Почему я стараюсь включать семена конопли в каждый прием пищи (и почему вы тоже должны)

Конопляные сердца считаются источником питательных веществ из-за ряда преимуществ для здоровья, которые они приносят организму. Если Конопляные сердца (также называемые семенами конопли) еще не распространены в вашем рационе, я настоятельно рекомендую сразу же добавить их в смесь - из-за их невероятного профиля питательных веществ, тонкого орехового вкуса и фактора удобства.

Они возглавляют список белков.

Они содержат 10 граммов белка растительного происхождения всего в 3 столовых ложках (30 граммах), и в них почти вдвое больше белка, чем в чиа или льняных семенах, что означает, что они содержат все 10 незаменимых аминокислот, которые нам необходимы наша диета.

Эти маленькие семена обладают большим питательным эффектом.

Фото: Джина Полсон

Как зарегистрированный диетолог , Я тоже люблю Конопляные сердца потому что они богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые являются важными питательными веществами, которые необходимо потреблять вместе с полезными жирами в нашем рационе. В дополнение к омегам, Hemp Hearts также содержат редкую гамма-линолевую кислоту (GLA), жирную кислоту, имеющую множество преимуществ для здоровья (поговорим о мощном семени!).

Как мало они могут выглядеть, Конопляные сердца конечно предлагает целый ряд витаминов и минералов, включая витамин Е, железо, магний, цинк, фосфор, калий, кальций и пищевые волокна.

Познакомьтесь с вашим новым основным продуктом кладовой.

Фото: Джина Полсон

Я большой поклонник Manitoba Harvest Hemp Foods , поскольку они очищают свои высококачественные семена конопли, чтобы пожинать плоды самой питательной части семян: сердца. Этот процесс оставляет мягкую, насыщенную и ореховую добавку к любому блюду. Конопляные сердца готовы к употреблению в том виде, в каком они есть - для получения удовольствия не нужно готовить или готовить. Манитоба Урожай конопляных сердец являются основным продуктом в моей кладовой (и должны быть в вашей тоже!), не только потому, что с точки зрения питательности они являются одними из самых высококачественных суперпродуктов, но и потому, что они невероятно универсальны и могут быть добавлены ко всему и ко всему. Просто убедитесь, что, открыв сумку с сердечками из конопли, вы храните их в холодильнике или морозильной камере, чтобы защитить драгоценные омега и продлить свежесть.

Самое интересное: как я использую конопляные сердца.

Конопляные сердца можно добавлять в салаты, смузи и йогурт, но найти им место в ваших любимых рецептах просто необходимо, так что проявите изобретательность!

Два способа использования Манитоба Урожай конопляных сердец в моей повседневной жизни делаю из них конопляное молоко и добавляю их в мои любимые соусы и соусы, например, в песто из конопли.

Я люблю сочетать песто с диким лососем, рукколой и свежеприготовленными овощами для еды, богатой омегами и белком. Я также недавно начал делать ореховое молоко из сердечек конопли, миндаля или кешью, в зависимости от дня. После того, как я осознал, насколько это просто приготовить (и какая разница во вкусе!), Мне было очень трудно вернуться к покупному ореховому молоку. Нет ничего лучше домашнего конопляного молока!

Домашнее конопляное молоко

Фото: Джина Полсон

знак зодиака 20 октября

Ингредиенты

• ⅓ чашка Манитоба Урожай конопляных сердец
• 5 стаканов фильтрованной воды
• Щепотка морской соли
• ¼ чайной ложки корицы
• ¼ чайная ложка ванили

Методика

1. Смешайте все ингредиенты в мощном блендере в течение 2 минут (без процеживания).
2. Пейте как есть или храните в холодильнике для оптимального вкуса. Хранить в герметичной бутылке в холодильнике до 5 дней. На 7 чашек.

Запеченный лосось с песто из конопли

Фото: Джина Полсон

Ингредиенты

• ¼ стакана оливкового масла
• 1 выжатый лимон
• 1 столовая ложка измельченного чеснока + сок
• 2 стакана свежих листьев базилика
• ½ стакана Манитоба Урожай конопляных сердец
• 1 столовая ложка пищевых дрожжей (по желанию, для сырного вкуса)
• Солить по вкусу
• Перец по вкусу
• 2 замороженных филе лосося

Методика

1. Разогрейте духовку до 350 ° F.
2. Добавьте в кухонный комбайн все ингредиенты, кроме лосося, и взбивайте до получения однородной консистенции. Если он выходит слишком густым, добавляйте в воду по 1 столовой ложке за раз.
3. Промыть размороженный лосось и обсушить бумажным полотенцем.
4. Застелить противень пергаментной бумагой, выложить лососевой кожей вниз.
5. Слегка приправьте лосось маслом, солью и перцем. Выложите 2 столовые ложки песто из конопли и запекайте в духовке от 8 до 12 минут, в зависимости от толщины филе.
6. Достаньте из духовки и сразу подавайте.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: