Почему отказ от сотового телефона на 44 дня изменил мою жизнь

После особенно трудного года, когда некоторые вещи, в которые я очень много вкладывался, подошли к концу, я решил сделать перерыв и уехать из дома в шестинедельное путешествие, чтобы писать, размышлять, медитировать и залечивать свои раны.

Перед отъездом я выключил свой мобильный телефон. Я действительно позвонил своему оператору связи и приостановил обслуживание. Ни электронной почты, ни текста, ни сообщения на голосовой почте не принадлежали мне голосом: «Этот абонент не принимает звонки в настоящее время». Никто не мог даже оставить сообщение.

Я хотел отключиться от непреодолимой настойчивости технологий. Каждое электронное письмо, текстовое сообщение или незапланированный телефонный звонок было похоже на то, что кто-то дергает меня за подол рубашки; это было просто другое дело, и я исчерпал свои эмоциональные возможности.

У меня не было генерального плана, как это будет происходить, но я знал, что отсутствие моего устройства было лучшим местом для начала создания пространства передышки. И я пошел. На 44 дня. Сначала в Гонконг, затем в Бангкок, вокруг Камбоджи, Вьетнама и обратно в Таиланд.

У меня был ноутбук и iPad, поэтому у меня был доступ к миру, из которого я делал паузу, но я был осторожен с тем, как я взаимодействую. В рамках этой жизни, благодаря смене часовых поясов, я начал вставать в 5 утра каждый день, чтобы медитировать, писать, двигаться и завтракать. Мой утренний распорядок длился несколько часов каждый день, и часто я не проверял электронную почту до 10 утра.

Поскольку разница во времени между мной и моими связями в США составляла 12 часов, это означало, что все в США заканчивали свой рабочий день к тому времени, когда я вошел в электронную почту. Я понял, что нет смысла снова проверять электронную почту до следующего дня. В большинстве дней я отправлялся исследовать удивительные города и великолепные пейзажи, которые посетил впервые.

Помимо великого чувства свободы, я узнал много нового о себе и изменил свое отношение к своему устройству и миру в целом. Мой самый большой урок? Люди будут ждать. Раньше я проверял свою электронную почту сразу после занятий йогой или сразу после выхода из метро, ​​пытаясь пройти по 7-й авеню и сразу же ответить на сообщения.

369 значение числа ангела

Пока я не был привязан, я не отвечал сразу и не получил ни одной жалобы или упоминания об этом. Фактически, я пропал на неделю в медитационном ритрите, где не было Интернета. Когда я вернулся в Интернет, потребовалось немного времени, чтобы наверстать упущенное, но никто не упомянул о моем отставании во времени ответа.

Это подводит меня ко второму пункту, который на самом деле в жизни есть несколько действительно неотложных вещей. Мы увлечены верой в то, что все должно произойти как можно скорее - в незамедлительность нашего подключенного мира. На самом деле, если крови нет, скорее всего, можно подождать.

Отсутствие привязанности также дало мне возможность взглянуть на свою жизнь без шор, которыми на самом деле стало мое устройство. Мне напомнили, что то, что происходит передо мной, бесконечно увлекательнее любого устройства. (Подумать только о том, что я упустил так много богатых деталей окружающих меня людей, потому что меня отвлекал мир, которого не было передо мной!) Этот сдвиг в моем мышлении сделал меня очень преднамеренным и присутствующим во всех моих коммуникация.

Я стал больше присутствовать не только в общении, но и сам с собой. Я путешествовал один - и хотя по пути я встретил много замечательных людей - я много ел и проводил время в одиночестве. Я всегда думал, что мне комфортно в собственной шкуре, но ценность комфортного обеда в одиночестве, сидя без устройства, на которое можно было бы отвлечься, была невероятно расслабляющей и расслабляющей.

Вернувшись в Нью-Йорк, я пытался сохранить благотворные аспекты пузыря, который я создал за границей, намеренно использовать технологии.

Вот некоторые из изменений, которые я продолжил после возвращения в Нью-Йорк:

1. Хотя я периодически проверяю свой смартфон в течение дня, я отвечаю только на электронные письма со своего ноутбука.

Таким образом, мое устройство информирует меня, но больше не побуждает к действию. Вместо этого я использую его как инструмент для поддержания потока информации, ведения календаря, а также для прослушивания музыки и подкастов в течение дня. Обычно я занимаюсь электронной почтой и общением в начале рабочего дня и снова ближе к концу.

2. Я планирую время для переписки.

Сегодня я отвечаю на электронную почту, когда позволяют время и место. Я также планирую свои звонки, и когда я разговариваю по телефону, я не выполняю несколько задач одновременно - я сосредотачиваюсь на том, что говорит другой человек, и на темах, к которым мы обращаемся.

3. Я ограничил количество учетных записей, привязанных к моему телефону.

У меня только одна учетная запись электронной почты, связанная с моим телефоном. Это моя личная учетная запись, которая мне нравится. Остальные доступны через мой ноутбук, который я проверяю по расписанию.

4. Я достал телефон из постели.

Заряжаю в ванной. Я также сопротивляюсь проверке, если просыпаюсь посреди ночи.

5. Я пишу короткие и целенаправленные сообщения.

Я помню, что цель этих устройств - облегчить нам жизнь. Теперь я использую свой телефон, чтобы оставаться в курсе, но по большей части общаюсь с минималистичным подходом: короткие электронные письма, связанные с запланированными событиями, короткие тексты и более длительные периоды музыки, аудиокниги и подкасты.

6. Я планирую время нахождения в сети, даже когда использую свой компьютер.

Это помогло мне сосредоточиться на задачах, стоящих передо мной, и я больше не переключаюсь между работой онлайн и офлайн при использовании своего компьютера.

Это не жесткие правила; для меня они продолжают развиваться. Но они действительно помогли мне создать пространство для размышлений и отключений, что привело к гораздо большему умиротворению и сосредоточенности.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: