмотр телефона, компьютера или телевизора перед сном может беспорядок с выработкой организмом мелатонина .

Совместимость знаков зодиака 8 июля

После купания, чистки зубов и переодевания в свежую пижаму попросите их приглушить свет и устроиться поудобнее для рассказа. Если они не уснули до того, как вы закончите читать, они обязательно заснут, как только погаснет свет. Но для случайных беспокойных ночей мы любим OLLY детский сон жевательные конфеты. Мягкая смесь мелатонина, L-теанина и растительных компонентов успокаивает беспокойных детей и помогает им хорошо выспаться ночью.* А для ночной рутины мама + папа, Олли Сон не разочаровывает.

OLLY детский сон

5. Промойте и повторите.

Сезон возвращения в школу может быть таким же тяжелым для родителей, как и для детей (если не сложнее), но наши малыши зависят от нас, чтобы держать их на плаву. Вместо того, чтобы твердить о надвигающемся хаосе, сосредоточьте свое внимание на создании простых процедур, которые настроят всех на успешный год вперед. Как только это щелкнет, вы никогда не оглянетесь назад, и каждое лето возвращаться в школу будет становиться все менее пугающе. Осмелимся ли мы сказать, что вы могли бы даже с нетерпением ждать этого?