Это печенье для завтрака с волокнистой начинкой из 5 ингредиентов Take The Cake
Когда бананы немного превышают свой расцвет, мы всегда ищем способы перепрофилировать подрумяненный (и часто поэтому очень сладкие) фрукты. Но после года запрета на банановый хлеб мы ищем новое вдохновение.
распишитесь на 20 сентября
Этот рецепт от Джо Шаалман и Джули Пелаэс имеет дополнительный бонус - дружелюбие к детям: «Джулс и ее мальчики уже много лет делают это полезное печенье», - пишут они. «Какой ребенок не любит печенье на завтрак?» Поскольку рецепт такой простой, он также идеально подходит для вовлечения детей в процесс приготовления - им понравится готовить это восхитительное блюдо.
Несмотря на то, что их можно назвать печеньем, эти пятикомпонентные оглушители сделаны из богатых питательными веществами ингредиентов. Помимо бананов, они называют безглютеновые. овес, который предлагает дозу клетчатки и питательных веществ как цинк, магний и железо. И в них есть изюм , которые, честно говоря, редко получают заслуженную оценку: они полны железа и витамин C , и в них даже есть белок.
Печенье для завтрака с пятью ингредиентами
Делает 24 печенья
Рекламное объявление
Ингредиенты
- 4 спелых банана, очищенных и нарезанных на кусочки
- 2 чашки овсяных хлопьев без глютена
- ½ стакана изюма
- 1 ч. Л. Молотая корица
- ½ чайной ложки. Гималайская розовая соль
- ½ стакана мини-шоколадной крошки без молока (по желанию)
Методика
- Разогрейте духовку до 350 ° F. Выстелите противень пергаментной бумагой или силиконовым вкладышем.
- В средней миске размять бананы вилкой до тех пор, пока не останется кусочков. Добавьте овес, изюм, корицу, соль и шоколадную стружку, если используете.
- Ложкой или совком для печенья вылейте тесто на подготовленный противень. Выпекать 12 минут. Достаньте из духовки и дайте остыть в течение 5 минут, затем переложите на решетку, чтобы полностью остыть. Хранить в герметичном контейнере до 1 недели.
Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
