В чем истинная цель йоги?

В своей классической работе Йога-сутры, Патанджали описывает йогу как «постепенное успокоение колебаний ума». Затем он объясняет, что благодаря самоотверженной практике и культивированию непривязанности мы перестанем отождествлять себя с мыслями, чувствами и ощущениями, которые могут причинять нам столько эмоциональной боли, - и мы откроемся опыту нашего истинного «я».

Как учили Патанджали и многие другие учителя мудрости, то, кем мы являемся на самом деле, выходит за рамки ярлыков и титулов, которые мы часто используем для определения самих себя. На вопрос 'Кто ты?' большинство людей идентифицируют себя с точки зрения своего положения, ролей и отношений.

Вы можете ответить: «Я учитель математики» или «Я мать». Вы можете идентифицировать себя с местом, где живете, говоря: «Я житель Нью-Йорка». Вы также можете определить себя с точки зрения вашей политической принадлежности, хобби или вашей культуры.

Хотя все мы склонны отождествлять себя с внешними аспектами своей жизни, йога побуждает нас глубже проникнуть в наше существо и найти внутреннее место за пределами временных якорей. Это источник всей энергии и творчества в жизни.

Вырваться из тюрьмы памяти

Все мысли можно разделить на воспоминания или желания. Когда ваш ум активен, вы либо думаете о том, что произошло в прошлом, либо ожидаете чего-то в будущем. Санскритское слово, обозначающее память или прошлое впечатление, звучит так: самскара в то время как слово для обозначения желания васана .

Впечатления рождают желания. Если вы видите рекламу яркого автомобиля, места для тропического отдыха или дизайнерского костюма, в вашей голове рождается впечатление, которое может вызвать определенное желание.

В результате этого желания вы вынуждены действовать, например, пойти в автосалон, позвонить своему турагенту или посетить местный бутик. Действие, возникающее из желания, называется карма . Этот бесконечный цикл впечатлений, порождающих желания, порождающих действия, приводящих к новым впечатлениям, представляет собой схему, которая поддерживает постоянную активность вашего ума.

Мы можем думать об этой схеме самскара , васана , а также карма как программное обеспечение вашей души. Пока вы думаете, ваш ум крутится в цикле действия ... впечатления ... желания ... действия ... впечатления ... желания. Люди часто попадают в ловушку привычного образа мыслей, полагая, что они застряли в ситуации, потому что не могут представить себе никаких других возможностей.

Медитация - это технология, позволяющая временно выйти из этого цикла. Мягко сосредоточив внимание (в йоге это известно как дхарана ), невинно наблюдая мыслеформы, которые приходят и уходят в вашем уме ( дхьяна ), вы входите в промежуток между мыслями, мельком заглядывая в область безграничного осознания ( самадхи ). Медитация предлагает вам самый прямой путь к пробуждению вашего собственного бесконечного потенциала, переводя ваш ум от ограниченного к расширенному осознанию.

Выходя за пределы разума

В йогической традиции медитация обычно подразумевает использование мантры или изначального звука. Слово мантра означает инструмент или средство ума. Мантры используются, чтобы вывести ваше осознание от вовлеченности в изменяющуюся сферу жизни к погружению в расширенное состояние бытия, которое находится за пределами начала и конца.

Эти вибрации, которые тысячелетиями использовались для успокоения умственной деятельности, представляют собой приятные резонирующие звуки. Введение мантры временно прерывает непрерывный процесс ассоциации, который поддерживает ум активным, позволяя вам увидеть безмолвное пространство между вашими мыслями. Это начинает трансформацию вашей личности из разума в дух.

Самая известная мантра - это звук Аум или же Если , традиционно считается звуком, который издает вселенная, когда он проявляется от потенциального к перцепционному. Использование звука, который представляет собой соединение между локальным и нелокальным, может вернуть ваше осознание в поле осознания, которое порождает ум.

В Центре Чопра мы обучаем технике медитации на мантры под названием Медитация Изначального Звука, которая назначает человеку одну из 108 мантр в зависимости от даты и места его рождения. Этот изначальный звук можно использовать в качестве средства медитации, чтобы вернуть вас обратно через дверь от индивидуальности к универсальности, что является конечной целью медитации.

Чакра Медитация

Другой тип медитации заключается в том, чтобы произносить мантры вслух, чтобы исцеляющий резонанс в уме и теле. С каждым из семи энергетических центров тела связаны определенные мантры и вибрации, известные как чакры, главные точки соединения между сознанием и телом. Представленные древними видящими как колеса или вихри жизненной силы, они иногда были связаны с основными нейронными сетями или гормональными системами.

Чакра санскритская мантра

1-й корень Муладхара Лам

2-я сексуальная свадхиштана вам

3-й силовой манипура Баран

4-я любовь Анахата Ням

5-е выражение Висшуддха Хум

Шестая интуиция Аджна Шам

Седьмая мудрость Сахасвара Аум

Семь духовных законов Мантра-медитация

число ангела 543

Вы можете активировать каждый энергетический центр, сосредоточив свое внимание на месте расположения чакры и произнеся вслух соответствующую мантру.

Сядьте в удобное вертикальное положение. Закройте глаза и визуализируйте место расположения энергетического центра. Сделайте глубокий вдох и на выдохе произнесите мантру одним длинным слогом. Почувствуйте ощущения в своем теле и обратите внимание на чувство бдительности и спокойствия в уме после каждой мантры.

Представьте, как энергия без усилий течет от основания вашего позвоночника через различные энергетические центры и поднимается вверх через макушку головы. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время медитации и как она влияет на вас, когда вы занимаетесь повседневными делами.

Каждый центр определяет основную человеческую потребность. Когда центр открыт, энергия, протекающая через чакру, позволяет вам удовлетворить эти потребности с меньшими усилиями. Если в этой области системы ум-тело возникает блокировка, энергия застаивается, и ваши намерения становится труднее реализовать. Вы можете активировать каждый центр, сосредоточив внимание на месте расположения чакры и произнеся вслух соответствующую мантру.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: