Выживший после рака дермы и кожи делится 3 обязательными советами по уходу за солнцем

Рак кожи - болезнь Америки самый распространенный рак , но это также один из наиболее предотвратимых. Вы можете защитить свою кожу солнцезащитным кремом и практиковать безопасные привычки пребывания на солнце. Вы можете регулярно проверять кожу, чтобы обнаружить какие-либо настораживающие признаки. И вы можете распространять информацию об опасностях незащищенного пребывания на солнце, мотивируя других беречь собственную кожу.

Чтобы помочь с последним, у нас есть сертифицированный дерматолог и выживший после рака кожи. Эллен Мармур, доктор медицины «Я совершала все ужасные ошибки в уходе за солнцем, пока мне не исполнилось 25 лет. Я ходила в солярии перед выпускным балом, я соревновалась с друзьями, чтобы увидеть, кто сможет получить больше загара, я почти не использовала солнцезащитный крем и никогда не наносила его повторно, и я никогда не ходила на проверка кожи», основатель ММ Уход за кожей рассказывает мбг. (Это было еще в 90-х, когда загар, несмотря на опасность, был в моде.)

Сегодня Мармур является чемпионом по профилактике рака кожи, став известным экспертом в области диагностики и хирургии рака кожи и основателем собственной благотворительной организации. Рак кожи, отправляйтесь в поход! «Наличие трех случаев рака кожи определенно было большим шоком и тревожным звонком», — добавляет она. «Это были 90-е, это сейчас!»

25 число ангела

Ниже Мармур раскрывает то, что ей хотелось бы знать тогда, и советы, которыми она делится со всеми своими пациентами сейчас:

Ущерб от солнца выходит за рамки ожогов

Солнечные ожоги могут выглядеть по-разному в зависимости от тона кожи: некоторые из них могут быть едва розовыми или красными и чувствительными на ощупь, в то время как другие могут просто ощущаться горячими, чрезмерно чувствительными и зудящими. Независимо от того, как вы сжигаете, вы должны знать, что есть и другие маркеры фотоповреждения, о которых следует помнить.

Веснушки и темные пятна — также называемые солнечными пятнами или старческими пятнами — также являются признаками повреждения солнцем, как и морщины и дряблая, хрупкая кожа . И, к сожалению, повреждения от солнца могут даже выглядеть как бронзовый румянец во время отпуска: «Даже если вы не обгорели, но у вас все еще есть загорелая кожа от солнца, вы подвергаете свою кожу слишком большому количеству солнца и не наносите достаточное количество солнцезащитного крема», — говорит он. Мармур. «Загар может доставлять удовольствие, но это признак повреждения на уровне ДНК, где могут происходить мутации. Загар растворяет ваш коллаген, что приводит к шероховатая текстура кожи и пятнистый цвет лица».

Регулярные проверки кожи являются ключевыми

Marmur поощряет ежегодные проверки кожи в дерме, но не забывайте проводить регулярные самостоятельные осмотры в промежутках между ними. «Вы должны проверять свою кожу примерно раз в месяц после душа», — объясняет она. «Встаньте перед зеркалом и обязательно проверьте везде — даже за ушами!» (На заметку: не забудьте нанести солнцезащитный крем на уши; об этом месте часто забывают!)

При самопроверке она рекомендует использовать ABCDE меланомы. Мы разбираем технику в нашем полном Руководство по родинкам и веснушкам , но вот краткий обзор того, что нужно искать:

мечтает об иглах

• Асимметричный: Пятно ровное по всему периметру?
• Граница: Неправильные, фестончатые, плохо очерченные и т. д.
• Цвет: Красный, синий, белый, несколько оттенков коричневого и т.д.
• Диаметр: Обычно 6 миллиметров является предупреждающим знаком.
• Развитие: Изменение размера, цвета или формы в течение трех месяцев

Быть инициативным

Наконец, не экономьте на этих ежегодных проверках: «Многие люди считают, что рак кожи — это то, что поражает только пожилых людей», — говорит Мармур, но мы наблюдаем рост заболеваемости среди различных групп населения. Будьте активны, следите за своими пятнами и обязательно обращайтесь к эксперту, если заметите какие-либо изменения или особенности.

И хотя профилактика имеет решающее значение, это не означает, что вы не можете избавиться от существующих темных пятен. «Помощь в уменьшении вредного воздействия солнца от хронического загара и солнечных ожогов может быть достигнута с помощью зеленого светодиодного света. красный светодиод фракционные лазеры типа Фраксель [или] Чистый + Блестящий , или микронидлинг химическим пилингом для восстановления нового коллагена», — отмечает Мармур.

В частности, показано, что терапия красным светом уменьшить воспаление в организме 1 ; в то время как красный, синий и зеленый свет были показаны улучшать раны в исследованиях 2 . «Кроме того, терапия красным светодиодом может помочь уменьшить появление тонких линий и морщин», — отмечает она. Мармур MMSkincare MMSphere является отличным вариантом для домашнего использования, поскольку в нем используется одобренная FDA технология светодиодного освещения и те же клинически проверенные длины волн, что и в офисных устройствах профессионального уровня. Или вы можете свободно просматривать еще больше светодиодных устройств здесь .

Вынос

Солнце жизненно важно для здоровья кожи и хорошего самочувствия в целом (поглощайте Витамин Д !), но вы не хотите переусердствовать. Не забудьте защитить кожу от вредного воздействия солнца, нанеся солнцезащитный крем (наши любимые, здесь ), избегая солнечных ванн ради спорта (вы можете добиться искусственного свечения с помощью автозагар ) и регулярно следить за своей кожей на предмет любых заметных изменений — это Месяц осведомленности о раке кожи и не только.

число ангела 440