Когда прощение - плохая идея: объясняет психолог

«Я знаю, что мне нужно простить его, но не могу». Это заявление, которое я слышу от каждой женщины, подвергшейся насилию. И они шокированы, когда я говорю: «Может, ты его простишь. Может, не поймешь. По правде говоря, это не имеет значения ».

гороскоп на 18 июня

В мире, где духовные круги проповедуют о прощении обидчика или даже о том, чтобы «подставить другую щеку», вот почему я считаю, что прощение нельзя всегда путь.

1. Вам нужно двигаться дальше.

Когда вы ставите во главу угла прощение своего нарцисса, вас снова затягивает. Его потенциал болтается перед вами, и внезапно вы задаетесь вопросом, правильно ли вы делаете выбор, но нарцисс неспособен к настоящей трансформации. Он не может и не будет меняться, поэтому любые изменения эфемерны.

Даже тогда вы увидите в нем доброту. И каждый раз, когда вы перекладываете бремя прощения на свои плечи, вы обязаны вытирать все до нуля, чтобы создать для него любящую и поддерживающую среду, которая, по его словам, имеет решающее значение для его исцеления.

2. С каждой секундой вы истощаетесь еще больше.

Дело в том, что нарциссы будут пытаться втянуть вас в себя еще долгое время после разрыва. Они свяжутся с вами, пытаясь извинить вас или вызвать у вас гнев. Все, что угодно, чтобы вызвать реакцию. Затем они могут сказать вам, что изменились, что может смягчить вас, о чем свидетельствует то, сколько женщин вернулись к своим обидчикам.

3. Пора быть первым.

Как я говорю своим клиентам, любовь к себе - величайшее отталкивающее средство от нарциссизма. Видите ли, нарциссы на самом деле себя не любят. Вместо этого они должны создать ложную маску, чтобы избежать того, насколько они ненавидят себя. Когда мы уверены в том, кто мы есть, и можем глубоко любить себя, нарциссы не имеют возможности пробраться в нашу жизнь и сердце.

Нарциссы любят охотиться на людей с высоким уровнем эмпатии. Хотя сочувствие делает нас людьми, проблема в том, что у него есть обратная сторона, особенно когда мы сочувствуем другим больше, чем себе. И когда мы продолжаем прощать нарцисса, сопереживая его или ее истории, мы ставим себя в последнюю очередь. Без любви к себе нарцисс будет снова втягивать нас в себя.

4. Вам нужно перестать чувствовать себя плохо из-за того, что вы ищете справедливости.

Когда через несколько лет я наконец рассказал о насилии своим друзьям и врачу, я почувствовал себя виноватым. Я так причинил ему боль? В конце концов, он неоднократно предупреждал меня, что, если я расскажу кому-нибудь другому, он станет параноиком. И когда я наконец подал в полицию, я много месяцев боролся с собой. Я доставил ему неприятности? Мне потребовалось некоторое время, чтобы осознать, что быть хорошим человеком не означает оправдывать преступления.

И это стремление к справедливости может спасти чью-то жизнь, потому что насилие в семье обычно недооценивается полицией всего мира. Точно так же, как #MeToo потребовалось время, чтобы набрать обороты, так же как и предотвращение домашнего насилия. Кроме того, со временем нарциссы становятся более изощренными. Стремясь к справедливости и рассказывая свою историю, я теперь понимаю, что потенциально помогаю другим женщинам стать более осведомленными о методах работы нарцисса.

5. Вашим главным приоритетом должно быть прощение самого себя.

Я помню своего духовного наставника Вал говоря мне: «В конце концов, все сводится к прощению самого себя». Это был момент коленного рефлекса, заключивший в себе все, о чем я подозревал. В первую очередь мне нужно было позаботиться о себе. И я работал над этим. Сегодня я учу всех своих клиентов, что мы должны простить себя за то, что нарцисс обманул их и что мы продолжаем отношения. Мы можем ругать себя за то, что не распознаем знаки и не прислушиваемся к своей интуиции.

Например, я часто получаю письма от женщин, в которых говорится: «Я образованный человек, я врач / психиатр / юрист, получивший диплом с отличием, и я до сих пор чувствую себя такой глупой из-за того, что меня обманули».

По правде говоря, ваше прошлое делает вас более привлекательным для нарцисса, потому что он может выставлять вас напоказ в качестве своего трофея. Он провел всю свою жизнь, обманывая людей, и поэтому усовершенствовал свое искусство. Вы не ходили вокруг и не высматривали людей, которые могли бы вас обмануть. Вы тоже не просили, чтобы вас обманули. Итак, самое важное, что вы можете сделать, - это простить себя.

6. Незабвение не делает вас плохим человеком.

Вы помните, когда в последний раз заболели после еды? Скорее всего, вы стали отвращаться к такой пище. Наши тела сочетают пищу с «опасностью» после болезни, чтобы защитить себя от повторных травм. Это инстинктивно. Так что даже если вы исцелились от травмы и даже простили своего обидчика, это не значит, что вы должны забыть.

Воспоминание помогает вам распознать красные флажки, которые изначально привели вас к этим отношениям. Это также поможет вам отметить, как далеко вы продвинулись. Если вы не забываете, вы становитесь мудрее. В духовной среде мы тоже иногда отождествляем различение с отрицанием. Но вот правда: проницательность - это мудрость, а мудрость делает нас сильнее, лучше людей.

7. Вам нужно лечить.

Отчасти исцеление - это способность принять то, что произошло. Я знаю, что легче сказать, чем сделать, поэтому позвольте себе в полной мере ощутить свое горе, печаль, гнев и любые другие эмоции, которые мы часто называем «негативными».

Я слишком долго держался за боль, думая: «Почему я? Зачем мне было нужно это крещение огнем? Вскоре я понял, что этот яд мне больше не нужен. Это был не мой крест. Поэтому я решил положить его, сжечь и удобрить его пеплом свой метафорический сад. Мы принимаем, разбираясь в вещах. Потому что, когда наш разум закрыт, у нас появляется чувство контроля, зная, что мы сделали все, что в наших силах.

Мы понимаем, почему нарциссы сделали то, что они сделали, и почему это случилось с нами. Мы также можем понять, что мы позаботились о себе как можно лучше, и взять на себя обязательство стать чемпионами, которых у наших молодых людей никогда не было.

Возможно, к вам придет прощение, а может, и нет. Но я надеюсь, что вы, в первую очередь, позаботитесь о себе.

Эта статья написана в сотрудничестве с Доктор Джонатан Маршалл , исполнительный коуч и психолог, а также Шеннон Томас , LCSW. Чтобы лучше понять, как работает нарциссизм, прочтите 14 признаков того, что кто-то нарцисс .

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: