Эти эфирные масла, успокаивающие желудок, - худший кошмар тошноты

Ничто не может помешать радости путешествия быстрее, чем укачивание. Может быть, вы испытываете тошноту во время полета или вас тошнит на извилистых дорогах или в водоемах с белыми шапками. Тошнота может возникать и по другим причинам, например, из-за мигрени или побочных эффектов лекарств. К счастью, некоторые исследования показывают, что небольшое количество эфирных масел может успокоить вывихнувшийся живот. Плюс, просто акт медленные, ровные, глубокие вдохи могут облегчить тошноту за счет активации парасимпатической нервной системы, согласно исследованиям. Вдыхая Эфирное масло помогает сосредоточиться на дыхании, когда нутро доставляет вам горе. Вот несколько эфирных масел, которые обещают облегчить тошноту, и несколько рекомендаций по их использованию.

Пять эфирных масел от тошноты.

Вы заметите, что большинство исследований, посвященных тестированию эфирных масел на тошноту, проводились на беременных и послеоперационных людях. Хотя эти триггеры тошноты уникальны, разумно полагать, что эфирные масла также помогут при обычной укачивании и дискомфорте в желудке.

1.Имбирь

Корень имбиря издавна известен как успокаивающее средство для желудка. (Например, вы могли пить имбирную газировку, когда болели в детстве.) И оказывается, простой запах имбиря может помочь подавить тошноту. В одном рандомизированном плацебо-контролируемом клиническом исследовании: пациенты с послеоперационной тошнотой им дали марлевую салфетку, пропитанную эфирным маслом имбиря, и попросили глубоко вдохнуть через нос. У них наблюдалось уменьшение симптомов по сравнению с контрольной группой пациентов, которым вводили подушечки, пропитанные физиологическим раствором.

два.Кардамон

Обоняние кардамона также может облегчить тошноту. В том же исследовании, в котором рассматривался имбирь, также была изучена третья группа послеоперационных пациентов, которым давали марлевую салфетку, пропитанную смесью эфирных масел. В смесь входили кардамон, имбирь, мята и перечная мята. Пациенты в группе, получавшей смесь, испытали наибольшее уменьшение тошноты по сравнению с теми, кто принимал только имбирь или получал солевой раствор плацебо.

Лев любит сегодня

3.Мята перечная

Листья мяты перечной также известны как укротители живота. А при вдыхании эфирное масло перечной мяты может избавить от тошноты. В проспективном рандомизированном исследовании, в котором также участвовали пациенты, страдающие расстройством желудка после операции, испытуемым давали либо ингалятор плацебо, либо ингалятор для ароматерапии со смесью мяты перечной , лаванда, мята и имбирь. Участники группы ароматерапевтических ингаляторов сообщили о значительной разнице в воспринимаемой эффективности их симптомов по сравнению с контрольной группой.

Четыре.Лаванда

В успокаивающий аромат лаванды может также помочь расслабиться при раздраженном желудке. В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании исследование пациентов, испытывающих тошноту после операции , участники были разделены на четыре группы. Трем группам давали нюхать эфирное масло: лавандовое, розовое или имбирное. И одна группа получала воду в качестве плацебо. Почти 83% пациентов в группе лаванды сообщили об улучшении показателей тошноты по сравнению с 65% в группе имбиря, 48% в группе роз и 43% в группе плацебо.

5.Лимон

В рандомизированном клиническом исследовании беременные женщины, которые испытывали тошноту при рвоте давали либо эфирное масло лимона, либо плацебо для вдыхания, когда они чувствовали себя плохо. Из тех, кто получал лимон, 50% сообщили об удовлетворении лечением, тогда как только 34% в группе плацебо сказали то же самое.

78 число ангела

Как их безопасно использовать.

Если ваш животик имеет тенденцию время от времени заводиться, вам может помочь несколько проверенных временем эфирных масел. Чтобы использовать их, нанесите несколько капель эфирного масла на ваше любимое масло-носитель. (Никогда не наносите эфирные масла непосредственно на кожу, так как они могут вызвать раздражение.) Используйте смесь, чтобы нежно массировать плечи, шею и руки - место, которое легко понюхать, находясь в движущемся автомобиле.

Если вы предпочитаете использовать запах, нанесите несколько капель на платок, шарф или даже ткань. Поднесите предмет к носу. Сделайте медленные глубокие вдохи и выдохните через рот. Исследования показывают, что обонятельная стимуляция запахом может подавлять активность желудочного блуждающего нерва, что может помочь подавить «тошноту» у грызунов. Если вы дома и чувствуете себя плохо, вы также можете добавить свое любимое масло в диффузор .

30 марта знак зодиака

Препараты эфирных масел следует ограничивать только местным применением и ароматерапией. Хотя вы можете купить пищевые экстракты мяты перечной и имбиря, перед приемом внутрь посоветуйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства по рецепту или беременны.

Суть.

Когда появляется тошнота, трудно сосредоточиться на чем-то еще. Поэтому, если укачивание имеет тенденцию подкрадываться к вам, когда вы путешествуете, или если тошнота время от времени вызывает у вас по другим причинам, эфирные масла могут помочь вам контролировать свой желудок без использования лекарств.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: