Согласно исследованиям, программа ночного ухода за кожей продлевает ее жизнь

Поскольку индустрия красоты движется к учению о долголетии, будущее ухода за кожей будет зависеть от оптимизация состояния вашей кожи с помощью науки о долголетии . В эту новую эпоху красоты, основанную на исследованиях долголетия и подпитываемую надеждой на более долгую и счастливую жизнь, мы увидим косметические процедуры, которые задействуют внутренние регенеративные системы организма на клеточном уровне. 

Мы также увидим, как индустрия красоты и дальше будет интегрировать изменения образа жизни в практику ухода за кожей, потому что, как мы продолжаем учиться, всесторонний подход к здоровью кожи дает гораздо больше, чем просто уход за кожей. (Как я давно проповедовал: ни один продукт не может заменить простой уход за собой.)

Это связано с тем, что выбор образа жизни, такой как здоровое сбалансированное питание, ежедневные движения и достаточный сон, на самом деле может оптимизировать регенеративные процессы вашей кожи. 

А самое важное время для восстановления, омоложения и долголетия кожи — это время сна. Итак, если вы хотите создать практику ухода за кожей, основанную на науке о долголетии, самое первое, с чего следует начать, — это вечерний распорядок дня.

Почему вечер так важен для долголетия? Что ж, давайте заглянем в науку о коже и сне.

Все функции нашего организма основаны на 24-часовой циркадный ритм , который регулируется в основном наличием темноты и света. Ваша кожа также работает в соответствии с циркадным ритмом. Интересный факт: у вашей кожи есть свои собственные циркадный ритм 1 -и как орган чувств 2 , также может чувствовать свет и тьму. 

Ночью, особенно пока вы спите, кожа выполняет несколько важных функций восстановления, которые не выполняются в течение дня. Значение: если вы не спите, ваша кожа не восстанавливается активно. 

Во время цикла быстрого сна ваше тело лечит повреждения кожи. структурные белки 3 как коллаген, освежает эпидермис 4 (что означает, что он удаляет омертвевшие клетки кожи и выдвигает вперед более молодые), балансирует гормоны 5 связанные со здоровьем кожи (например, мелатонин, кортизол, эстроген и т. д.). 

Чтобы добавить еще один слой: без глубокого восстанавливающего отдыха, всплесков кортизола. Повышенный кортизол может подавлять выработку коллагена , вызывают увеличение биомаркеры воспаления 6 в организме и привести к нарушение кожного барьера 7 . 

Наконец, кожа более проницаемый 8 Это означает, что активные вещества могут проникнуть глубже в кожу и стать более эффективными. 

1 апреля - знак зодиака

Вы понимаете, почему сон является таким важным компонентом долголетия кожи? Теперь, если вы хотите оптимизировать здоровье кожи, вы можете адаптировать свой ночной распорядок дня, чтобы воспользоваться преимуществами этих процессов. Вот что именно делать:

1 фев знак

Тщательно очистите кожу очищающим средством, поддерживающим микробиом.

Буквально смойте день мягким, но тщательным очищением. Очищение является основой любого ухода за кожей, направленного на долголетие, поскольку оно уменьшает повреждение свободными радикалами, обеспечивает более глубокое проникновение продуктов и помогает удалить отмершие клетки кожи. 

Как минимум, ищите мягкие очищающие средства без сульфатов, которые не снимают с кожи защитные масла и не повреждают кожный барьер. Жесткое умывание лица может нанести ущерб коже, вызвать воспаление и дисбактериоз 9 . 

Если вы хотите пойти еще дальше, поищите очищающее средство, содержащее ингредиенты, поддерживающие микробиом, такие как ферментированные растительные компоненты, пребиотики или постбиотики. Ферментированные растительные вещества (например, ферментированный мед, который содержится в Очищающий бальзам с ферментированным медом Burt's Bees ) не только более устойчивы, но и могут поддержать микробиом кожи .

Процветающий микробиом кожи имеет решающее значение для ее долголетия, поскольку он способствует восстановлению и защите кожи. Ферментированный мед особенно эффективен, поскольку он также может помочь увлажнить и осветлить кожу.

Регенерация с ретинолом 

На свежеочищенную кожу нанесите лечебный этап, поддерживающий обновление клеток. Ночью кожа более проницаема, поэтому важно использовать это время для достижения оптимальной эффективности. 

Подходящих вариантов очень много, но самым известным (и хорошо изученным) является ретинол . 

При нанесении на кожу ретинол превращается в ретиноевую кислоту. Ретиноевая кислота активирует производство коллагена 10 и увеличивает скорость обновление клеток кожи 11 , помогая коже выглядеть и вести себя моложе. 

L'Oréal Paris Revitalift Derm Интенсивная ночная сыворотка с 0,3% чистого ретинола — это довольно доступный вариант, обладающий достаточно мягкой эффективностью даже для новичков. Формула не содержит парабенов, минеральных масел и отдушек.

Увлажнение и восстановление с помощью защитного крема. 

Увлажняйте и поддерживайте кожный барьер с помощью ночного крема, содержащего ингредиенты, естественным образом присутствующие в коже. Прочный барьер жизненно важен для долголетия, поскольку он защищает кожный коллаген, снижает риск повреждений и сохраняет эластичность кожи. 

Керамиды — это липиды, которые естественным образом содержатся в эпидермисе и жизненно важны для целостности кожи. Пептиды состоят из аминокислот, которые являются строительными блоками белков, таких как коллаген, эластин и кератин. Вместе они могут укрепить структуру кожи и уменьшить признаки преждевременного старения. 

Найдите оба в Молодежь людям Молодежь людям Полипептид 121 Крем будущего .

Попробуйте эти продукты

Пчелы Берта

Лореаль Париж

138 число ангела

Молодежь к народу

Последний шаг? Хорошего ночного отдыха

После долгого дня нет ничего более приятного, чем глубокий сон. Мы знаем, что легче сказать, чем сделать. Итак, вот научно обоснованные советы, как быстро заснуть и улучшить качество вашего сна .