Что такое микро-чит? 6 поведений, которые могут выходить за рамки отношений

Нам нравится считать, что разница между изменой и верностью в моногамных отношениях черно-белая, но, конечно, все - особенно в отношениях - серое. Конечно, спать с кем-то вне отношений за спиной одного партнера, несомненно, считается изменой. Но как насчет того, чтобы часто проводить время с кем-то, к кому вы испытываете сексуальное влечение? Последний и более неясный сценарий может подпадать под действие «микро-мошенничества».

Что такое микро-читерство?

По словам семейного терапевта, микро-измена - это небольшой способ культивирования неуместных интимных связей за пределами ваших отношений. Алисия Муньос, LPC .

Эта тонкая форма измены не предполагает физической близости с другим человеком (т.е.они не целовались и не занимались сексом с другим человеком), но действия действительно нарушают договоренности пары о романтической исключительности иным образом.

'Многие люди не считают эмоциональные дела обманывают, потому что не занимаются сексом, - сертифицированный сексопатолог AASECT Джесса Циммерман пишет для мбг. «Но наибольший ущерб наносит секретность и предательство доверия».

Какие типы поведения считаются микро-мошенничеством?

Важно отметить, что то, что считается «изменой» в любых отношениях, будет зависеть от типа соглашений, заключенных между двумя людьми об исключительности. Но в целом, по словам Муньоса, вот некоторые виды поведения, которые, по словам Муньоса, могут считаться микро-мошенничеством в типичных моногамных отношениях:

• Развитие интимной или эротической энергии с другими
• Развивая фантазию о эмоциональная близость с остальными
• Поиск повторных интимных взаимодействий с бывшими
• Поиск повторяющихся интимных взаимодействий с людьми, которые кажутся вам привлекательными
• Повторное посещение человека, когда вы расстроены своими преданными романтическими отношениями
• Регулярно истощайте свою эротическую энергию с помощью социальных сетей или других цифровых средств, создавая засуху близости в ваших отношениях

«Микро-мошенничество часто начинается с лжи самому себе, - говорит Муньос. «Часто это включает в себя множество тонких психологических защит, таких как минимизация, рационализация и отрицание».

Чтобы оставаться честным и определить, безобидны ли связи или неуместны, она рекомендует спросить себя: Что бы подумал / почувствовал бы мой партнер, если бы увидел, что я это делаю? Или же: Усиливает ли это мою связь с партнером или отдаляет меня от партнера?

ежедневный денежный гороскоп рака

Признаки того, что кто-то занимается микро-мошенничеством.

Если вы беспокоитесь, что ваш партнер может изменять вам или обмануть вас, Муньос поделится списком потенциальных признаков, которые помогут вам это заметить:

22 марта по знаку зодиака

1. Они зациклены на своих телефонах, хотя обычно этого не было бы, поэтому они не присутствуют в отношениях.
2. Они кажутся безразличными или проверенными, когда вы говорите с ними ясно, прямо и уязвимо.
3. Они начинают защищаться, когда вы спрашиваете их о взаимодействии или обмене в социальных сетях.
4. Они регулярно намекают на привлекательность других, но не заявляют вам напрямую о своих потребностях и чувствах.
5. Они уходят и становятся отстраненными на долгое время, особенно во время стресса или конфликта.

Что может означать микро-измена в ваших отношениях?

Здесь очень много причины, по которым люди обманывают , по словам сексопатолога Тэмми Нельсон, доктор философии. «Человек может обмануть, потому что ему нравится, кто он есть, когда он со своим партнером по интрижке. Когда они обманывают, они могут чувствовать себя сексуальнее, умнее, очаровательнее и живее. С супругом дома они могут чувствовать себя невидимыми, скучными, скучными или старыми », - пишет она на mbg.

Циммерман говорит, что эта более изощренная форма обмана часто начинается случайно. «То, что начинается с рабочего ужина, сообщения от старого друга или любителя, или совместной тренировки в тренажерном зале, может перерасти в флирт и интимную связь», - пишет она. «У многих людей эти взаимодействия не превращаются в мошенничество. Другие, особенно те, кто не полностью удовлетворен собственными отношениями, начинают испытывать чувство признательности, влечения и возбуждения ».

Микро-обман может быть вызван кратковременной потерей суждения, но это также может быть признаком того, что отношения вам не подходят. «Некоторые дела - это то, что я называю« открывашками для банок »- способом положить конец вашему партнерству, даже если вы не знали, что хотите уйти», - говорит Нельсон. «Это бессознательный способ разбудить себя и осознать, что все действительно закончилось».

Все это говорит о том, что отношения не обязательно должны быть оконченными, если в прошлом был микро-мошенничество. «Если оба человека готовы узнать о своем собственном вкладе в проблемы в [отношениях], если они хотят научиться брать на себя ответственность, они могут на самом деле создать намного лучшие отношения чем раньше, психолог Маргарет Пол, доктор философии. , ранее сообщал mbg.

Как бороться с микро-изменом в отношениях:

Придерживайтесь изменения поведения.

Если в ваших отношениях возникли проблемы с микро-изменом, Муньос рекомендует напрямую обсудить это с вашим партнером. Человеку, который совершал микроблог, важно понимать, что это заставляет его чувствовать себя партнером, и взять на себя обязательство изменить свое поведение. Это также включает прекращение любых текущих «микроделов», которые у них могут быть. После того, как эти микро-дела будут завершены, оба партнера могут работать над восстановлением отношений - если они захотят, то есть.

(Подробнее о как перестать жульничать , если это то, с чем вы лично боретесь.)

Обсудите границы и соглашения.

После периода недоверия установка границ и установление открытого общения действительно помогают наладить отношения.

26 янв знак зодиака

«Вы можете говорить о границах, которые помогут вам обоим чувствовать себя в безопасности, когда дело касается флирта, эротических изображений,« лучших друзей », близких коллег по работе и т. Д.», - говорит Муньос. Кроме того, пары могут заключить пакт «жесткой честности», когда они оба соглашаются быть более открытыми со своими импульсами и побуждениями. Она объясняет, что это может помочь повысить уверенность в себе, когда один из партнеров чувствует себя неуверенно.

Определите, что для вас значит моногамия.

Нельсон также рекомендует вместе дать конкретное определение моногамии. «Моногамия - это не биологическая тюрьма и не привилегия. Это соглашение. Это выбор. Это то, что вы выбираете каждый день », - говорит она. «Следовательно, соглашение должно быть как можно более четким. После романа поговорите о том, чего вы хотите от нового соглашения о моногамии. Что составляет моногамию для вас обоих?

Получите некоторую поддержку.

Работа с семейный терапевт и совместное прослушивание эмоционально информативных аудиокниг или подкастов, в дополнение к разговору о своих потребностях и слушанию партнера, все это может иметь большое значение для восстановления обидных отношений.

Суть.

Микро-обман не так очевиден, как физическая интрижка, тем более что каждая пара определяет его по-своему, исходя из своих границ. Если вам интересно, считаются ли ваши действия микро-мошенничеством, или вы беспокоитесь, что ваш партнер может делать это с вами, возможно, пришло время для открытого, уязвимого разговора друг с другом о проблеме.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: