Шоколадный смузи с арахисовым маслом и ингредиентами, не вредными для крови

Лето потихоньку подходит к концу (да, оно продлится до 21-го числа, и в обратном меня не переубедишь), и я чувствую легкую ностальгию. Мне посчастливилось вырасти на пляже, поэтому мои детские летние воспоминания состоят из дней, проведенных в прыжках между морем и песком, катании на велосипедах по набережной с друзьями и потягивании густых сливочных молочных коктейлей в конце пирса.

На днях мне очень захотелось заказать мой старый любимый молочный коктейль: шоколадно-арахисовое масло. Но в моей морозилке не было отдела мороженого, поэтому я решила импровизировать и приготовить что-нибудь такое же сливочное и вкусное, но в идеале без больших затрат. всплеск сахара в крови .

Итак, я бросила в блендер лед, замороженный банан, сырой какао-порошок, немного темного шоколада, арахисовое масло, семена чиа, корицу и домашнее ореховое молоко. Затем я решил добавить еще один ингредиент, чтобы повысить полезность: органические овощи mindbodygreen+ .

Сама смесь уже представляет собой потрясающий баланс клетчатки и белка, не говоря уже о том, что какао-порошок обладает некоторыми противовоспалительными свойствами. Добавление порошка зелени в смесь действительно улучшает смесь (без ущерба для вкуса). Конечно, смесь содержит множество органических продуктов (листовая зелень! морские овощи! ягоды!), но в этом конкретном рецепте меня особенно порадовало то, как органические овощи+ также может помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови. * Это не только потому, что он является хорошим источником клетчатки, но также содержит корица экстракт коры, который помогает замедлить пищеварение, ограничивая количество глюкозы, попадающей в кровоток.*

органические овощи+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(67)

Я регулярно ставлю это зеленый порошок в моем утреннем смузи , но я немного не решался добавить его в альтернативу молочному коктейлю. Тем не менее, я рад сообщить, что он органично вписался в рецепт, не изменив вкуса. Также стоит отметить, что я люблю действительно густой молочный коктейль (или смузи, если на то пошло), но вы можете отрегулировать ореховое молоко до желаемой консистенции.

Так что возьмите свой блендер, многоразовую соломинку и немного ностальгии, а затем взбейте это мечтательное летнее наслаждение.

Безмолочный молочный коктейль с арахисовым маслом и шоколадом

Ингредиенты

• 2 стакана льда
• 1 замороженный банан
• 2 столовые ложки арахисового масла
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 стакан орехового молока (я использовала кокосовое молоко из кешью)
• 1 плитка темного шоколада (у меня 80%)
• 2 столовые ложки сырого какао-порошка
• 1 чайная ложка корицы
• 1 столовая ложка разумбодизеленые органические овощи+

Метод

Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до объединения. Отрегулируйте количество орехового молока в зависимости от предпочтений по густоте.