Стресс и бессонница повышают риск развития мерцательной аритмии у женщин в постменопаузе

Мерцательная аритмия (обычно называемая мерцательной аритмией или ФП) — это тип нерегулярного сердечного ритма, который обычно поражает пожилых людей. Эта сердечная аритмия, возможно, не опасна по своей сути для жизни, но может повысить риск сердечного приступа и инсульта, поэтому за ней определенно стоит следить.

число ангела 223

Общие факторы риска ФП включают генетическую предрасположенность, сердечный приступ и болезни сердца, и это лишь некоторые из них. Однако, согласно исследованиям, факторы образа жизни также могут способствовать риску развития мерцательной аритмии, особенно у женщин в постменопаузе. Ниже выводы.  

Стресс и бессонница повышают риск развития мерцательной аритмии

Исследование, опубликованное в журнале Журнал Американской кардиологической ассоциации обнаружили, что у каждой четвертой женщины может развиться мерцательная аритмия после менопаузы, и назвали историю стрессовых событий и бессонницу двумя основными факторами, способствующими этому. 

Исследователи проанализировали анкеты более 83 000 женщин в возрасте 50–79 лет, участвовавших в крупном американском исследовании под названием Инициатива по женскому здоровью , отметив, что риск развития мерцательной аритмии увеличился на 4% для женщин с бессонницей и на 2% для женщин, сообщивших об одном или нескольких значительных стрессовых событиях. 

Вопросы, связанные со стрессовыми событиями, затрагивали такие темы, как болезнь, развод, потеря близкого человека, финансовое давление, жестокое обращение и многое другое. 

распишитесь на 21 июня

В анкете по бессоннице исследователи интересовались проблемами с засыпанием и сном, а также качеством и продолжительностью сна. 

Что это значит для женского здоровья

Это открытие важно, поскольку оно подтверждает связь между сном, психическим здоровьем и здоровьем сердца у женщин. 

Это не только побуждает медицинских работников учитывать эти факторы при диагностике и лечении мерцательной аритмии, но также еще раз подчеркивает важность постоянного и качественного сна, заботы о вашем психическом здоровье и обращения к профессионалу, который поможет вам добраться до него, если вы это нужно.

Можно с уверенностью сказать, что если вы потратите немного больше времени на свое психическое здоровье и качество сна, это принесет пользу вашему здоровью, а не только вашему сердцу. Ниже приведены несколько быстрых советов, как справиться со стрессом и улучшить сон.

17 января знак зодиака

7 советов, как уменьшить стресс и улучшить сон

• Ограничьте употребление кофеина в конце дня, чтобы быстрее расслабиться.
• Поддерживайте температуру в комнате 60–67 градусов для оптимального сна.
• Выходи на улицу, солнечный свет улучшает качество сна ночью 1
• Эндорфины, выделяющиеся во время тренировок, повышают настроение 2 , так что найдите тренировку, которая вам нравится
• Регулярно медитируйте, чтобы поддерживать стресс  3 устойчивость
• Держите последовательный график сна 4 когда ты сможешь
• Учитывать добавки с магнием для сна для большей поддержки

Прочтите дополнительные советы экспертов, чтобы улучшить качество сна и снять стресс . 

Вывод

Исследование показало, что бессонница и стрессовые события могут увеличить риск развития мерцательной аритмии у женщин в постменопаузе. Этот вывод подчеркивает важность учета факторов образа жизни при диагностике и лечении мерцательной аритмии, а также снижения риска ее развития. Вот несколько причин, по которым вам может быть сложно обеспечить полноценный ночной отдых. .