Вот почему вы часто встаете, чтобы мочиться среди ночи, от MD

Знаете ли вы, как часто вы мочитесь с возрастом? Может быть, не так заметно - если вы не тот, кто тщательно отслеживает свои привычки, но вы обычно совершаете больше поездок в ванную, когда станете старше, по множеству причин.

В частности, многие люди находят встать и уйти Среди ночи, когда они становятся старше - что может быть разочаровывающим, если вы постоянно Толкался из вашего сна Полем «Да, это абсолютно вещь», - говорит Дана Коэн, М.Д.,  врач интегративной медицины и соавтор  Утомить , На  Подкаст Mindbodygreen Полем

Ниже она объясняет, что происходит с частотой мочи с возрастом. 

7 февраля знак

Почему вам, возможно, придется больше писать по ночам, когда вы становитесь старше

'Антидиуретический гормон, ADH или вазопрессин, уменьшается, когда мы становимся старше , - говорит Коэн. 

скорпион женщина рак мужчина

Давайте дадим некоторый контекст ADH: основной концерт химического вещества - контролировать, сколько воды сохраняет ваше тело - когда эти уровни высоки, ваше тело будет производить меньше мочи. И уровни, как правило, поднимаются ночью, чтобы не допустить, чтобы вы, вы знаете, смачивая кровать. «Это означало, что мы не встали, чтобы пописать ночью», - добавляет Коэн. 

Поэтому, когда ADH естественным образом уменьшается с возрастом, это означает, что эти уровни могут оставаться низкими, пока вы спите - и, таким образом, вы можете почувствовать желание встать и уйти.

Что касается точного возраста, это трудно сказать. В конце концов, тело каждого отличается. Исследования сообщили об этих изменениях в люди 65 лет и старше 1 , но опять же, нет конкретного года. Если вам ниже 65 лет, «вы, вероятно, все еще достаточно молоды, если вы не пьете огромный стакан воды посреди ночи», - отмечает Коэн. 

Что с этим делать

Конечно, если вы обеспокоены постоянно спешить в ванную, вы можете проконсультироваться с урологом или врачом первичной медицинской помощи, просто чтобы убедиться, что вы не имеете дело с базовым заболеванием. 

14 октября зодиак

Но если это, на самом деле, ваш гормон ADH уменьшается с возрастом, многие эксперты считают, что это полезно попробовать » Время мочеиспускания '' Это тип тренировок мочевого пузырь вода прямо перед тем, как заправлять в постель Полем 

Вынос

Некоторые из нас привыкли встать посреди ночи, чтобы пописать; другие меньше. Если вы чувствуете побуждение больше, чем раньше, и исключили какие -либо возможные заболевания, это может означать, что ваш гормон ADH уменьшился из -за старения.