Почему делать что-то, не имеющее плодотворной цели, полезно для здоровья

С увеличением числа компаний, предлагающих гибкий график работы, возможности для удаленной работы и непринужденный дресс-код, наш баланс работы и личной жизни сильно отличается от того, что было 50 лет назад.

Но по словам отмеченного наградами журналиста и автора бестселлеров Селеста Хедли «Наш текущий баланс между работой и личной жизнью не сокращает его», - говорит она мне в этом выпуске подкаста lifeinflux. Только когда Хедли испытал тяжелый случай выгорания это оставило ее прикованной к постели, что она поняла, что ей (и всему нашему обществу, если на то пошло) нужно измениться.

По словам Хедли, наличие на работе большего количества льгот и льгот позволило нам работать больше, чем когда-либо в истории человечества. Ее решение (и название ее новой книги) на первый взгляд простое: Ничего не делать .

В этом эпизоде ​​она рассказывает мне, почему всем нам пора делать меньше в обществе, которое постоянно просит большего. Она рекомендует следить за тем, чтобы ваша трудовая этика не влияла на ваше физическое и психическое здоровье, делая что-то (что угодно!) Без какой-либо продуктивной цели. Нет, ноль. Вот почему:

Наши взгляды на продуктивность искажены.

По словам Хедли, многие наши привычки на самом деле «античеловеческие». По сути, мы работаем таким образом, который не является устойчивым для людей.

«Мы не работали так, пока промышленность не стала нашей целью», - объясняет она. Мы должны осознать, что люди существуют уже тысячи лет, и то, как мы работаем сейчас, - всего лишь точка в великой схеме человеческой истории, даже если мы были знакомы с ней со времен промышленной революции сотни лет назад.

16 октября знак зодиака

«День больше не определяется восходом и заходом солнца», - говорит Хедли. «И сейчас мы пожинаем вихрь этого решения. Мы просто не созданы для такой работы ».

Несмотря на то, что у нас есть намного больше инструментов и технологий, которые теоретически должны облегчить нашу жизнь, мы по-прежнему работаем 40 часов в неделю (иногда больше). Причина в том, говорит Хедли, что у нас есть общественное убеждение в том, что чем усерднее вы работаете, тем лучше вы являетесь, хотя на самом деле все, что он делает, сжигает нас и разрушает наше здоровье.

«Мы все проглотили идею о том, что чем усерднее ты работаешь, чем больше ты заслуживаешь, тем лучше ты человек. Но помните, что некоторые из самых продуктивных людей в истории работали, может быть, по три или четыре часа в день, - объясняет Хедли.

Возьмите это у Хедли, который пережил очень настоящую схватку Выгореть : «Я все время болел. Я был прикован к постели до такой степени, что истощался каждый раз, когда вставал. Со мной такое случалось два или три раза за девять месяцев ».

Решение? Делайте что-то без производительной цели.

Чтобы бороться с этим властным общественным мнением, Хедли хочет, чтобы вы тяготели к совершенно противоположной стороне спектра. Наше общество настолько одержимо стремлением к «продуктивности», что выполнение чего-либо, не имеющего «продуктивной» цели, может принести пользу вашему здоровью.

3 июля знак

Помимо выключения всей электроники (да, в том числе и Netflix. «Вы должны дать своему мозгу передышку», - говорит Хедли), хорошей еженедельной практикой будет найти хобби, которое вам нравится, просто для вашего удовольствия, а не для работать, а не для публикации в социальных сетях.

Возьмем, к примеру, Хедли: из-за своей непродуктивной деятельности она решила научиться печь хлеб на закваске. Это практика, которая обычно занимает у нее весь день, но заставляет ее сосредоточиться на чем-то, что не предназначен для работы. Поступая таким образом, она расширяет свой интеллект, добавляя разнообразия в свою жизнь - такого, чего она не могла бы получить от стандартного режима с девяти до пяти (или дольше).

«Я еще не очень хорош в этом, но мне все равно. «Мне нужно время, чтобы понять, как приготовить хороший хлеб на закваске», - отмечает она.

Когда вы делаете что-то, не имеющее продуктивной цели, это действительно становится продуктивным.

Если подумать, это немного нелогично: если вы сделаете что-то непродуктивное, на самом деле это может вызвать творческие идеи, которые вы, в конечном итоге, сможете использовать во время работы. «Мы думаем об этом простое как о потраченном впустую времени», - говорит Хедли. «Но это время простоя - невероятно продуктивное время».

Тем не менее, притормози и наслаждайтесь. Ведите дневник, ухаживайте за садом или выпекайте - даже такая простая вещь, как мытье посуды, может помочь замедлить ваш ум и сосредоточиться на задаче, которая не имеет отношения к вашей работе.

И, по словам Хедли, продуктивность на самом деле может быть результатом непродуктивной практики. «Немного замедлиться и почувствовать грязь между пальцами, гипотетически говоря, иногда действительно полезно. Скука продуктивна, - объясняет она. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя слишком робким, чтобы взять личный день, помните, что выделение этого необходимого времени может принести пользу вашему здоровью. а также сделают вас более продуктивным в долгосрочной перспективе.

3 сен зодиак

Хотя взгляд нашего общества на баланс между работой и личной жизнью все еще может быть ошибочным, есть методы, которые мы можем применить, чтобы предотвратить выгорание и истощение боевой работы . По словам Хедли, свободное время является неотъемлемой частью любого дня, и «ленивое воскресенье» вовсе не следует называть «ленивым» - на самом деле, оно довольно продуктивно.

И вы хотите, чтобы ваша страсть к благополучию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: