Что на самом деле означает «прислушиваться к своему телу»?
Мы все время это слышим: Слушай свое тело! Мы должны следить за своими чувствами, верно? Но что это на самом деле означает? И как мы это делаем?
Может, сейчас мне хочется есть печенье, а не на пробежку. Хорошо, я могу следовать этому плану! Но я думал, что это должно сделать меня здоровым. И как бы я ни любил печенье, я почти уверен, что моя кулинарная диета меня туда не приведет.
Ну что теперь? К каким чувствам я прислушиваюсь? Может быть, физические ощущения, такие как боль в животе и усталые ноги? Или эмоциональные чувства, такие как беспокойство, сомнения или нерешительность?
Здесь действуют два уровня чувств. Один - это ощущение своим телом, своей сущностью, своей природой. Другой - ваша поверхностная психология, запечатленная поверх всего этого. Следование нашей психологии - нашему разуму - безусловно, может занять нас. Мы собираем всевозможную информацию и советы. Мы считаем, что это очень важно для правильного принятия решений! Но иногда решения не приходят. Мы попадаем в ловушку беспокойства, неуверенности в себе, сомнений. И если мы действительно принимаем решения, мы недостаточно верим в них, чтобы позволить им жить.
К счастью, есть и другое чувство. Это не парализует, это активизирует. И как ни странно, это немного ближе к боли в животе! Вы слышали о доверии своему чутью? Хороший совет! Но как узнать, что ваша интуиция говорит с вами? Как отличить ваш интуиция - та часть вас, которая создает лавину здоровых и вдохновленных поступков, - и часть вас, которая думает о том, как найти эту часть себя?
Перестань думать об этом на мгновение. Тебе нужно замолчать. Вам нужно стать чутким к себе. Это чувство в вашем теле - вот где вы найдете свою интуицию и свою способность действовать. Вы уже знаете, что этого нет на ваших полках с практическими рекомендациями и его нет в ожидании вас на следующем съезде гуру. Так что пора поискать в другом месте. Ваше тело все время посылает вам сообщения, основные, интуитивные ощущения. Вам не нужно их рассуждать, логировать или интеллектуализировать. Вам просто нужно действовать в соответствии с ними.
Когда у вас болит нога, вы поднимаете ее и сжимаете. Боль в желудке? Положите руки на живот. Не знаете, что есть, что есть, над чем работать или что создавать? Сделайте очень глубокий вдох, расслабьтесь, почувствуйте, а затем сделайте это. Также как сжимать ногу: не думайте об этом, просто делайте это.
Ваше тело обращает на вас внимание. Он думает, что ты важен! Если вы потратили много времени, игнорируя то, что вы чувствуете, просто продолжая двигаться вперед - ваше тело, вероятно, решило, что вам неинтересно слушать эти линии общения. Он нажимает кнопку отключения звука. Это нормально, ты можешь снова включи громкость .
знак зодиака 28 июля
Вот 3 шага, которые помогут вам слушать и легко двигаться как в теле, так и в жизни:
1.Замедли это.
Когда подводная лодка движется вперед, она может улетать с помощью гидролокатора, но почти ничего не слышит. Он издает слишком много собственного шума! Мы примерно такие же.
Не волнуйтесь, вы все равно сможете ускорить темп, когда захотите. У всех нас много практики в этом отделе. Если мы хотим притормозить настолько, чтобы что-то услышать, нам тоже нужно попрактиковаться в этом.
Рекламное объявлениедва.Расслабьтесь и глубоко вдохните.
Когда вы дышите нормально, вы не создаете необычных ощущений в своем теле, так что это легко превращается в практически полное отсутствие ощущений. Дышать как можно глубже , даже когда вы не взбираетесь на гору, и у вас будет что-то новое. Вы почувствуете. Это будет интересно!
Не забудьте расслабиться. Когда вы скованы и напряжены, вы просто чувствуете себя скованными и напряженными. Вы хотите чего-то большего. Используйте вдох, чтобы расширить и почувствовать все, что у вас есть. Используйте выдох, чтобы смягчить все, что вы чувствуете.
3.Двигайтесь, не думая и не решая.
Позвольте своему дыханию делать это за вас, и сначала практикуйте в своем теле. Когда вы расслаблены, вдохи поднимут вас, а выдох - больше подвижности. Так что позвольте ему двигаться. Никаких решений не требуется, просто дышите и отправляйтесь в путь.
Практикуйте это сначала своим телом, а затем попробуйте практиковать это со всем! Просто дышите, дайте ему время и посмотрите, что произойдет. Ваше тело уже перенастраивает себя, основываясь на том, что вы делаете прямо сейчас. Ты делаешь себя!
Близнецы мужчина Лев женщина
