Установите силу и устойчивость с этим 7-дневным вызовом всего тела

То, что вы делаете каждый день, складывается. Небольшие, последовательные усилия приводят к большим результатам с течением времени, особенно когда дело доходит до фитнеса. Эта семидневная задача предназначена для того, чтобы помочь вам наращивать силу, улучшить выносливость и устойчиво продвигать свои пределы. Каждый день вы сосредотачиваетесь на шаблоне движения ключа, наборе формы и управления.

К концу недели вы соедините все это в 10-минутной Amrap (как можно больше повторений), проверяя свой прогресс и подтолкнув ваше тело к его пределам. Цель? Не совершенство, а прогресс. Через несколько недель попробуйте Amrap еще раз и посмотрите, сколько вы улучшили.

18 фев знак зодиака

Несколько советов, чтобы максимизировать ваши результаты: сначала сосредоточьтесь на форме - качество по количеству является ключом к безопасному наращиванию прочности. Следите за своими представителями, чтобы у вас был эталон, чтобы победить в следующий раз.

29 января знак

И самое главное, послушайте свое тело. Восстановление, как на 4 -й день, так же важно, как и сами тренировки. Дни отдыха позволяют мышцам восстанавливать и становиться сильнее, так что не пропускайте их! Готовы стать сильнее, по одному представителю за раз? Давайте сделаем это!