Что нужно знать о детоксикации с активированным углем

Читали ли вы о любви Гвинет Пэлтроу к лимонаду с древесным углем или слышали о любопытной смеси от своей подруги-наркомана, вам, вероятно, было немного любопытно активированный уголь. И, возможно, вы хотите детоксифицировать свою систему, потому что чувствуете, что вас одолевают прыщи, вздутие живота и перепады настроения.

Знаменитости и лидеры велнеса объявили активированный уголь лучшим способом избавить организм от токсинов, а тонны модных батончиков сока утверждают, что он обладает детоксицирующими свойствами в печени (конечно, по цене от 10 долларов за штуку).

Все это звучит чудесно? Конечно! Но разве это слишком хорошо, чтобы быть правдой? Давай выясним.

козерог денежный гороскоп

Правда об активированном угле

Прежде всего, важно знать, что главный союзник вашего тела в детоксикации - это печень. Этот жизненно важный орган усердно работает, чтобы поддерживать баланс гормонов и ПМС , судороги, эндометриоз, СПКЯ и другие неприятные состояния -

И правда в том, что активированный уголь не так хорош - или практичен - для повседневного использования. Поскольку активированный уголь цепляется за все химические вещества, с которыми сталкивается, он действительно может помешать вам усвоить лекарства, которые вы принимаете и которые действительно нужны. И согласно некоторым исследованиям (включая исследование 2007 г., опубликованное в Журнал качества продуктов питания ) это может даже сделать вашу здоровую диету менее питательный , препятствуя усвоению вашим организмом жизненно важных витаминов, минералов и микроэлементов. Активированный уголь не знает, чего хочет и в чем нуждается ваше тело, и не может отличить хорошее от плохого.

Что я рекомендую есть вместо

Из-за его неизбирательного характера я не сторонник увлечения активированным углем. Вместо этого я большой поклонник употребления правильных продуктов для поддержки естественной системы детоксикации организма, которая включает печень, толстую кишку и лимфатическую систему.

Я рекомендую отказаться от крайних мер и вместо этого включить эти четыре (плюс) продукта в свой обычный рацион, чтобы поддержать естественный процесс детоксикации организма:

1. Яйца

Для вашей печени важно, чтобы вы потребляли достаточное количество белка. Яйца являются наиболее легко усваиваемым источником биодоступного белка. Плюс автор Синие зоны говорит нам, что люди во всем мире, которые живут дольше всех и живут самой здоровой жизнью, как правило, едят яйца несколько раз в неделю. В основном это связано с питательным веществом холином, содержащимся в яйцах.

2. Морковь, черника, шпинат, яблоки, фасоль, темный шоколад.

Итак, мы действительно говорим не только о четырех продуктах в этом списке. Но что общего у этих, казалось бы, разных съедобных лакомств? Все они богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы и способствуют детоксикации печени.

3. Бразильские орехи.

Селен - это антиоксидант, который, как и глутатион, может помочь повысить иммунитет . Он также защищает ткани печени от последствий переработки всех этих отходов. Бразильские орехи полны селена, а овес - еще один отличный его источник.

4. Кориандр

Кинза содержит линалоол, который поддерживает работу печени. Попробуйте добавлять траву в салаты и смузи, чтобы исправить это ежедневно.

Вкусный смузи, альтернатива активированному углю

Если вы действительно хотите поддержать систему детоксикации своего тела, вы можете держаться подальше от магазина соков и сэкономить деньги. Попробуйте вместо этого смешать эти ингредиенты дома, чтобы получился вкусный смузи для детоксикации:

• ½ стакана манго
• ½ зеленого яблока
• ½ стакана замороженного ананаса
• ½ стакана кокосовой воды
• 1 чашка кинзы

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: