Сон на нем: терапевт объясняет, как использовать ваши сны для принятия решений
Если вы застряли на какой-то проблеме, многие посоветуют вам «поспать на ней». В конце концов, гораздо лучше потратить некоторое время на взвешивание вариантов, чем на принятие поспешного решения, особенно если ситуация имеет некоторый эмоциональный вес. Отойдя на мгновение, вы сможете получить больше ясности - если хотите, увидеть лес за деревьями.
Однако терапевт и знаток сновидений Лесли Эллис, доктор философии, говорит, что удары по подушке действительно могут помочь вам принимать решения - как она делится подкаст lifeinflux , ваши сны могут дать некоторые важные подсказки.
знак 4 мая
Как использовать свои мечты для принятия решений.
Первый шаг, говорит Эллис, - это записать свой животрепещущий вопрос перед сном, чтобы пробудить свое подсознание. «Вроде общий вопрос, не слишком конкретный», - отмечает она. Затем попробуйте записать все свои сны на следующие пару ночей (если у вас проблемы с запоминанием, см. Наше руководство здесь ). Интерпретировать их и «относитесь к ним как к ответу», - объясняет Эллис. «Часто вы получите творческий ответ, что-то важное, о чем вы бы не подумали в обычном бодрствовании».
Это потому, что ваши сны могут проникнуть в ваше подсознание и помочь вам справиться с сильными эмоциями; как отмечает Эллис, «сны, как правило, улавливают действительно усиленные эмоции, которые мы испытываем в течение дня, и ослабляют их или успокаивают». Поэтому, когда дело доходит до решения проблемы, ваши сны могут преодолевать эмоции и бессознательные предубеждения, к которым вы, возможно, не причастны в часы бодрствования.
Это простая, но основательная практика: на самом деле, по ее словам, множество творческих личностей (например, изобретателей и художников) обращаются к своим мечтам, когда они застревают на проблеме. Судя по всему, Дмитрий Менделеев (создавший таблицу Менделеева) видел все элементы организованы во сне , а Альберт Эйнштейн придумал общую теорию относительности после снится поле коров . Пол Маккартни из The Beatles сочинил всю мелодию песни «Вчера» во сне.
Это не значит, что вы можете оторваться и ожидать, что проснетесь с моментом эврики размером с Эйнштейна. Как говорит Эллис, ваши сны могут помочь вам сделать дополнительный шаг, особенно если вы переживаете творческий кризис. В случае с Эйнштейном, он, конечно, размышлял о науке в течение дня, но, возможно, этот сон был тем, что ему нужно, чтобы соединить точки. «Процесс сновидения - это то, что приносит этот творческий скачок», - добавляет Эллис. «Когда у вас есть вся необходимая справочная информация и вы боретесь с проблемой, вы действительно получаете ответы из каких-то нестандартных источников».
Рекламное объявление
Вывод.
Вы можете думать, что ваши сны бессмысленны или чисто выдуманы, но Эллис говорит следующее. не может быть более ложным . Взгляните глубже на страну грез: если вы застряли на проблеме и нуждаетесь в творческом прыжке, ваши сны могут помочь вам преодолеть эмоциональные барьеры и дать немного больше ясности.
гороскоп на 11 июня
Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
