Обновите свой тост Avo с помощью этих 12 вариантов, вдохновленных мировым сообществом, от MD

Модно или нет, я думаю, авокадо тост хороший шаблон для сытного света завтрак , обед или перекус, если вы думаете об этом как о платформе для вкусных и питательных начинок.

Сначала начнем с хлеба. Если вам посчастливилось жить в Сан-Франциско, купите хороший цельнозерновой хлеб, например Тартиновый хлеб . Среди других хороших вариантов - «Убийственный хлеб Дэйва» с 21 семенами, который продается нарезанным на полках большинства супермаркетов, или в других местах. цельнозерновой хлеб . Они не только предоставят волокно и другие питательные вещества из цельного зерна, но будьте достаточно крепкими, чтобы удерживать начинку.

Коучинг по функциональному питанию

Далее авокадо. Неважно, какой у вас бугристый мексиканский сорт с черной кожицей или более гладкий сорт с зеленой кожицей - убедитесь, что ваш авокадо не перезрелый и мягкий, а именно правильный: слегка твердый и ломкий. Вы можете разложить его ломтиками или, если он немного мягче, нарезать его кубиками, положить на тост, а затем разбить вилкой.

Начинки - это ваш шанс проявить творческий подход. Добавлять специи . Добавьте остатки. Добавьте то, что вы бы положили в салат. Вам нужно всего несколько столовых ложек на кусок тоста, так что это хороший способ израсходовать те ненужные вещи, которые имеют много вкуса, но недостаточны для приготовления еды.

Вот несколько предложений, вдохновленных вкусовым профилем и блюдами мировой кухни:

1. Классический: Цельнозерновые тосты, авокадо, хлопья красного перца, выжатый лимонный сок, щепотка соли и сбрызнуть оливковым маслом.
2. Салатные дни: Цельнозерновые тосты, авокадо, руккола, тонкие ломтики редиса, щепотка соли и сбрызнуть оливковым маслом.
3. Итальянский: Цельнозерновые тосты, авокадо, нарезанные помидоры черри, свежий базилик, хлопья красного перца, выжатый лимонный сок или несколько капель бальзамического уксуса, щепотка соли и сбрызнуть оливковым маслом.
4. Испанский: Цельнозерновые тосты, авокадо, дымные испанские специи нут , выдавите лимон, щепотку соли и сбрызните оливковым маслом.
5. Марокканец I : Цельнозерновые тосты, авокадо, тонко нарезанный болгарский перец, заатар, выжатый лимонный сок, щепотка соли и сбрызнуть оливковым маслом.
6. Марокканец II : Цельнозерновые тосты, авокадо, тонко нарезанная цедра лимона, харисса, лимонный сок, кинза, щепотка соли и сбрызнуть оливковым маслом.
7. Египетский: Цельнозерновые тосты, авокадо, дукка, выжатый лимонный сок, щепотка соли и сбрызнуть оливковым маслом.
8. Дымный: Цельнозерновые тосты, авокадо, перец, черная соль, выжатый лимонный сок и сбрызнуть оливковым маслом.
9. Мексиканский: Цельнозерновые тосты, авокадо, тонко нарезанные хикама, кайенский перец, выжатый сок лайма, щепотка соли и морось оливковое масло .
10. Корейский: Цельнозерновые тосты, авокадо, гочугару, поджаренные семена кунжута, несколько капель рисового уксуса, щепотка соли и сбрызнуть поджаренным кунжутным маслом.
11. Японский: Цельнозерновые тосты, авокадо, фурикаке, тогараси (порошок японского перца чили), несколько капель рисового уксуса, щепотка соли и сбрызнуть поджаренным кунжутным маслом.
12. Тайваньцы: Цельнозерновые тосты, авокадо, тонко нарезанный огурец, несколько капель приправленного рисовым уксусом, щепотка соли, сбрызнуть поджаренным кунжутным маслом, россыпь тонко нарезанного зеленого лука и хрустящий жареный лук-шалот.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: