Почему этот тренер по свиданиям считает, что вам нужно восстановить отношения со своим бывшим

Как научиться быть лучше в отношениях?

Недавно я обнаружил один из самых мощных и, по общему признанию, устрашающих методов обучения этому делу, о которых я слышал некоторое время. На страницах ее новой рабочей тетради по свиданиям Игра желаний , популярный сексолог Шан Будрам предполагает немыслимое: обратитесь к своему бывшему и узнайте его честное мнение о вас как о любовнике.

«Наши бывшие - это дорожные карты», - говорит Будрам по телефону. «Они являются частью панировочных сухарей, которые определяют, кто мы есть, как нам нравится быть любимыми и как мы не хотим, чтобы нас любили в будущем. Это важные жемчужины информации, к которым можно подключиться ».

Вот как это работает: Будрам рекомендует обратиться к бывшему партнеру, чтобы поговорить искренне, честно и мирно. Она подчеркивает, что цель занятия не обязательно состоит в том, чтобы замкнуть или сгладить сохраняющиеся противоречия. Скорее, цель состоит в том, чтобы получить ясное представление о том, что ты В частности, были такие, как в отношениях, каковы были ваши сильные стороны и что заставляло вас быть сложным.

Несколько вопросов, которые она рекомендует задать:

• Я хорошо тебя слушал?
• Вы сочли меня разумным?
• Был ли я слишком чувствителен или эмоционально нестабилен?
• Был ли я эмоционально недоступен или отстранен?
• Пытался ли я понять и удовлетворить ваши потребности?
• Часто ли я извинялся перед вами, если был неправ?
• Вы считали меня независимым человеком или нуждающимся?
• Как вы думаете, где мы были несовместимы?

(В книге также есть целая таблица с другими идеями!)

Будрам говорит, что это упражнение было вдохновлено учением философа и автора. Ален де Боттон . Возможно, вы помните его широко распространенное эссе в Газета 'Нью-Йорк Таймс с 2016 года » Почему вы выйдете замуж за не того человека . ' Ключевой посыл, который Будрам извлек из своих учений по этому вопросу, - это «отсутствие у нас самостоятельной работы, самоанализа и эмоционального интеллекта, которые действительно мешают нам принимать логические решения о том, с кем нам следует сотрудничать», - объясняет она. Мы плохо себя знаем, мы не можем ясно видеть свои недостатки, и поэтому мы продолжаем совершать одни и те же ошибки в наших отношениях - и заканчиваем отношениями, которые просто не соответствуют нашим истинным потребностям и нашей подлинной сущности.

Восстановив связь со своим бывшим и попросив его дать честную оценку вас как партнера, вы можете получить своего рода табель успеваемости - как и в школе - который поможет вам определить области, над которыми вам нужно работать, и также начать понимать типы динамики вы, скорее всего, преуспеете.

Когда дело доходит до отношений, точка, мы действительно не получаем этих расширенных оценок того, что мы делаем не так, в чем мы не достигаем успеха, и реальной картины наших сильных и слабых сторон, что усложняет задачу. нам решать с кем мы должны сотрудничать в долгосрочной перспективе , - говорит Будрам. По ее словам, ваша семья и друзья могут дать вам часть этой информации, но, поскольку им не нужно идти с вами домой в конце дня, они могут на самом деле не знать, что вы собой представляете за закрытыми дверями. или в по-настоящему близких отношениях с уязвимостями на виду.

«Ваши бывшие владеют огромной информацией о том, каково это быть романтическими отношениями с вами», - говорит она. «Были стороны вашей личности, которые вы не проявили бы в дружбе, и если вы пытаетесь научиться быть лучшим любовником в интимных отношениях, это лучший источник».

Думаю, Ариана Гранде была на что-то : Все прошлые отношения в нашей жизни может стать для нас уроком, чтобы стать лучше, сильнее и добрее - при условии, что мы В самом деле найдите время, чтобы по-настоящему научиться у них.

26 декабря знак зодиака

Если вы хотите попробовать, вот несколько важных вещей, о которых следует помнить при разговоре со своим бывшим.

Как провести продуктивный и познавательный разговор с бывшим:

1.Выберите правильный пример.

'Это не упражнение, чтобы вернуться к бывшему, который не означал для тебя ничего хорошего в то время как вы были вместе, бывший, с которым вы были, только потому, что вы переживали действительно тяжелые времена, и вы были глубоко незащищены, и этот человек играл на вашей неуверенности », - говорит Будрам. «У таких людей нет инструментов для самосовершенствования, поэтому у них не будет Эмоциональный интеллект чтобы дать вам инструменты для самосовершенствования ».

Подходящий человек для этого разговора - это тот, кто обычно хорошо к вам относится и твердо придерживается ваших лучших намерений. По ее словам, не обязательно, чтобы отношения закончились на взаимных или приятных условиях, но, возможно, это была ситуация «нужный человек в неподходящее время» или отношения, которые закончились плохо просто потому, что вы были молоды и у вас не было инструментов для завершения. это хорошо в то время.

два.Оставайтесь на задаче.

Когда вы начинаете разговор, обязательно заявите о своих намерениях заранее, чтобы бывший партнер не интересовался вашими мотивами: скажите им, что вы положительно относитесь к своим прошлым отношениям, вы ушли, и прямо сейчас вы работаете над своими. собственное личное развитие и хочу задать им несколько вопросов о том, как вы проявили себя в отношениях.

И помните: закрытие или миротворчество здесь не ваша цель. «Я также проделал это упражнение, и когда я впервые сделал это, человек, с которым я разговаривал, делал такие действительно общие утверждения, как« мы не очень хорошо общались »и« мы никогда не были на одной странице », - сказал Будрам. говорит. Мне пришлось остановить его и сказать: «Я не понимаю, почему это не сработало. Прошло столько лет. Я согласен с тем, что это не сработало. Мне нужно узнать, над чем мне нужно работать. Вот о чем этот разговор ''.

Не отвлекайтесь от задачи и убедитесь, что формат разговора таков, что вы задаете вопросы о том, кем вы были, а ваш бывший рассказывал о своих мыслях о вас, вашем поведении и ваших действиях. Не отклоняйтесь в сторону «более нейтральной позиции, которая на самом деле не является для вас прогрессивной», - говорит Будрам. «Это телефонный звонок с призывом к действию. Это призыв к действию, чтобы вы сказали: вот то, над чем я знаю, что мне нужно работать, вот то, что я знаю, что я должен задуматься. Так что, если у вас будет более расплывчатый разговор, больше об отношениях и больше о мире и закрытии, вы можете оставить это чувство лучше, но на самом деле у вас нет никаких инструментов для быть лучший человек ».

2 ноября - знак зодиака

3.Совместная ответственность здесь не в центре вашего внимания.

Однажды! В общем, отсутствие признания совместной ответственности - это именно то, что может разлучить пары. Обе стороны не могут понять, как они совместно ответственны за их конфликты. Мы часто быстро указываем на то, что другой человек сделал не так, но, как правило, не замечаем, как мы сами тоже способствовали возникновению проблемы.

Это упражнение дает вам возможность сделать прямо противоположное: убрать палец и обратить внимание на то, что ты сделал не так. Это означает, что важно избегать защищаться или прыгает, чтобы указать, как ваш бывший тоже делал плохие вещи. («Битва эго», как называет это Будрам.)

«Табель успеваемости - это не взаимная оценка результатов вашего учителя. На самом деле это всего лишь оценка того, какой вы студент », - предлагает для сравнения Будрам. «Как бы я ни думал, наше эго хочет сделать это о совместной ответственности, я не думаю, что ценность этого будет столь же плодотворной, если вы пойдете этим путем, а не просто сосредоточитесь на как я втянул в эти отношения? '

Вы всегда можете поговорить отдельно, если хотите обсудить детали того, как вы оба внесли свой вклад в конец отношений, но для целей этого упражнения вы здесь как слушатель и ученик.

Это непросто! Ничего страшного, если разговор пугающий, изобличающий или просто крайне неудобный для вас. Мы надеемся, что вы получите много информации из этого, и если вы действительно готовы задуматься и улучшить то, что вы узнаете, вы и ваши будущие отношения станут лучше благодаря этому.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: