Почему астаксантин прозвали «королем каротиноидов»

Вы намазываете ночной крем и выпиваете тонны воды, но секрет сияющей кожи на самом деле может быть в этом трудно произносимом антиоксиданте. Астаксантин (аста-ЗАН-тонкий), пигмент, который делает лосось а фламинго красивого розового оттенка на самом деле являются мощным каротиноидом, который может помочь защитить вашу кожу от повреждений, морщин и других признаков старения. *

Узнайте, почему астаксантин заслуживает главная роль в уходе за кожей и какие еще удивительные преимущества для здоровья он имеет.

Как свободные радикалы вызывают старение.

Как вы могли вспомнить из школьных уроков естествознания, свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые в результате нормальных реакций в организме имеют неспаренные электроны. Отчаявшись объединить одинокий электрон в пару, свободные радикалы пытаются украсть их у других клеток вашего тела, нанося ущерб. Накопление этого ущерба, называемого окислительный стресс , может в конечном итоге привести к хроническим заболеваниям, снижению когнитивных функций и видимые признаки старения, такие как морщины .

Как практикующий врач функциональной медицины Кристин Марен, D.O. , объясняет это: «Проще говоря, окислительный стресс подобен ржавчине в нашем теле, образованной в результате окисления, и ускоряет старение и болезни . Хотя бескислородные радикалы являются нормальным компонентом клеточного метаболизма, они могут стать проблемой, если производятся неконтролируемым образом ». Конечно, обычные подозреваемые любят воздействие солнца, курение и загрязнение производят свободные радикалы, но также происходят некоторые более удивительные (и довольно необходимые) нормальные процессы, такие как есть и дышать .

Введите: Антиоксиданты, борцы со свободными радикалами.

Итак, что вы можете сделать, чтобы минимизировать уровень свободных радикалов и предотвратить окислительный стресс? Наши тела имеют встроенную систему защиты: антиоксиданты . Антиоксиданты - это класс соединений, борющихся со свободными радикалами, которые работают, отдавая один из своих электронов нестабильным свободным радикалам, эффективно нейтрализуя их.

Некоторые из этих поглотителей свободных радикалов тело производит само, но мы полагаемся на диету и добавки для многих антиоксидантов . Это одна из тех вещей, которые делают фрукты и овощи такими опасными для здоровья.

Что такое астаксантин?

Антиоксиданты по своим свойствам сгруппированы в «семейства», называемые каротиноидами, флавоноидами, полифенолами и т. Д. Каротиноиды отвечают за придание красному и оранжевому продукту яркого оттенка. Но, что более важно, они были связаны с сердечно-сосудистая система и здоровье зрения, среди прочего .

знак 11 мая

Хотя витамин А и бета-каротин являются двумя наиболее известными каротиноидами, астаксантин, антиоксидант морского происхождения, содержащийся в лососе, был назван «Королем каротиноидов». Это потому, что астаксантин в пять раз сильнее, чем бета-каротин , полезный компонент моркови и в 6000 раз более мощный, чем витамин С.

Кроме того, в отличие от своих каротиноидных аналогов, астаксантин не действует как «прооксидант» при высокой концентрации. Другие каротиноиды при определенных условиях, например в высоких концентрациях, могут обернуться против вас, действуя как прооксидант, а не как антиоксидант. вызвать повреждение, которое они должны заблокировать .

Каковы преимущества астаксантина?

Итак, что может сделать для вас «Король каротиноидов»?

1.Он может способствовать здоровому старению кожи. *

Вы знали 90% видимых повреждений кожи можно отнести к солнечному свету? Вы можете поблагодарить этих свободных радикалов за это. Воздействие солнца увеличивает выработку свободных радикалов, и сертифицированный дерматолог Кира Барр, доктор медицины , объясняет: «Свободные радикалы запускают в вашем теле цепочку событий, которые начинают вызывать видимые повреждения, в том числе выход из строя вашего организма. коллаген и эластин, который заставляет вашу кожу морщиться, обвисать и казаться тоньше . ' Однако антиоксиданты, особенно астаксантин, могут бороться со всем этим стрессом кожи, вызываемым свободными радикалами *.

Фактически, астаксантин действует почти как внутренний солнцезащитный крем, блокируя повреждение UVB-лучей и управляя возникающей воспалительной реакцией. * Исследования показывают астаксантин задерживает повреждение, вызванное УФ-излучением , что означает менее болезненную ярко-красную кожу сейчас и меньше морщин позже, беспроигрышный вариант *. в 16-недельном клиническом испытании AstaReal, особого бренда природного астаксантина, участники, которые принимали добавки с астаксантином, видели улучшение эластичности кожи, в то время как те, кто не принимал добавки, видели ухудшение морщин. * Исследования указывают на потенциально защитную роль астаксантина против повреждений кожи, вызванных воздействием солнца. *

Однако, каким бы мощным ни был астаксантин, он не должен заменять солнцезащитный крем. Дермы согласны, когда дело доходит до защиты от солнца, ничто не сравнится с SPF . Но добавление этой добавки к своему распорядку дня вместе с * ежедневным * нанесением солнцезащитного крема может сохранить вашу кожу сияющей изнутри *.

За день уже получал солнечный ожог? Еще не поздно. Исследования показали, что суперантиоксидант астаксантин не только помогает блокировать повреждение кожи, но и действительно может поддерживать процесс заживления. * В одном исследовании добавление астаксантина значительно улучшило эластичность, гладкость и увлажнение кожи всего за 12 недель. * Другое исследование показало, что астаксантин улучшил морщины кожи, размер пигментных пятен и текстуру кожи . * И в недавнем двойном слепом клиническом исследовании субъекты сообщили о значительном улучшении уровня влажности (особенно вокруг глаз), общем улучшении эластичности и внешнего вида. * Другое недавнее двойное слепое клиническое исследование показало, что это может даже помочь отводить воду в коже способность удерживать и подавлять повреждение барьера. * Поговорим о здоровом старении!

два.Он может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. *

Все, от рака до плохого пищеварения, было связано с окислительным стрессом . Поэтому неудивительно, что как мощный антиоксидант астаксантин имеет далеко идущие преимущества. Его свойства бороться со свободными радикалами были показаны для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, когнитивных функций и зрения. * Когда дело доходит до здоровья сердца, астаксантин может помочь поддерживают хороший HDL (хороший холестерин) уровни поддерживать здоровый уровень триглицеридов и ЛПНП (плохой холестерин) и поддерживать здоровое кровяное давление . *

3.Это полезно для здоровья мозга. *

Кроме того, астаксантин может помочь поддерживать когнитивное здоровье. * Это связано с тем, что он может преодолевать гематоэнцефалический барьер, оказывая мощную антиоксидантную поддержку мозгу. * Исследования показали, что астаксантин может улучшать внимание, память и обработка информации у пожилых людей. *

Четыре.Это может помочь уставшим глазам. *

Вы, наверное, помните, как мама говорила вам есть морковь для лучшего зрения. И, оказывается, она была права. Каротиноиды , и, в частности, астаксантин, известны своей ролью в здоровье глаз. Добавки астаксантина могут помочь глазам восстановиться после продолжительного экранного времени и поддерживать здоровую зрительную функцию .

Хорошо, но где вообще взять астаксантин?

Самый простой способ получить астаксантин? Вы можете найти его в добавках отдельно или в паре с другими суперзвездами кожи, такими как коллаген , NR, DHA или в масло криля . Ищите добавки от H. pluvialis экстракт водорослей , так как это наиболее биодоступная форма. Исследования показывают вам следует стремиться к употреблению не менее 3 мг астаксантина в день, чтобы получить пользу для кожи.

В каких продуктах есть астаксантин?

Если вы хотите увеличить потребление астаксантина с пищей, обратите внимание на нерку. Поскольку астаксантин естественным образом содержится в водорослях и красных морепродуктах, лосось имеет самую высокую концентрацию этого супер-антиоксиданта с до 38 мг / кг у пойманных в дикой природе сортов.

14 августа зодиак

И вы хотите, чтобы ваша страсть к благополучию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: