Что, черт возьми, такое POSTbiotic и как он может поддержать мое кишечное и иммунное здоровье?

В наши дни мы знаем, что кишечник отвечает не только за сильные чувства. Исследования показывают нам, что здоровый кишечник может быть секретом более сильной иммунной системы, не говоря уже об общем улучшении здоровья. Подкормка его дружественными бактериями, также известными как пробиотические добавки, - один из способов сделать его счастливым. В последнее время ходят слухи о другом типе «биотика»: постбиотике, который также помогает поддерживать баланс. Какая польза от приема постбиотиков в ежедневной добавке? Мы попросили одного из ведущих диетологов разбить научно обоснованные факты: *

1. Постбиотики - это конечная цель здоровья кишечника. *

Когда вы получаете пробиотики через функциональные продукты (например, йогурт, кефир, темпе) или добавки, вы попадаете в организм с живыми бактериями и другими микроорганизмами, которые затем помогают заселить ваш кишечник (также называемый микробиомом кишечника) полезными микробами. Идея состоит в том, чтобы сбалансировать полезные и вредные бактерии, которые могут помочь здоровью пищеварительной системы и иммунной функции. Но вот чего не знает большинство людей: после того, как пробиотики делают свое дело в процессе ферментации, они производят постбиотики. «Это неживые полезные соединения и метаболиты; они являются побочными продуктами процесса ферментации, который происходит с пробиотиками или другими микроорганизмами, - говорит Кери Ганс, магистр медицины, доктора медицинских наук, CDN, диетолог из Нью-Йорка. Их работа - поддерживать ваше здоровье. Итак, вы определенно хотите, чтобы постбиотики были в вашем кишечнике. *

29 сен знак зодиака

2. Добавки - это простой и разумный способ получить постбиотики. *

Автор изображенияЭпикор

Вы можете получить постбиотики в своем рационе через ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста, мисо и кефир, но трудно понять, достаточно ли вы усваиваете и подходящие типы, которые полезны для здоровья, говорит Ганс. «Прием постбиотика в составе диетической добавки может гарантировать, что вы будете получать определенное количество каждый день», - говорит она. Самая хорошо изученная постбиотическая добавка - это цельный пищевой ферментат, называемый постбиотиком EpiCor, который можно найти в некоторых хорошо известных добавках для иммунитета и пищеварения, включая Healthy Origins EpiCor а также Country Life Gut Connection Immune Balance . *

3. Не все постбиотические ингредиенты одинаковы. *

То, как производятся эти пробиотические ингредиенты, влияет на их эффективность. Наиболее идеальными являются цельные пищевые ферментаты, в которых нет процесса экстракции или очистки, что может ухудшить качество метаболитов. Постбиотик EpiCor - это цельный пищевой ферментат, полученный в процессе ферментации с использованием дрожжей, называемых Saccharomyces cerevisiae . Чтобы убедиться, что вы получаете цельный пищевой ферментат, проверьте этикетки на наличие таких ингредиентов, как постбиотик EpiCor, дрожжевой ферментат, сухой дрожжевой ферментат или сухой ферментат, приготовленный с использованием Saccharomyces cerevisiae , - говорит Ганс *.

12 сентября зодиак

4. Постбиотические ферментаты обладают научно обоснованными преимуществами *.

Клинические испытания на людях показали, что постбиотик EpiCor может круглогодично поддерживать здоровье кишечника и иммунную систему, включая комфорт в носу. Исследования показали, что для получения этих преимуществ для здоровья все, что вам нужно, - это 500 мг постбиотического ингредиента - количество, которое вы найдете во многих добавках для здоровья пищеварительной системы с постбиотическими ферментами, включая перечисленные выше *

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: