Хотите сияющую кожу? Вот 7 рецептов порошка коллагена, которые помогут

По мере того, как мы становимся старше, наш естественный уровень коллагена начинает истощаться, поэтому многие люди обращаются к добавкам коллагена для сияющей кожи и здоровых волос. *

Коллагеновые порошковые добавки белки, которые были разбиты на пептиды или короткие цепочки аминокислот, которые могут усваиваться организмом и использоваться в качестве строительных блоков для кожи, волос, ногтей, суставов, костей и слизистой оболочки кишечника. * По сути: это чудеса для всего тела.

Добавить в свой рацион коллагеновый порошок можно так же просто, как добавить несколько мерных ложек в утренний кофе. (Он растворяется в любой жидкости и часто бывает безвкусным, поэтому он не противоречит обычным напиткам.) Но это не единственный способ его употребления: порошки коллагена действительно легко смешать с другими смузи, закусками и т. и даже полноценные обеды. Вот семь забавных, уникальных рецептов, чтобы увеличить потребление, плюс эти варианты содержат другие питательные вещества, питательные для кожи, такие как антиоксиданты и другие средства для борьбы с воспалениями. * Включите свечение.

Автор изображенияТатьяна Златкович/ Stocksy

Сок Skin Glow

Для легкого завтрака сок не только дает вам здоровую дозу пептидов коллагена, но также включает богатые витаминами фрукты (особенно с высоким содержанием витамин C ) и овощи, чтобы ваша кожа сияла и естественным образом стимулировала выработку коллагена. *

Время на подготовку: 5 минут.

Общее время: 5 минут

знак 25 июля

На 2 порции (от 12 до 16 унций каждая)

Ингредиенты:

• 1 яблоко
• 1 апельсин
• 6 морковок
• От 2 до 3 дюймов имбиря
• 1 огурец
• ½ лимона (сок целиком из ½ лимона)
• 1 горсть шпината
• 2 мерные ложки коллагеновых пептидов

Направления:

1. Вымойте и подготовьте ингредиенты.
2. Добавьте через соковыжималку все ингредиенты, кроме коллагена.
3. Перед подачей сока в отдельные стаканы добавьте пептиды коллагена - перемешайте до полного растворения.
4. Наливайте и наслаждайтесь!

Автор изображенияНаташа Мандич/ Stocksy

Банановые орехи и миска асаи

Он дополнен ягодами и орехами, богатыми антиоксидантами, а также питательными веществами, сияющими для кожи. *

Время на подготовку: 10 минут.

Общее время: 5 минут

На 1 порцию

Ингредиенты:

Базовый смузи:

• 1 пакетик асаи
• ⅓ банан (замороженный)
• ⅓ стакана черники (замороженной)
• 1 ст. миндальное масло
• 1 мерная ложка коллагеновых пептидов
• ½ стакана воды или молока на выбор

Начинки:

• ⅓ стакана черники, сырых (незамороженных) или других ягод
• 1 ст. поджаренные кокосовые стружки
• 1 ст. нарезанный миндаль или грецкие орехи

Направления

1. Смешайте все основные ингредиенты в блендере.
2. Взбивайте на высокой температуре, пока хорошо не перемешайте (должно быть густым).
3. Добавьте начинку по своему желанию.
4. Подавайте и наслаждайтесь.

Автор изображенияКэмерон Уитман/ Stocksy

Смешанные ягодные кексы с чиа

Попробуйте этот более здоровый вариант любимой утренней выпечки.

Время на подготовку: 10 минут.

Общее время: 40 минут

На приготовление: от 8 до 10 кексов

Ингредиенты:

• 1½ стакана миндальной муки
• 1 ч. Л. порошок для выпечки
• Соль тире
• 3 мерные ложки коллагеновых пептидов
• 3 яйца, взбитые
• 2 банана, протертые
• 1 ст. медовый
• 1 ч. Л. кокосовое масло
• ¼ стакана малины
• ¼ стакана черники
• ¼ стакана грубо нарезанной клубники
• 2 ст. Семена чиа

Направления:

1. Разогрейте духовку до 350 ° F и застелите бумажной или силиконовой прокладкой форму для кексов или смажьте (кокосовым маслом) противень для кексов.
2. В миске смешайте сухие ингредиенты и отложите.
3. В другой миске смешайте влажные ингредиенты до полного перемешивания, затем вылейте поверх сухих ингредиентов и перемешайте.
4. Добавьте ягоды и семена чиа.
5. Вылейте тесто в форму для маффинов и поставьте форму в духовку.
6. Выпекайте от 20 до 22 минут или пока зубочистка не выйдет полностью чистой.
7. Дайте маффинам остыть перед подачей на стол.
8. Наслаждаться!

Автор изображенияТатьяна Златкович/ Stocksy

Простой Гуакамоле

Коллагеновый порошок является легким добавлением к этому основному продукту. * К тому же гуакамоле уже богат аминокислотами! *

Время на подготовку: 10 минут.

Общее время: 10 минут

На 3–4 порции

Ингредиенты

• 2 авокадо
• 2 ст. нарезанные помидоры черри
• 2 ст. нарезанный болгарский перец
• Сок или лайм
• 2 мерные ложки коллагеновых пептидов
• Даш соль, перец, кайенский перец
• Необязательно: подавать с любимыми овощами (морковь, перец и т. Д.)

Направления

1. Вымойте и подготовьте ингредиенты: Удалите кожицу авокадо; косточки, ломтики и мелко нарезать помидоры и болгарский перец; половина лайма; и выложить зелень и специи.
2. Выложите все ингредиенты в миску.
3. Смешайте ингредиенты вилкой до однородного состояния (обратите внимание: смесь будет комковатой).
4. Подавайте гуакамоле с любимыми овощами или чипсами.

Автор изображенияДаррен Мьюир/ Stocksy

14 мая подписать

Морковно-имбирный суп

Согревающий и вкусный, этот суп накормит вашу кожу и душу. *

Время на подготовку: 25 минут.

Общее время: от 30 до 35 минут

На 4 порции

Ингредиенты

• 2 стакана очищенной, нарезанной и приготовленной на пару моркови
• 2 дюйма имбиря, очищенного и нарезанного
• 2 мерные ложки коллагеновых пептидов
• 8 унций. куриный или овощной бульон
• 8 унций. вода
• 1 щепотка соли
• 1 щепотка перца
• Свежая петрушка, чтобы посыпать суп

Направления

1. Морковь очистить и нарезать.
2. Готовьте морковь на пару, пока она не станет мягкой.
3. Добавьте в блендер морковь, имбирь и жидкость, а также травы, специи, соль и перец.
4. Взбить до однородного состояния; нагрейте на плите до тепла или в микроволновой печи.
5. Подавайте и наслаждайтесь! (Храните остатки еды в холодильнике.)

Автор изображенияСюзанна Клементс/ Stocksy

Зодиак 4 апреля

Чашки с арахисовым маслом и желе

Эти маленькие угощения - это игривый взгляд на один из основных продуктов детства. Они отлично подойдут для веселого полдника.

Время на подготовку: 10 минут.

Общее время: от 30 до 45 минут

На приготовление: от 12 до 15 чашек

Ингредиенты

• ½ стакана растопленного кокосового масла
• 1 стакан органического арахисового масла
• 2 мерные ложки коллагеновых пептидов
• От 3 до 4 ст. желе по вкусу на ваш выбор (у меня была клубника, но вы можете приготовить из абрикоса, винограда или чего угодно еще!)

Направления

1. Растопите кокосовое масло в микроволновой печи или на пароварке на плите (если вы используете микроволновую печь, это займет от 15 до 20 секунд или меньше).
2. Смешайте кокосовое масло с арахисовым маслом и пептидами коллагена и перемешайте до однородного состояния.
3. Используя столовую ложку, положите по столовой ложке смеси орехового масла и кокосового масла в каждое пятно мини-кексов. (Используйте прокладку в форме для кексов или смажьте форму маслом, добавляя немного кокосового масла в каждую лунку.)
4. Как только есть 1 ст. в каждый держатель положите в морозильную камеру на 10–15 минут, чтобы дать им застыть.
5. После застывания выньте сковороду из морозильной камеры и добавьте небольшую ложку (от до ½ чайной ложки джема) и распределите ложкой или вилкой по каждой.
6. Когда все чашки будут покрыты желе, добавьте еще 1 столовую ложку. в каждую из чашек (доведите смесь до конца!).
7. По завершении поместите в морозильную камеру и дайте настояться примерно 15 минут.
8. Наслаждаться! Но храните их в холодильнике / морозильной камере.

Автор изображенияSynergee/ iStock

Клубника в темном шоколаде

В качестве очень простого десерта это простой способ улучшить здоровье кожи с помощью богатых антиоксидантами фруктов и темного шоколада. *

Время на подготовку: 20 минут.

Общее время: 60 минут

На 16 порций (по 1)

Ингредиенты:

• От 90 до 100% темного шоколада
• 2 мерные ложки коллагена
• 16 клубники

Направления:

1. Вымойте и обсушите клубнику; отложите на листе вощеной бумаги.
2. На пароварке растопите стружку темного шоколада и добавьте пептиды коллагена; размешать до однородной массы.
3. Когда клубника растает, окуните ее в шоколад и выложите на вощеную бумагу.
4. Поднос с клубникой поставьте в холодильник и дайте остыть.
5. Подавайте и наслаждайтесь!

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: