Согласно исследованию, вашему метаболизму необходима ежедневная доза солнечного света — вот почему

От предоставления нам витамин Д Чтобы просто сделать нашу жизнь ярче, солнечный свет занял заслуженное место в разговоре о благополучии. Но  исследовать возможно, только что открыли еще одну причину, чтобы добавить немного солнечного света в свою жизнь: воздействие естественный солнечный свет фактически регулирует совместную работу жировых клеток. . А когда солнечного света не хватает, это может оказать негативное влияние на метаболическое здоровье.

Конечно, мы знаем, что умеренность является ключевым моментом, особенно в отношении таких вещей, как ультрафиолетовые лучи, поэтому мы обратились к исследованиям, чтобы получить представление о солнечном свете.

Определенный свет помогает сжигать жир

Исследование, проведенное в Детской больнице Цинциннати, было призвано изучить, как мыши реагируют на низкие температуры, учитывая, что и люди, и мыши сжигают жир, когда холодный .

Исследователи обнаружили, что одна конкретная длина волны света приводит к тому, что белые жировые клетки выделяют жирные кислоты в кровоток, позволяя всем типам других клеток использовать этот жир для получения энергии. Они обнаружили, что произошло то, что свет активировал ген под названием OPN3, побуждающий жировые клетки высвобождать жирные кислоты.

Затем исследователи заметили, что мыши не могли хорошо согреться (или сжечь жир) без этого света.

Искусственный свет, как отмечается в исследовании, не обеспечивает такого типа света в очень значительных количествах, но он естественным образом возникает при солнечном свете.

Старший автор исследования Ричард Лэнг, доктор философии , говорит: «Эта идея проникновения света в глубокие ткани очень нова даже для многих моих научных коллег. Но мы и другие находим опсины [светочувствительные гены], расположенные в различных типах тканей. Это все еще всего лишь начало».

7 февраля по знаку зодиака

Итак, вынеси это на улицу

Если вам интересно, то тип света, о котором говорят ученые, — это синий свет с длиной волны 480 нанометров. Но до тех пор, пока кто-то не разработает для этого лампочку, вы сможете получить ее только благодаря солнечному свету, что может быть хорошей идеей, поскольку исследователи пришли к выводу, что солнечный свет необходим для нормального энергетического обмена у мышей, у которых очень сходный генетический состав с человеком .

«Наши тела развивались годами под солнечным светом», — говорит Лэнг. «Но теперь мы проводим большую часть наших дней при искусственном освещении, которое не обеспечивает полный спектр света, который мы все получаем от Солнца».

И мы знаем, что возможность выйти на улицу зависит от множества факторов, таких как погода, но все преимущества свежего воздуха и солнечного света того стоят.

«Наш современный образ жизни подвергает нас воздействию неестественных спектров освещения, воздействию света в ночное время, сменной работе и смене часовых поясов, и все это приводит к нарушению обмена веществ», — добавляет Ланг. «Вполне возможно, что недостаточная стимуляция пути адипоцитов света-OPN3 является частью объяснения распространенности метаболической дерегуляции».

Есть ли в будущем световая терапия?

Лэнг далее отмечает, что исследования на человеческом фронте все еще необходимо проводить, поскольку на данный момент результаты можно однозначно применить только к мышам. Но если бы результаты наблюдались на людях, «потенциально это может иметь широкие последствия для здоровья человека», что могло бы привести к «значительным изменениям в том, как мы воспринимаем воздействие света на наш организм», по словам Ланга.

Например, потенциал светотерапии может быть многообещающим в оказании помощи. метаболический синдром и профилактика диабета. Более того, если кто-то действительно изобретет аналогичный источник освещения в помещении, мы, возможно, сможем разместить этот свет внутри.

Но до тех пор, «если люди хотят извлечь из этого что-то личное, — говорит Лэнг, — вы, вероятно, не ошибетесь, если будете проводить больше времени на улице».

Так что примите это как приказ: вот несколько идей, которые можно получить. вы (и дети!) на улице круглый год , плюс советы по питанию и упражнениям для вашего метаболизма .