У вас неприятная боль в коленях? Исследования показывают, что эта специя может помочь

Боль в суставах — это не прогулка по парку, когда она буквально поражает колени. А у людей с остеоартритом коленного сустава стремление к облегчению сильно, и «лечение» не известно.

Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свои суставы, и согласно исследованию, опубликованному в журнале Анналы внутренней медицины , прием добавок с куркумой — один из них. Вот что обнаружили исследователи.

Изучение влияния куркумы на боль в коленях

Согласно Центры по контролю заболеваний 1 Ежегодно хроническая боль, вызванная артритом, поражает миллионы людей в Соединенных Штатах, при этом четверть взрослых с артритом (15 миллионов человек) сообщают о сильной боли в суставах, а половина из них - о постоянной боли.

Для этого исследования исследователи из Австралии обследовали 70 участников с симптомами остеоартрита коленного сустава, давая половине из них добавку плацебо в течение двух недель, а другой половине — добавку Куркума длинная экстракт, также известный как куркума .

Участники соблюдали режим приема добавок в течение 12 недель, в то время как изменения боли и отека коленей измерялись с помощью анкет и МРТ.

Что они нашли

В конце 12-недельного исследования оказалось, что куркума превзошла плацебо, когда дело дошло до уменьшения боли в коленях. Однако это не повлияло на такие вещи, как отек или состав хряща.

Но участники, принимавшие куркуму, делал сообщают о меньшей боли, чем участники группы плацебо, а также сообщают о том, что принимают меньше обезболивающих, чем участники группы плацебо. (И что бы это ни стоило, данные показывают, что такие обезболивающие, как ибупрофен может нарушить здоровье кишечника .)

И хотя размер выборки для этого исследования был относительно небольшим, это один из много разных исследований 2 поддерживать преимущества добавка куркумы при любой боли в суставах.

число ангела 29

Вывод

Суть в том, что боль в коленях может серьезно испортить вашу повседневную жизнь. Так что, если вы ищете облегчение боли в суставах и хотите получить натуральный вариант с дополнительными преимуществами, куркуму стоит попробовать. Вот наши любимые добавки куркумы и рецепты .