Мы спросили самых здоровых людей в команде mbg, как они повышают свой уровень. Завтрак: вот что они сказали (кто знал, что вафли так популярны?)

Найти что-то, с чем может согласиться каждый, - непростая задача. Но если есть одна универсальная истина, которая выходит за рамки культур, образа жизни и личностей, то это так: завтрак великолепен.

гороскоп на 6 марта

И здесь, в компании lifeinflux, мы относимся к первому приему пищи так же серьезно, как и к практике йоги (читай: очень). Но когда мы опросили офис, чтобы узнать, как они начинают свои дни, результаты оказались не такими, как мы ожидали: оказалось, что тщательно продуманные тосты с авокадо и готовые для Instagram миски асаи слишком амбициозны, чтобы готовить их перед работой. Когда дело доходит до завтрака, для team mbg главное удобство.

Джейсон и Коллин Вачоб

Соучредители и генеральные директора

Вся наша семья связана с ритуалами - будь то наша ежедневная практика благодарности или ночная рутина сворачивания, эти устойчивые привычки поддерживают нас, уравновешивают и продуктивны. По выходным, съесть на завтрак Birch Benders Keto Waffles - это ритуал, которого с нетерпением ждет вся наша семья. С двумя маленькими дочерьми в доме границы между работой и семейной жизнью в наши дни настолько размыты, что кажется Сильнее проводить время всей семьей, поэтому мы решили сделать завтрак на выходных своим приоритетом. Birch Benders уже много лет является основным продуктом нашей кухни, поэтому выпуск их Кето-вафли с шоколадной крошкой взволновали нас - не только потому, что наши девочки могут начать свой день с более здоровой версии того, что они любят, но и потому, что у нас на завтрак (лучше для вас) десерт.

Автор изображенияБерезовогибы/ Автор

Кристин Томасон

Старший редактор по вопросам здравоохранения и персональный тренер, сертифицированный NASM

Я не совсем жаворонок по натуре, но я знаю, что когда я начинаю свой день на здоровой и позитивной ноте, все меняется. В идеале, первым делом в моей утренней повестке дня является какое-то осознанное движение - иногда это долгий путь; в другие дни это быстрый поток йоги. Когда дело доходит до завтрака, я стараюсь есть комбинацию из белка, полезных жиров, клетчатки и богатых питательными веществами фруктов или овощей. Например: миска овсянки с ореховым маслом, семенами чиа и ягодами. Эта формула помогает моему телу и разуму чувствовать себя готовым взять на себя остаток дня.

В наши дни начать утро со здоровой еды так же просто, как нажать ручку тостера вниз (если бы все было так просто).

Мэтт Шитц

Менеджер по стратегии бренда и персональный тренер, сертифицированный NASM

Идея «среднего утра» для меня - это принятие желаемого за действительное: каждый день приносит по крайней мере несколько новых задач, неожиданных запросов или пожарных учений (все это удобно лежит в моем почтовом ящике с момента срабатывания будильника). Итак, когда дело доходит до завтрака, его цель - всегда оставаться простым и приносить удовлетворение. В детстве тостеры вафли были основным продуктом на кухне нашей семьи, и я провел большую часть своей взрослой жизни в поисках способа вписать их в свой здоровый образ жизни. Совсем недавно я экспериментировал с кетозом, так что вы можете представить мое волнение, когда Березовогибы запустила кето-версию тостовых вафель, которую я полюбила. В наши дни начать утро со здоровой еды так же просто, как нажать ручку тостера вниз (если бы все было так просто).

Автор изображенияБерезовогибы/ Автор

Журдан Бюхлер

Стратег по социальным сетям и сертифицированный инструктор по HIIT-йоге

Как и многие люди, я в последнее время провожу намного больше времени дома. Мои родители - мягко говоря - не в гармонии со всем, что касается «хорошего самочувствия», которое стало основной частью моего образа жизни. В последнее время я поставил перед собой задачу найти небольшие способы внедрить в их жизнь некоторые более здоровые практики (если я так говорю, собака моего отца выглядит довольно неплохо). Но самый эффективный способ, которым я добился этого, - это их диета, особенно за завтраком, который мы все разделяем. Мы все занятые люди, поэтому главное - эффективность (без ущерба для питания). Дважды в неделю я готовлю свою запатентованную «фриттату для кухонной мойки», которая не только гарантирует, что они доставляют овощи (все), но и настолько массивна, что ее хватает на три дня.

Найди березовых скручивателей новые тостеры вафли рядом с вами!

знак 4 сентября

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: