Скрытые места, где можно медитировать на ходу
Хотя идеально просыпаться пораньше, выпить чашку чая, почитать духовную книгу и посидеть перед своей медитацией, чтобы погрузиться в блаженство на 15 или 20 минут, в некоторые дни неизбежно будет ощущение неистовства и спешки. И вы можете мчаться в школу или на работу, не медитируя. Но надежда еще не потеряна - вы все еще можете погрузиться в медитацию, практикуя в дороге. Вот некоторые из моих любимых общественных мест для медитации, а также рекомендации для тех, кто, вероятно, ими воспользуется.
Ваш автомобиль
Автомобильные медитации - одни из моих личных любимых, потому что они безопасны и в зависимости от того, где вы припарковались, они могут быть тихими и очень удобными. Я рекомендую сесть на переднее пассажирское сиденье в машине, снять обувь, немного отодвинуть сиденье и, возможно, даже оставить в машине шаль или одеяло для дополнительного комфорта. (Этот вариант отлично подходит для продавцов, которые часто бывают в разъездах, родителей, которые стоят в очереди, чтобы забрать детей из школы, людей с занятой или шумной семьей, а также медитирующих, которые работают в открытом офисе без стен).
Рекламное объявлениеОбщественный транспорт
Вы ездите на работу? Хотите ранний рейс? Если да, то у вас есть встроенный временной интервал для утренней медитации. Вместо того, чтобы прокручивать свой телефон, сядьте поудобнее на сиденье автобуса, поезда или самолета с наушниками в ушах или надев солнцезащитные очки, и вы сможете медитировать инкогнито в течение добрых 10-15 минут, не привлекая к себе ненужного внимания. сам. Только не пропустите свою остановку.
знак зодиака 2 апреля
Церкви или храмы
Если у вас нет машины, потому что вы живете или работаете в оживленной городской среде, такой как Нью-Йорк или Чикаго, попробуйте найти церковь или храм рядом с вашим офисом или школой, которые открыты для публики. В церквях обычно тихо и свободно, и вы будете сливаться с людьми, сидящими на скамьях и молящимися.
15 июля знак зодиака
Студии йоги
Проходите мимо студии йоги по пути на торговую встречу? Пока не откроется больше студий для медитации, большинство студий йоги приглашают публику использовать одну из своих открытых комнат для медитации. По крайней мере, вы можете сидеть на скамейке или стуле в холле или коридоре и медитировать. Это все равно, что заказывать воду в ресторане - с вас ничего не должны брать.
Парки
В хорошую погоду можно медитировать в безопасном парке, где можно найти красивую скамейку или лужайку для медитации. Я всегда рекомендую опору для спины для максимального комфорта, но деревья тоже подойдут. Кроме того, убедитесь, что вы выбрали место, защищенное от прямых солнечных лучей, так как солнце, светящее за вашими веками, может отвлекать.
Книжные магазины
Однажды я глубоко погрузился в медитацию, сидя в баре Barnes & Noble в Нью-Йорке. В настоящее время в книжных магазинах обычно есть стулья, на которых люди могут сидеть и читать. Нет правила, запрещающего сидеть и медитировать, верно? Книжные магазины также обычно тихие и не отвлекают.
знак зодиака 18 августа
Офисные холлы
В торговых центрах, отелях и спа-салонах обычно есть удобные скамейки и диваны, которые можно использовать для медитации. Или, если у вас назначен прием к стоматологу или врачу, вы можете прийти на 20 минут раньше и помедитировать в холле или в зале ожидания. Если вы нервничаете из-за того, что вас беспокоят, сядьте в угол, где у вас будет меньше шансов оказаться у кого-то на пути.
Заставляя себя искать общественные места для медитации, вы начнете хорошо осознавать потенциальные общественные места для медитации. И когда вы входите в новое пространство, первое, о чем вы думаете, это: «Хммм, где бы я медитировал здесь, если бы мне пришлось?»
