Ваши сиськи тоже заслуживают самообслуживания: вот как показать девочкам немного любви

Когда вы слышите термин самостоятельное лечение, Вы, скорее всего, не щелкните пальцами и не думаете, Ой! Массаж сиськи! В конце концов, это не то, что вы держите напряжение в своей груди-ничего, как удовлетворение от замесивания узлов в спине или шеи-так почему массаж груди когда-либо привлекает тех, кто испытывает ужасные нужды в каком-то самооборудовании? 

Оказывается, есть куча причин (прочитайте все о Em здесь ), но ради времени мы коснемся того, кто особенно нанесет аккорд: немного хорошей любви к себе. Это так легко посмотреть в зеркало и критиковать вашу грудь - слишком большую, слишком маленькую, слишком деформированную или любые недобросовестные мысли в вашем подсознании.

Потратив время, чтобы показать девочкам, что некоторые TLC могут помочь вам оценить и связаться с вашим телом, несмотря на все его различия - и, возможно, набрать критическую привычку.

Потому что мы все могли бы использовать немного любви прямо сейчас. 

Как показать вашим сиськам некоторую самообслуживание

Перед прыжком в душ или в следующий раз, когда вам просто нужно будет выйти (скажем, после приступы Сумочная прокрутка ), возможно, попробуйте Абхьянгу - древний Аюрведический практика, которая включает в себя легкий массаж с большим количеством травяного масла Полем «Древние аюрведические мудрецы рекомендовали ежедневно самостоятельно абхьянга для поддержания нашего здоровья»,-сертифицировал аюрведический практикующий врач и массажист Джули Бернье говорит относительно практики Полем

Возьмите свою нефть du Jour (до кунжутного масла, как правило, аюрведический выбор, но вы можете использовать все успокаивающее масло У вас есть под рукой), найдите удобное место, которое заставляет вас чувствовать себя побаловать (мы повторяем: самостоятельное лечение ) и наносить мягкое давление в круговых движениях.

Затем вы можете использовать перетаскивание движений от складки подмышки к центру тела, повторяя, переходя от ключицы к плечу к шее. (Прочтите полный учебник здесь Полем

Можете ли вы использовать Gua Sha в этом районе?

Недавно мы увидели посты и сообщения о людях, использующих Gua SHA в этом районе. Но вот в чем дело: Гуа Ша Поскольку практика традиционной китайской медицины (TCM) точно не была изучена для груди - она ​​не упоминается ни в исторической, ни в современной литературе TCM. «Как лицензированный практикующий TCM с 20 -летним опытом, я никогда не использую Gua SHA в ткани молочной железы», - говорит иглотерапевт и травник Сандра Ланшин Чиу , L.Ac., основатель Ланшин Полем Точно так же говорит иглотерапевт и соучредитель Дикий Джанна де ла Торре, Л.А. «Как профессионал, который делал гуа SHA в течение 15 лет, я никогда не приходил ко мне и не попросил меня поработать над их грудью». 

Весы на этой неделе карьера

Это не значит, что гуа Ша не использовали практикующие для устранения области груди: «Гуа Ша используется для [склонности], таких как фиброцистовые грудь, мастит и боль в груди; однако это нет Применяется непосредственно на грудь,-говорит Чиу.-Обычно он применяется к мышцам или вокруг суставов, а не для доминирующих областей жировой ткани (например, груди). В TCM мы часто получаем доступ к задней части тела, чтобы справиться с условиями грудной клетки ». Поэтому, хотя методы Gua Sha могут повлиять на область, профессионал точно не будет использовать инструмент на самих груди.  

Но, посмотрите, вы в конечном итоге можете сделать все, что хотите со своим телом. Если вы хотите скрепить камень гуа -ша вдоль ткани - или любой другой инструмент, в этом отношении - мы, конечно, не останут вас. Делай все, что чувствует себя хорошо! Просто знайте, что «массаж груди Gua Sha»-это не TCM, полученный из TCM, эксперты, как правило, включают в свою профессиональную практику.

Если вы собираетесь взять камень гуа-ша в грудь во имя самообслуживания, пожалуйста, сделайте это мягко. «Такое нежное, что это похоже на замораживание торта», - отмечает де ла Торре. После размазывания (опять же, любое успокаивающее масло подойдет), она рекомендует использовать меньший край инструмента и подметать из соска наружу во всех направлениях груди (за исключением грудных матерей, которые, по ее мнению, захотят двигаться внутрь к соску, поскольку она говорит, что это может помочь разоблачить любые молочные каналы). Затем с зубчатым или волнистым краем вы вытекаете от волны груди к подмышению и повторяли то же движение сверху. 

Вынос

Есть так много аспектов для самообслуживания, но обычный массаж груди-один из отличных способов показать часто критикуемую область некоторой любви. Во всяком случае, это еще один ритуал, который поможет вам замедлиться и связаться с вашим телом.