Почему знаменитый косметолог хочет, чтобы вы вели журнал по уходу за кожей

Готов поспорить, вы слышали о дневниках снов - возможно, вы даже начал один интерпретировать свои фантазии о стране грез. Пищевые журналы тоже довольно распространены; может быть, вы начали элиминационная диета и нужно следить за реакциями своего тела. Давай попробуем другой: когда-нибудь пробовали вести журнал по уходу за кожей?

Алисия юн , звездный эстетик и основатель Персик и лилия , говорит, что вам следует посвятить несколько страниц своей коже. «Я занимаюсь этим уже давно, и это очень помогло мне», - говорит она. Кто знает, может, и вам это поможет.

18 июня знак зодиака

Преимущества журнала по уходу за кожей.

Так что большая часть ухода за кожей - это просто догадки: например, вы можете изучить определенный тип ухода за кожей. ретинол , но вы все равно не узнаете, как это работает для ты пока вы его не протестируете. И даже в этом случае может потребоваться несколько раундов, чтобы определить, выполняет ли он свою работу. Конечно, вы можете сразу узнать, вызывает ли продукт аллергическую реакцию, но часто уход за кожей занимает несколько дней, прежде чем появляются такие признаки, как закупорка пор или повышенное выделение масла. «Со временем [ведение дневника] дает вам множество подсказок относительно того, к чему на самом деле тяготеет ваша кожа», - говорит Юн. И, наоборот, то, что он не может вынести.

Кроме того, если вы страдаете воспалительными заболеваниями кожи, Юн говорит, что ведение дневника ухода за кожей может помочь вам отслеживать вспышки и триггеры. «Когда у меня случаются обострения, я помню, что они длились дольше, чем были на самом деле», - отмечает она. «Я оглядываюсь на свой дневник, и это было всего три дня, когда казалось, что две недели». Эта временная метка также может предоставить информацию о том, что еще происходило в вашей жизни - стрессовые ситуации, холодная погода и тому подобное - это могло спровоцировать симптомы.

Как начать свой.

Давайте проясним: это не должно быть утомительным домашним заданием. Вам даже не нужно покупать новую спираль и корпеть над страницами - достаточно всего нескольких быстрых маркеров, и вы можете делать заметки в своем дневнике. Или вы можете загрузить полезное приложение, например эту виртуальную дневник ухода за кожей , если вы предпочитаете систематизировать свои заметки в цифровом виде.

Какую бы среду вы ни выбрали, создайте секцию, ориентированную на кожу, и подумайте о том, как ваша кожа выглядит и ощущается в тот день - вы добавили новый продукт в свой распорядок или у вас обострение? Что вы замечаете в зеркале? «Даже слегка отслеживайте, что работает для вас, а что нет», - говорит Юн.

Вам также не нужно пристально следить за собой: также найдите время, чтобы записать, что вам нравится в своей коже, выделив как минимум три вещи, за которые вы благодарны. Этот маленький практика благодарности может помочь подавить воспалительную реакцию, которая имеет тенденцию следовать за самокритикой, что может даже привести к спокойной и гладкой коже в долгосрочной перспективе - в конце концов, исследования показали, что психологический стресс может привести к физическому воспалению кожи. .

знак 20 июня

Вывод.

Журналы по уходу за кожей не должны быть изнурительным дополнительным шагом в вашей повседневной жизни - считайте это дружеским напоминанием о том, чтобы каждый день оценивать свою кожу и относиться к ней с любовью и уважением, которых она заслуживает. Это полезный инструмент, который поможет вам узнать, что на самом деле работает, особенно если вы тестируете новые продукты или сталкиваетесь с проблемами.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: