У вас опухшие глаза по утрам? 11 причин + лечение с помощью кожных покровов

Ваши глаза могут многое рассказать о вашем внутреннем здоровье. Темные круги? Вероятно, вам нужно сосредоточиться на качестве сна. Тонкие линии? Возможно, вы имеете дело с обезвоживанием или потерей коллагена.

А как быть с отечностью? Ну, может быть несколько факторов, некоторые из которых не являются точно под вашим контролем. Если вы постоянно просыпаетесь с опухшими глазами, взгляните на наиболее распространенные причины ниже — в конце концов, вы не можете рассчитывать на лечение отека, не выяснив причину проблемы (но не волнуйтесь; мы кратко изложим некоторые тоже исправляет):

Недостаток сна

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы просыпаетесь с опухшими глазами после того, как скудно сомкнули глаза? Ну, вот, пожалуйста: «Недостаток сна приводит к повышению уровня определенных гормонов, вызывающих задержку жидкости», — говорит сертифицированный дерматолог. Анар Микаилов, M.D., FAAD , соучредитель Лыжный интенсив . «Кроме того, недостаток сна означает меньшее количество лимфатической жидкости, доступной для выведения токсинов и отходов, поэтому накопление приводит к отечности».

Видите ли, сон — это время, когда ваше тело избавляется от повседневных отходов; когда вы не высыпаетесь, ваше тело не может очистить этот мусор, и эти токсины могут начать накапливаться — помимо других проблем со здоровьем, это накопление может привести к отечности.

Положение для сна

Но не только недостаток сна может вызвать отечность. как вы спите, может полностью повлиять на ваш внешний вид. Например, если вы спите, уткнувшись лицом в подушку, скорее всего, вы проснетесь с опухшими глазами. «Когда вы спите лицом вниз, жидкость притягивается к вашему лицу, особенно к области вокруг глаз», — говорит Микаилов.

По его словам, из-за силы тяжести из-за лежания на горизонтальной поверхности глаза также могут опухнуть. «Возможно, вы захотите подпереть свое тело дополнительными подушками, чтобы ваша голова была немного наклонена вверх, чтобы уменьшить отечность», — добавляет он. Таким образом, гравитация тянет жидкость вниз, от области глаз.

Гормоны

Если вы человек, у которого менструация, вы можете заметить некоторую отечность прямо во время вашего цикла. «Во время ранней предменструальной фазы, когда уровень прогестерона высок, в организме будет задерживаться лишняя жидкость, и это будет проявляться в виде одутловатости лица, особенно вокруг глаз», — отмечает Микаилов.

аллергии

Сезонная аллергия, как правило, идет рука об руку с зудом и опухшими глазами — если ваши глаза опухают при первом дуновении весеннего цветения, вы, конечно, не одиноки. «[Увеличение] высвобождения гистамина вызывает воспаление и отек, которые чаще всего наблюдаются на лице», — говорит Микаилов.

Не говоря уже о том, что постоянное трение деликатной области вокруг глаз может вызвать еще большее раздражение, которое только усугубит отечность.

обезвоживание

Когда вашему телу не хватает влаги, ему может быть трудно избавиться от жидкости, поскольку оно хочет удержать драгоценную воду, которая у него есть. Со временем избыточная жидкость накапливается, что может привести к отечности (это известно как задержка жидкости).

Плач

«Когда вы плачете, ткани вокруг ваших глаз могут реабсорбировать слезы, которые не вытекают из ваших глаз или носа. Это приводит к опуханию глаз», — говорит Микаилов.

И опять же, поспешное вытирание этих слез может вызвать раздражение глаз и сделать их опухшими. Сертифицированный дерматолог Мариса Гаршик, доктор медицины, FAAD , соглашается: «Плач может привести к отечности в результате отека и воспаления», — отмечает она.

Алкоголь

«Алкоголь может вызвать задержку воды и отечность лица», — говорит сертифицированный дерматолог и основатель МэйМД Ребекка Маркус, доктор медицины , говорит о воздействие алкоголя на кожу ; она даже говорит, что опухоль может держаться все следующее утро и даже до полудня.

Не говоря уже о том, что алкоголь может влияет на качество вашего сна 1 , который, как мы уже знаем, оказывает значительное влияние на опухшие глаза. Это также вызывает воспаление 2 , что является еще одним основным виновником отечности.

Это не значит, что вы никогда не сможете насладиться коктейлем или двумя — если вы просыпаетесь с опухшими глазами после употребления алкоголя, просто знайте, что это прямой результат употребления алкоголя и не должно длиться вечно.

натрий

В целом, высокое потребление натрия обезвоживает вашу кожу и заставляет организм удерживать больше воды, «и это изменение станет наиболее очевидным вокруг глаз и лица», — говорит Микаилов. Вот почему эксперты рекомендуют сократить потребление соленой пищи, если вас беспокоит отечность.

Старение

Увы, иногда опухшие глаза — просто естественная часть старения. Как ваша кожа естественным образом теряет коллаген и эластин , жировые подушечки вокруг глаз теряют свою структуру и начинают обвисать — вот почему в это время некоторые жалуются на опухшие мешки под глазами. Микаилов поддерживает это мнение: «Кожа вокруг глаз с возрастом становится тоньше и теряет структурную поддержку, поэтому отечность может быть более заметной», — добавляет он.

Заболевания щитовидной железы

Если ваша отечность становится сильной или длится некоторое время, возможно, пришло время обратиться к врачу. «Более серьезные проблемы со здоровьем, такие как заболевания щитовидной железы, могут привести к постоянной отечности», — говорит Микаилов, поэтому внимательно следите за опухолью и отслеживайте, сколько времени требуется, чтобы она спала. Если у вас есть какие-либо затяжные проблемы, вы можете также позвонить своему врачу.

Генетика

Некоторые люди генетически предрасположены к опухшим мешкам под глазами — вот и все. Если вы родились с ними, вы, вероятно, знаете, что вы мало что можете сделать, чтобы изменить их, за исключением процедур в офисе. Тем не менее, вы можете принять профилактические меры, чтобы ваши мешки не ухудшились с возрастом.

Как избавиться от отечности

Надеешься уменьшить отек, стат? См. здесь некоторые быстрые исправления:

Холодные инструменты

Низкие температуры сужают кровеносные сосуды (процесс, известный как вазоконстрикция), что может помочь уменьшить отек. Возьмите это от врача интегративной медицины Биндия Ганди, доктор медицины : «Если у вас есть всего пять минут и вы можете приложить к глазам пару кубиков льда, пакетики с замороженными овощами или обратную сторону ложки — это мгновенно уменьшит воспаление», — говорит она. пишет .

Если у тебя есть нефритовый ролик или пара ледяные шары , не стесняйтесь бросить его в холодильник на бит, прежде чем скользить по вашей коже. «Аппликатор охлаждает кожу, что помогает уменьшить отечность, поскольку вызывает сужение кровеносных сосудов, а давление нефритового валика помогает выталкивать жидкость из области под глазами», — говорит Гаршик.

Если у вас нет ни одного из этих инструментов, холодная ложка тоже подойдет. Смело подходите к творчеству!

Лимфатический массаж

«Руками, керамической ложкой, инструмент гуаша , или нефритовым валиком, вы можете вручную разжижать скопившуюся жидкость, чтобы помочь лимфодренажу, — говорит Микаилов. — Он вручную перемещает жидкость к лимфатическим узлам и улучшает кровообращение».

Вы все равно захотите использовать легкое давление — веса самого инструмента должно быть достаточно, — но осторожное движение наружу к вискам может помочь вымыть лишнюю жидкость.

Чтобы получить еще больше отдачи от затраченных средств, знаменитый косметолог Джоанна Варгас , Основатель Джоанна Варгас Салоны и Уход за кожей и автор Свечение изнутри , рекомендует втирать средства по уходу за кожей.

«Это легко сделать, — говорит она. «Используя мягкое, но твердое давление, имитируйте движение в виде буквы «J» на лице». Ей также нравится осторожно пощипывать верхнюю и нижнюю часть бровей, чтобы еще больше увеличить кровообращение.

Патчи под глаза

Чтобы помочь сдуть кожу в крайнем случае, многие достигают маски или патчи для глаз : Эти пропитанные сывороткой полоскания увлажняют и охлаждают пораженную область, многие из них содержат сосудосуживающие средства (такие как кофеин и зеленый чай), которые сужают кровеносные сосуды и уменьшают воспаление.

Кроме того, «давление от пластырей уменьшает количество космической жидкости, которая может скапливаться под глазами, что помогает уменьшить отечность», — добавляет Микаилов.

Если вы Действительно хотите улучшить свои впечатления от маски для глаз, Варгас предлагает наслаивать тканевая маска поверх патчей. Затем используйте средство для ухода за кожей, которое снимает отечность (ледяные шарики, нефритовые валики, вибрирующие Т-образные стержни и т. д.), чтобы смыть лишнюю жидкость.

знак 1 июня

Вишенка сверху? «Для дополнительного охлаждения и снятия отечности я всегда оставляю маски под глаза в холодильнике!» говорит сертифицированный дерматолог Ким Николс, доктор медицины , Основатель Николс, доктор медицины Гринвича . Знаменитый косметолог Шани Дарден секунд совет: «Я всегда держу несколько штук в холодильнике, когда чувствую, что мои глаза выглядят опухшими и усталыми», — говорит она. «Прохлада маски помогает мгновенно снять отечность области под глазами.

Способы своими руками

Нет патчей под глазами? Нет проблем: из множества кухонных ингредиентов можно сделать великолепную импровизированную маску для глаз. Ниже приведены несколько проверенных средств от отечности:

• Картофель: «Отличный натуральный ингредиент от темных кругов и опухших глаз — сладкий картофель», — говорит Варгас. С другой стороны, обычный картофель содержит натуральные вяжущие вещества, которые удаляют лишнюю воду с кожи. Нарежьте сырой картофель ломтиками, замочите их в воде и положите на глаза на 10 минут.
• Ромашковый чай: «Пакеты ромашкового чая — еще одно отличное решение, если вы путешествуете и вам нужно устранить отечность глаз», — отмечает Варгас. «Заварите чайные пакетики в горячей воде, достаньте их, пока они не остынут, и положите по одному на каждый глаз на 10 минут. Вы будете выглядеть отдохнувшим и отечным!» Вы также можете положить чайные пакетики в холодильник на ночь и прикладывать их утром — прохладная температура в сочетании с успокаивающей ромашкой поможет снять воспаление.
• Зеленый чай: Зеленый чай также является сосудосуживающим средством, то есть обладает способностью сужать кровеносные сосуды в коже. Следуйте тем же инструкциям, что и для версии с ромашкой выше; просто замените свой чай на богатый антиоксидантами зеленый сорт.
• Огурцы: Мало того, что огурцы невероятно охлаждают и увлажняют, они также содержат Витамин С и кофейная кислота, чтобы помочь успокоить раздраженную кожу и уменьшить отек. Просто нарежьте ломтиками чистый огурец и положите их на глаза на 10 минут.
• Бананы: «Высокий уровень калия в бананах помогает нейтрализовать соль, которая приводит к задержке жидкости», — пишет Ганди о опухшие глаза . Все, что вам нужно сделать, это сделать пюре из банана и втирать его под глаза около 10 минут.

Используйте крем для глаз

Увлажняющие кремы для глаз, безусловно, являются долгосрочным вложением в здоровье кожи, но некоторые формулы могут помочь уменьшить отек практически сразу. В частности, для опухших мешков под глазами ищите крем для глаз с кофеин . Кофеин, как мы уже упоминали, является сосудосуживающим средством, что означает, что он может помочь уменьшить покраснение и воспаление, которые могут привести к отечности.

Конечно, «увлажнение области под глазами необходимо для того, чтобы ваши глаза выглядели лучше в целом», — добавляет Дарден. Поэтому убедитесь, что ваш крем полон увлажняющих компонентов. Эти выборы заставит вас выглядеть обновленным в кратчайшие сроки.

Процедуры в офисе

«Есть также процедуры, которые подтягивают кожу, такие как лазеры, микронидлинг или радиочастотные устройства, которые могут улучшить внешний вид, а также хирургическое лечение, которое может помочь уменьшить мешки под глазами», — говорит Гаршик.

Особенно, если ваша отечность кажется генетической или вызвана естественным старением кожи, можно рассмотреть возможность использования офисного метода. Как сертифицированный дерматолог Мона Гохара, доктор медицины , однажды рассказал нам о генетические сумки : «Единственный способ избавиться от них — удалить подушечки хирургическим путем».

Лучшие продукты от опухших глаз

Joanna Vargas Bright Укрепляющая маска для глаз

Shani Darden Skin Care Интенсивный обновляющий крем для кожи вокруг глаз с укрепляющими пептидами

Andalou Naturals Sensitive 1000 Roses Восстанавливающий гель для кожи вокруг глаз

Kite On The Glow Concealer

Patchology On Ice Гидрогелевая укрепляющая маска для лица

Jenny Patinkin Petite Cryo Glow Globes Set

Как предотвратить отечность

Хотя некоторые элементы отечности являются просто генетическими, есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы полностью предотвратить отек или предотвратить его ухудшение с течением времени. Здесь вы найдете больше долгосрочных советов:

Оставайтесь увлажненными.

Поскольку обезвоживание является серьезной причиной отечности, вам нужно расставить приоритеты в ежедневном потреблении воды. Невозможно дать всем одинаковую квоту гидратации (что Правило «восемь стаканов в день» — сплошной миф. !), но эксперты обычно рекомендуют пить половину своего веса в унциях. Так, например, человек весом 150 фунтов захочет выпить около 75 унций воды, что составляет примерно 9 чашек.

Но как врач интегративной медицины Дана Коэн, доктор медицины, заметки о подкаст , «Единственный способ узнать это — жить в своем теле и знать, на что оно похоже». Поэтому, если вы регулярно просыпаетесь с отеками под глазами, вы можете попробовать увеличить потребление.

Берегите от УФ-лучей.

С возрастом кожа естественным образом теряет коллаген, из-за чего жировые отложения под глазами становятся более заметными. Но определенные факторы образа жизни могут ускорить снижение уровня коллагена, например, ультрафиолетовое излучение.

«Если мы не будем носить солнцезащитный крем вокруг наших глаз мы оставляем кожу восприимчивой к ультрафиолетовому излучению, что может способствовать ослаблению кожи и потере коллагена, что может способствовать мешкам под глазами», — говорит Гаршик. «Ношение солнцезащитных очков и солнцезащитных очков для защиты кожи вокруг глаз. помогает предотвратить потерю коллагена и, следовательно, может помочь предотвратить появление мешков под глазами».

Следите за своей диетой.

То, что вы едите, может полностью отразиться на вашей коже, а в случае опухших глаз диета с высоким содержанием соли или слишком много алкоголя могут усугубить отек. Организмы у всех разные, но если вы обнаружите, что натрий или алкоголь являются для вас серьезным триггером, вы можете подумать о сокращении потребления.

Выспаться.

«Старайтесь высыпаться каждую ночь, а во время сна используйте дополнительную подушку, подложенную за спиной», — предлагает Микаилов.

Мы знаем, что о том, чтобы выспаться, легче сказать, чем сделать, но эксперты рекомендуют свести к минимуму время, проводимое перед экраном, избегать кофеина в конце дня и соблюдать успокаивающую процедуру, чтобы обеспечить полноценный отдых. Ознакомьтесь с нашим полным списком советов по сну, поддержанных экспертами. здесь , а если вам нужен дополнительный толчок в страну грез, смотрите здесь наш любимый натуральные средства для сна .

Обратитесь к аллергикам.

Для тех, кто склонен к аллергии, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать о ваших возможностях управления симптомами. Вы можете найти несколько одобренных врачом советов по снятию аллергии здесь , но триггеры у всех разные, поэтому мы рекомендуем поговорить с кем-то, кто знает вашу историю болезни.

Часто задаваемые вопросы

Вынос

Отечность может возникнуть по множеству причин, но поскольку область вокруг глаз такая тонкая и нежная, она может легко опухнуть из-за вышеуказанных причин. Хорошей новостью является то, что большинство из этих факторов легко поддаются устранению, и отечность не должна сохраняться слишком долго. Теперь отечность и темные круги, как правило, идут рука об руку — если вы имеете дело с последним, вам нужно проверить эти немного изменены советы по уходу .