Почему я сейчас такая потная? 4 причины почему + способы регулировать температуру тела

Если вы думаете, что ваше тело потеет только в режиме круговой тренировки HIIT или на улице в жаркий день, подумайте еще раз. Хотя потоотделение - это естественный способ организма сохранять прохладу, причины, по которым мы потеем, не всегда так очевидны. Они могут варьироваться от того, что мы едим, как проводим дни, и даже то, что мы носим - вот несколько примеров:

4 распространенных фактора, вызывающих потоотделение:

1. Ваши эмоции. Прямо сейчас мы все переживаем 'американские горки' эмоций каждый божий день. Один из возможных побочных эффектов ощущения всех ощущений - это немного больше повседневного потоотделения, чем мы привыкли. То, как вы чувствуете себя эмоционально, на самом деле может повлиять на температуру вашего тела, особенно если вы испытываете стресс. Чувство чрезмерной тревоги - одно из Коренные причины повышенного потоотделения и эмоций, таких как гнев, страх или смущение, также могут быть триггерами. Температура тела повышается в ответ на стрессовые ситуации, и если вы имеете дело с продолжающимся неумолимым стрессом, это повышение температуры тела может даже перерасти в лихорадку . В противном случае, если вы смотрите вниз с вершины небоскреба или смотрите страшный фильм, вы можете просто вытирать ладони о штаны.
2. Ваша одежда. Говоря о штанах, если вы сегодня потнее, чем вчера, это может быть так же просто, как то, что вы носите. Такие ткани, как нейлон и полиэстер, задерживают тепло и не позволяют коже дышать. С другой стороны, натуральные волокна, такие как шерсть мериноса и хлопок, обеспечивают хорошую вентиляцию и воздухопроницаемость. По факту, мериносовой шерсти , самая мягкая и тонкая шерсть, выращиваемая преимущественно в Австралии, на 100% натуральная, возобновляемая, биоразлагаемая и одно из самых дышащих волокон для вашей кожи. В отличие от синтетических волокон, шерсть мериноса является активным волокном, которое может изменяться в зависимости от температуры вашего тела. Он способен поглощать большое количество паров влаги и отводить их, испаряясь в воздух, вместо того, чтобы стекать по спине или впитываться в рубашку.
3. Ваша гигиена сна. Вы когда-нибудь просыпались в луже пота, в мокрой пижаме, а одеяло отброшено в сторону? У вас может быть ночное потоотделение, которое может быть вызвано рядом причин, в том числе вашим привычкой ко сну. Прием пищи или физические упражнения слишком близко ко сну могут активизировать ваш метаболизм, что увеличивает выработку тепла (обычно температура нашего тела естественным образом понижается непосредственно перед сном, чтобы помочь нам уснуть) и нарушить наш сон . Точно так же такие вещи, как очень теплая спальня или постельные принадлежности, улавливающие тепло, могут иметь такой же эффект. Сон на шерсти или под ней может также улучшить вашу зону теплового комфорта, что, как было доказано, способствует более спокойной ночи, помогает вам быстрее, дольше засыпать и получать более качественный отдых.
4. Утренний латте с тройной порцией, острая еда или хорошее наливание пино на ужин. Известно, что некоторые продукты, которые мы едим и пьем, особенно острая и острая пища, алкоголь и напитки с кофеином, вызывают потоотделение. У потоотделения во время еды даже есть специальное название: вкусовое потоотделение. Хотя нередко бывает немного потеть за ужином, состоящим из горячей и острой пищи, но поговорите со своим врачом, если вы обнаружите, что чрезмерно потеете при каждом приеме пищи.

Автор изображенияWoolmark/ Автор

Как помочь регулировать температуру тела для улучшения здоровья.

Никто не любит промокнуть в своей новой любимой рубашке за обедом или иметь капли пота на лбу во время презентации на работе. Если вам сложно контролировать температуру тела, несколько простых советов помогут повысить вашу уверенность в себе и улучшить самочувствие.

Если вы можете относиться к любому из вышеперечисленных сценариев, подумайте о сокращении потребления кофеина и алкоголя, избегайте употребления острой пищи и добавьте методы снижения стресса, основанные на внимательности, такие как йога, медитация и практика работы с дыханием - в свой распорядок дня.

Выбирайте естественно дышащую одежду.

Автор изображенияWoolmark/ Автор

24 августа день рождения личности

Кроме того, выбор правильной ткани для одежды, которую мы носим во время работы, упражнений и сна, может иметь решающее значение. В конце концов, это самое близкое к нашей коже! Когда вы носите ткань, которая дышит и сохраняет прохладу и сухость, вы будете чувствовать себя более комфортно и даже спать крепче.

Один из способов создать более здоровый гардероб - использовать более натуральные материалы, которые, как правило, более универсальны и устойчивы для повседневной носки. Думайте о мериносе как о своей лучшей подруге круглый год (а не только во время сезона свитеров): шерсть мериноса - это удобный и чрезвычайно функциональный материал которые могут сохранять ваше тело прохладным и теплым, адаптируясь к любому окружению и активно работая при изменении температуры вашего тела. Другими словами, он работает так же хорошо, как на прохладной пробежке на свежем воздухе, так и в гостиной вашей квартиры для занятий йогой дома. Это также поглощает молекулы запаха от пота, а это значит, что даже если вам станет жарко во время тренировки или в особенно влажный день, шерсть мериноса поможет сохранить запах свежести. Это даже сон. Исследования показали, что ношение шерсти мериноса обеспечивает Время начала сна в среднем 12 минут по сравнению с 27 минутами в хлопке и 22 минутами в полиэстере. Он естественным образом регулирует вашу температуру, интуитивно прислушиваясь к вашему телу, пока вы дремлет.

Итак, где вы найдете качественную шерсть мериноса? Многие бренды и розничные продавцы используют ткань во всем, от одежды для сна до спортивной одежды, но вам может потребоваться проверить этикетку одежды, чтобы определить подлинную шерсть мериноса, чтобы оценить все ее технические преимущества. Woolmark - мировой лидер в сертификация шерстяной одежды это не только подлинное и высокое качество самой ткани, но и символ доверия, который связывает нас с людьми, выращивающими это тонкое волокно. Возможно, у вас в шкафу уже есть несколько изделий из мериноса, которые вы можете заново открыть для себя, или вы можете купить несколько из наших любимых вещей ниже!

Купите необходимые вещи для гардероба из шерсти мериноса ниже и посетите здесь для большего: