Почему так сложно присутствовать (и что с этим делать)

Прежде чем мы попытаемся ответить на этот вопрос, необходимо понять внутреннюю природу ума.

козерог ежедневный денежный гороскоп

Основная природа ума - жить в прошлом или беспокоиться о будущем. Наша тревога по поводу того, что нас ждет впереди, на самом деле является нашей стратегией подготовки к будущему - изобретательным способом нашего разума убедиться, что мы готовы к выживанию. Без такой готовности ум не может подготовить тело к процветанию.

Итак, как этот ориентированный на будущее ум точно знает, что подготовить к, казалось бы, неизвестному? Чтобы предсказать грядущее, разум полагается на одно: прошлое. Размышляя о накопленном содержании ума, включая как приобретенные навыки, так и врожденные склонности, переданные предыдущими поколениями, мы используем умственные ярлыки, позволяющие прошлому формировать будущее.

Наш ум постоянно переключается между этими двумя противоположными тенденциями. Сначала мы страх неизбежный конец, который принесет «неизвестно когда» завтра. Завтра рискованно, пугающе и в некотором роде представляет собой один шаг ближе к концу - от чего-то до ничего. Результатом такой озабоченности являются беспомощность, презрение и страх.

А с другой стороны, утешение заключается в возможности будущего, чего-то столь же могущественного, что лежит за пределами сегодняшнего дня - надежды. Надеюсь, что завтра будет лучше. Когда наш разум колеблется между страхом перед неизбежным и надеждой на будущее, возникает диссонанс. Наш разум исполняет этот танец между полярностями, постоянно пытаясь найти естественное место отдыха.

23 сентября по знаку зодиака

Остается вопрос: какова роль «настоящего» для нашего разума?

Находясь в настоящем, известное как ' внимательность , »- это ментальное состояние вовлеченности в настоящий момент без эмоциональной реакции на наши мысли. Однако для большинства из нас практически невозможно оставаться в этом состоянии в течение какого-либо реального времени.

Поскольку настоящее дается нам, наш разум воспринимает его как нечто, в чем не стоит останавливаться - не стоит думать о настоящем, потому что оно просто гарантировано.

Однако в этом есть определенное преимущество: уход от настоящего дает нашему уму возможность проявлять творческий подход, мечтать и вводить новшества. Всякий творческий гений является результатом этого временного переселения разума из настоящего. Так что отойти от момента действительно полезно. Рассмотрим образ жизни дзенских монахов: монахи, как правило, сосредоточивают свое умственное внимание на настоящем моменте, и, хотя они демонстрируют замечательную приверженность традициям, они, как правило, не приспосабливаются к инновациям.

Постоянно избегая настоящего, ум задает вопрос: зачем беспокоиться о том, что для него уже решено? Он естественным образом перемещается в прошлое и обретает предвидение будущего. Часто эта тенденция выходит из-под контроля, и мы начинаем видеть опасности, которых на самом деле нет, что приводит к ненужное беспокойство о событиях, которые могут даже не произойти.

5757 число ангела

Как решить эту дилемму безумного ума? Люди обладают исключительной способностью смотреть на свой разум как сторонний наблюдатель. Джон Адамс заметил: «Человек, который знает себя, может выйти за пределы самого себя и наблюдать за своей собственной реакцией как посторонний». Но большинство людей достигают такой ясности лишь на мгновение, отвергая такие переживания как простую иллюзию или мысленные блуждания.

Просвещенные ученые, мудрецы и пророки на протяжении веков подчеркивали необходимость внимательности. Этот акт наблюдения за нашим разумом в качестве наблюдателя - вот что делает людей уникальными, единственный способ противостоять когнитивному диссонансу, который возникает в результате пребывания в полярностях прошлого и будущего. Выйди за пределы своего разума и наблюдай за этим как свидетель. Вы увидите все зло своим умом и сможете раз и навсегда по-настоящему присутствовать в данный момент.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: