Почему вы должны растягиваться перед рутинным уходом за кожей (правда!) + 3 попытки

По большому счету, растяжка предназначена только для тренажерного зала. Вы знаете, простое растяжение подколенного сухожилия перед пробежкой или растяжка для подтянутых бедер перед сеансом йоги. Возможно, вы сделаете несколько поворотов шеи за столом, чтобы отогнать ужасное техническая шея . ' Но до ухода за кожей? В ванной? Это может показаться немного глупым - это не значит, что вы тренируете мышцы или вспотели во время очищения. Итак, зачем беспокоиться?

На самом деле, это не так уж и надумано: по словам целостного эстетика Хейли Вуд, основателя Терапевтический тренер по коже , просто легкая растяжка может улучшить ваш распорядок дня и - сделать это - помочь вашей коже выглядеть сияющей и подтянутой.

Почему нужно растягиваться перед уходом за кожей?

Это то же самое, что и предтренировочная растяжка: «Это возможность раскрыть себя», - отмечает Вуд во время недавнего семинара с Пчелы Берта ' новый Коллекция Truly Glowing . Говоря языком ухода за кожей, это означает стимуляцию кровообращения и перемещение лимфатической жидкости, чтобы одна область вашего лица не стягивалась от напряжения.

Таким образом, когда вы в конце концов очистите лицо, мышцы лица и шеи будут расслабленными и ровными. «Когда вы кладете руки на лицо, вы можете распознать, где держится лимфа», - добавляет Вуд. Еще лучше, ваша кожа также может смотрю подтянутая и тонизированная, так как вся накопившаяся лимфа начинает вымываться, особенно после массажа с очищающим средством.

число ангела 231

Легкая процедура растяжки перед уходом за кожей.

Вот где он отличается от среднего разгибания ног или же прогиб : Вы просто открываете каналы, окружающие ваше лицо и шею, подобно тому, как это может сделать валик для лица или камень гуа-ша. стимулировать лимфодренаж . Здесь Вуд демонстрирует несколько растяжек, чтобы попробовать их в зеркале:

10 октября совместимость знаков зодиака

1. Сначала несколько раз отведите плечи назад. «Это открывает сердце и помогает удлинить область, над которой вы будете работать», - говорит Вуд. К тому же, это восхитительное ощущение для ваших мышц с утра.
2. Медленно наклоняйте голову из стороны в сторону и постарайтесь заметить, чувствуется ли одна сторона более тесной, чем другая. Если это так, поверните голову в противоположном направлении и осторожно потяните за ухо, чтобы голова тяжело свисала. Это может показаться нелогичным, но «открывая менее напряженную сторону, другая сторона может двигаться более свободно», - говорит Вуд.
3. Наконец, встряхните руки и сделайте несколько перекатов запястьями, чтобы подготовить их к рутине. Как отмечает Вуд, «[ваши руки] - ваши интуитивные чувствительные элементы», поэтому вы хотите помочь им подготовиться к работе.

Вы можете полностью остановиться на этом, или Вуд говорит, что вы можете попрактиковаться в работе с дыханием, чтобы продвинуть практику дальше: Она неравнодушна к вдох пять, задержка три, выдох пять последовательность, но вы можете выполнять дыхание боком, дыхание животом или любое другое техника работы с дыханием Вы, пожалуйста.

Вывод.

Хорошая растяжка предназначена не только для повседневных тренировок - если вы раскроете мышцы, уход за кожей станет более эффективным (и расслабляющим). По крайней мере, примите это как предлог, чтобы не пропустить утреннее очищение. Растягивайтесь, дышите и начинайте день.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: