Что я пью каждый день, чтобы сбалансировать гормоны

Когда я говорю о гормональном здоровье, я обычно углубляюсь в дискуссии о листовой зелени, корневых овощах и т. Д. полезные жиры и другие полезные продукты. По моему опыту функционального питания, употребление здоровой пищи может помочь справиться с гормональными проблемами, от аменореи до миома к СПКЯ . Но в дополнение к получению гормональной выгоды через пищу я также рекомендую женщинам пить, чтобы выздороветь, с легкими, сильнодействующими напитками, которые могут иметь большое влияние на эндокринную систему. Эти рецепты просты, доступны по цене и - да, совершенно вкусны.

Вот мои любимые чаи и напитки, которые потенциально могут сбалансировать гормоны:

1. Теплая лимонная вода.

Конечно, это просто, но я рекомендовал теплая вода с лимоном в течение многих лет, и многие клиенты говорят мне, что это сильно изменило состояние их кожи, повысило их энергию и помогло сохранить чувство удовлетворения между приемами пищи.

Лимоны богаты витамином С, который, как было доказано, принести пользу коже а также повысить иммунитет .

22 янв знак зодиака

Добавление этого мощного цитрусового фрукта в теплую воду также является вкусным способом избежать обезвоживания - важного компонента общего здоровья - и поддерживать пищеварение в движении.

Инструкции: Я рекомендую женщинам начинать свой день с большого стакана теплой воды и нескольких выжимок лимона по утрам. Ваше здоровье!

2. «Женский балансный чай»: лист красной малины, донг-квай и чай из крапивы.

Лист малины исторически использовался для укрепления мышц матки, и есть некоторые научные доказательства, подтверждающие утверждение о том, что трава может оказывать сильное влияние на гормоны. Согласно исследованию, опубликованному в Журнал акушерства и женского здоровья , женщины, которые пили чай из листьев малины, на самом деле более короткие вторые периоды родов и меньше их детей рожали с помощью щипцов. Другое исследование, опубликованное в Журнал Австралийского колледжа акушерок, обнаружили, что среди 108 женщин, пьющих чай, реже требовалось кесарево сечение.

Я считаю, что главный ингредиент в этом пиве - донквай. Древний корень, часто используемый в китайской медицине, донг квай традиционно использовался для решения репродуктивных проблем, таких как дисменорея и болезненные месячные. Гора Синай . Одно исследование опубликовано в Клиническое и экспериментальное акушерство и гинекология даже обнаружил, что среди группы из 55 женщин добавка, содержащая корень, была эффективной при лечение симптомов менопаузы без побочных эффектов. (Тем не менее, гора Синай указывает, что любой в группе риска рака, связанного с гормонами д.), включая молочные железы, яичники и матку, не следует принимать донг-квай, поскольку исследователи не уверены, действует ли он в организме как эстроген.)

Инструкции: Просто смешайте по 1 пакетику сушеных листьев красной малины с сушеными листьями крапивы и донг-квай. заваривать чай и пить сколько угодно часто.

3. Золотое молоко

Золотое молоко может быть отличным отваром, балансирующим гормоны, а также согревающим, успокаивающим и вкусным. Комбинация куркумы, кокосового масла, кокосового молока, подсластителей и специй согревает и омолаживает, и я лично рекомендую это клиентам со всеми видами эндокринных проблем.

Куркума , мощная, сильнодействующая специя, которая играет большую роль в аюрведической медицине, обладает противовоспалительными свойствами. В Аюрведе куркума - это считается важный инструмент в борьбе со всем, от аменореи и эндометриоза до миомы и кисты, а другие ингредиенты, включая кокосовое молоко, являются прекрасными источниками полезных жиров.

Как ни странно, я обнаружил Золотое молоко быть отличным дополнением для женщин, пытающихся бороться с сильными спазмами, недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) или очень холодные руки и ноги. И - бонус - рецепт простой!

Инструкции: Чтобы получить максимальную отдачу от молока, лучше сначала приготовить золотую пасту, смешав 5 столовых ложек кокосового масла первого отжима, 1/2 стакана органического порошка куркумы, 1 стакан воды и 1,5 чайных ложки черного перца в кастрюле и тушить около 10 минут. минут. Как только оно остынет, вы можете хранить его в холодильнике в банке около двух недель и просто принимать ложку каждый раз, когда будете делать молоко.

Чтобы приготовить молоко, разогрейте 2 стакана кокосового молока. и 1 чайную ложку золотой пасты в кастрюле и взбивайте до полного перемешивания. Затем добавьте корицу, мед и кленовый сироп по вкусу. Для дополнительного удовольствия вы также можете добавить кайенский перец!

Итак, как мне убедиться, что я вписываю все три напитка в свой день? Я рекомендую лимонную воду утром перед завтраком, Woman Balance Tea во второй половине дня и Golden Milk перед сном.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: