Почему вы боретесь с доведением до конца + как это исправить

Как часто вы пытались дать себе обещание каким-то образом изменить свое поведение, а затем не выполняли его? Вот некоторые примеры:

• Я собираюсь пойти в спортзал.
• Я собираюсь начать хорошо кушать.
• Собираюсь похудеть.
• Я собираюсь начать вставать пораньше и заниматься утром.
• Я собираюсь уплатить налоги вовремя.
• С этого момента я буду вовремя.
• Я собираюсь убрать беспорядок .

Знаете ли вы, что невыполнение того, о чем вы говорите, обычно происходит из-за того, что я называю «синдромом сопротивления»? Не волнуйтесь, это не так страшно, как кажется ...

Так что я имею в виду под сопротивлением?

Вы не хотите, чтобы вас контролировали другие, Бог или кто-то другой, более высокий - но, что наиболее важно, вы не хотите контролировать себя. Другими словами, вы сопротивляетесь ответственности и ответственности перед собой и изменениям, которые хотите внести.

Пока сопротивление контролю является вашей основной мотивацией в жизни, даже если это бессознательно, вы останетесь в тупике. Только тогда, когда для вас важнее любить себя (и других) чем независимо от того, подлежите ли вы контролю или нет, вы сможете добиться прогресса.

Если у вас были агрессивные родители, вас контролировали в очень раннем возрасте, и в результате вы, вероятно, чувствовали себя беспомощными и злыми. Поскольку вам, возможно, пришлось отказаться от части себя, чтобы получить одобрение или, по крайней мере, избавиться от родителей, вы открыли способы сопротивляться, чтобы не потерять самоощущение и независимость. Затем это сопротивление стало частью вашей личности, механизмом выживания, позволяющим вашему раненому «я» чувствовать себя более сильным.

Каждый раз, когда вы пытаетесь установить власть над собой с помощью жестких правил и внутренней критики, вы пытаетесь заставить себя контролировать себя таким образом, который, вероятно, не будет слишком продуктивным. Это может вызвать внутреннюю борьбу за власть между авторитетной частью вас, которая хочет контроля, и той частью вас, которая сопротивляется контролю. Как это ни парадоксально, цель обеих сторон - выжить и, более того, сохранить вашу безопасность и счастье - но этой цели вы никогда не сможете достичь, не отказавшись от самой стратегии, которая, по вашему мнению, защищает вас.

гороскоп на 11 июля

Во-первых, давайте определим шесть основных симптомов «синдрома резистентности». Большинство людей, страдающих этим синдромом, идентифицируют себя как минимум с тремя из них ...

6 июля по знаку зодиака

1. Вы застряли в шаблоне.

Независимо от того, сколько терапии вы прошли, сколько других процессов исцеления вы пробовали, сколько книг по самопомощи вы читали или сколько семинаров вы посещали, похоже, ничего не работает. Вам кажется, что вы ведете себя «просто так, как есть».

2. У вас есть контролирующие родители.

Один или оба ваших родителя контролировали - агрессивно, чрезмерно опекали, поглощали, поглощали, оскорбляли, стыдили или критиковали. Это, вероятно, соответствовало вашей модели сопротивления в очень раннем возрасте.

3. Вы хотите измениться, но не предпринимаете никаких действий.

Кажется, у вас самые лучшие намерения, чтобы с любовью заботиться о себе, но на самом деле вы этого не делаете. Это часто может привести к разочарованию, разочарованию и чувству самообвинения. Цикл постановки целей, но невыполнения, таким образом, увековечивается.

4. Вы отрицаете свою более глубокую мотивацию.

Вы говорите, что хотите лучше питаться, похудеть, приходить вовремя, наводить порядок, уплачивать налоги и т. Д. И все же вы страдаете от того, что не довели до конца.

Вы отрицаете тот факт, что у вас может быть более глубокая цель, лежащая в основе всего остального, которую нельзя контролировать никем и ничем.

5. Вы возмущены своими собственными целями.

Когда вы говорите, что хотите достичь своих целей, вас возмущает сама цель, которую вы говорите, что хотите. Неудивительно, что вы не хотите доводить дело до конца!

6. Вы получаете удовлетворение от разочарования окружающих вами.

Когда люди негативно реагируют на ваше отсутствие действия или вашего поведение упрямого, вы чувствуете удовлетворение, как непослушный подросток, который побеждает в борьбе за власть с его родителями. Вы можете даже испытывать злорадное удовлетворение, когда ваш терапевт не может помочь вам «выйти из тупика».

Разрыв цикла.

Теперь давайте займемся выходом из сопротивления. Вот три вещи, которые вы можете сделать, чтобы разорвать порочный круг:

1. Заметьте, что сопротивление - это выбор, и заметьте, что вы делаете этот выбор. Часто сопротивление бессознательное. Возможно, вы не подозреваете, что на самом деле решаете сделать сопротивление контролю более важным, чем любовь к себе. Один из способов осознать тот факт, что вы сопротивляетесь, - это решить заметить, что вы решаете сопротивляться. Вместо того, чтобы пытаться не сопротивляться, продолжайте сопротивляться, но делайте это сознательно.
2. Обратите внимание на последствия выбора сопротивления. Ваша жизнь работает так, как вы хотите? Ваши отношения работают? Вы удовлетворены своей целеустремленной жизнью? Теперь спросите себя, действительно ли стоит сопротивляться контролю. Вы бы подумали о новом выборе?
3. Измените свое намерение. Сделайте новый выбор: стать любящим человеком важнее, чем контролировать вас или нет.

Вы разорветесь, когда любить себя и других важнее, чем сопротивляться контролю. Начни сегодня учиться любить себя.

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

18 декабря знак

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: