Что я говорю своим пациентам, которые хотят естественным образом улучшить работу щитовидной железы
Так много как каждый восьмой у женщин в США в течение жизни разовьется какое-нибудь заболевание щитовидной железы.
Еще более шокирующим является то, что этот статистический показатель не охватывает миллионы людей, которые страдают от симптомов низкоуровневого и преходящего дисбаланса щитовидной железы и никогда не получают диагноз.
Это часто происходит потому, что обычные врачи обычно только проверяют TSH , или гормон, стимулирующий щитовидную железу, гормон головного мозга, уровень которого повышается при низком уровне щитовидной железы. Но для многих людей активные гормоны щитовидной железы, Т4 и Т3, могут быть низкими по таким причинам, как гипофизарный или центральный гипотиреоз, или потому, что они не могут преобразовать Т4 в Т3.
В этих случаях, даже если ТТГ может быть в пределах нормы, человек может испытывать симптомы клинического гипотиреоза . Это включает:
- Увеличение веса
- Запор, газы и вздутие живота
- Сухая кожа
- Депрессия или плохое настроение
- Мышечная боль или ломота в теле
- Мозговой туман
Если вы думаете, что у вас проблемы с щитовидной железой, первым делом вам следует поработать с врач функциональной медицины или врач, который проверит вас на маркеры крови на ТТГ, свободный Т3, свободный Т4, обратный Т3 и антитела к двум белкам, называемым тиреоглобулином и ТПО.
Есть также несколько простых шагов, которые вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы улучшить функцию щитовидной железы.
Рекламное объявление
1. Рассмотрите возможность приема витамина D3 / K2.
Витамин D - это не просто витамин, а гормон, все последствия, которые мы только начинаем понимать в науке. Если ты низкий уровень витамина D , вы также не конвертируете бесплатный T4 в бесплатный T3. Свободный Т3 - это активный гормон щитовидной железы на уровне клеток, и многие люди, хотя у них могут быть нормальные уровни ТТГ и свободного Т4, будут иметь низкий Т3 и симптомы гипотиреоза.
1 января знак зодиака
2. Ешьте водоросли.
Водоросли - отличный источник йода, который важен для выработки гормонов щитовидной железы, но многие люди не получают его с пищей в достаточном количестве. Вы также можете подумать о ежедневном приеме йодида калия в качестве добавки.
3. Узнайте, к каким продуктам вы чувствительны.
Поскольку чувствительность к пище может вызвать хроническое воспаление, она может повлиять на вашу щитовидную железу. Делая элиминационная диета Определить, какая пища может быть виновата, под руководством тренера по здоровью или врача может быть лучше, чем любой доступный анализ крови. Избегайте частых виновников, таких как глютен, молочные продукты и соя.
4. Поддержите свой микробиом.
Популяция бактерий в нашем организме, в основном живущих в пищеварительном тракте, сегодня известна как микробиом . Эти бактерии важны для поддержания кишечного барьера и регулирования иммунной системы. Когда микробиом находится в дисбалансе, кишечная проницаемость более вероятна, и это может запустить цикл иммунной активации и воспаления, которые могут подавить щитовидную железу.
гороскоп на 21 апреля
Изменение микробиома требует времени, правильных добавок и правильной диеты, но это может иметь большое значение. Рассмотрите возможность работы с тренером по здоровью, который прошел обучение в области функциональной медицины и может помочь вам.
5. Серьезно относитесь к стрессу.
Большинство из нас не хотят признавать, что мы хронически подчеркнутый , но из-за того, что мы ведем активный образ жизни, мы часто испытываем больший стресс, чем думаем. Хронический стресс снижает конверсию свободного Т4 в свободный Т3, а это означает, что у вас меньше активных гормонов щитовидной железы, с которыми нужно работать. Сильный хронический стресс на уровне головного мозга может вызвать центральное угнетение функции щитовидной железы. А у некоторых людей стресс настолько хронический, что у них вырабатывается высокий обратный Т3, гормон, который действует как тормоз на щитовидную железу.
Узнайте, как лучше справляться со стрессом, или подумайте об этом курс который я создал для lifeinflux, который проведет вас через основные этапы работы в напряженной жизни без ущерба для вашего здоровья.
